Sandwichh
Senior Member
Nhằm chia sẻ và nâng cao kiến thức cũng như dân trí của cộng đồng vozer, xin mạn phép lập thớt chia sẻ kiến thức về mọi lĩnh vực.
Mình mở bát trước: Hôm nay có đọc vài trang trong quyển "why we sleep" của Matthew Walker, mình nhặt được vài ý khá hay:
1. Não bộ cũng khá giống với bộ nhớ máy tính, gồm 1 vùng nhớ tạm thời để lưu kiến thức tạm thời học được trong ngày (hippocampus) và một bộ nhớ dài hạn dùng để lưu trữ những ký ức dài hạn. Trong khi ngủ, não sẽ chuyển những ký ức trong bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ dài hạn, đồng thời giải phóng bộ nhớ ngắn hạn để tránh tình trạng đầy bộ nhớ, điều này giải thích cho việc chúng ta học tập hiệu quả và ghi nhớ tốt hơn sau một giấc ngủ.
2. Trong khi ngủ, não không chỉ ghi nhớ thông tin quan trọng và cần thiết vào vùng nhớ dài hạn, mà còn có xóa đi những thông tin không cần thiết và không quan trọng. Chúng ta có thể can thiệp vào quá trình lựa chọn thông tin để xóa, tuy nhiên không thể can thiệp hoàn toàn mà chỉ có thể tác động một phần. Các nhà khoa học đang nghiên cứu để tìm ra phương pháp can thiệp hoàn toàn vào việc lựa chọn ký ức để xóa, nếu việc này thành công thì cái máy xóa trí nhớ trong Man in black sẽ thành hiện thực (lol)
3. Việc học tập những kỹ năng như chơi đàn, tập xe đạp hay các loại vận động cần có sự luyện tập để thành thạo cũng bị ảnh hưởng rất nhiều bởi giấc ngủ. Theo đó, trong lúc chúng ta ngủ, những kiến thức thông qua luyện tập vào ban ngày sẽ được chuyển đến một vùng não tầng thấp để tiến hành luyện tập và ghi nhớ sau đó lưu vào tiềm thức. Kết quả giải thích cho hiện tượng sau khi ngủ dậy bỗng nhiên chơi đàn chuẩn hơn, đi xe đạp chuẩn hơn, không bị mắc những lỗi mà trước khi đi ngủ vẫn mắc phải.
Mình mở bát trước: Hôm nay có đọc vài trang trong quyển "why we sleep" của Matthew Walker, mình nhặt được vài ý khá hay:
1. Não bộ cũng khá giống với bộ nhớ máy tính, gồm 1 vùng nhớ tạm thời để lưu kiến thức tạm thời học được trong ngày (hippocampus) và một bộ nhớ dài hạn dùng để lưu trữ những ký ức dài hạn. Trong khi ngủ, não sẽ chuyển những ký ức trong bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ dài hạn, đồng thời giải phóng bộ nhớ ngắn hạn để tránh tình trạng đầy bộ nhớ, điều này giải thích cho việc chúng ta học tập hiệu quả và ghi nhớ tốt hơn sau một giấc ngủ.
2. Trong khi ngủ, não không chỉ ghi nhớ thông tin quan trọng và cần thiết vào vùng nhớ dài hạn, mà còn có xóa đi những thông tin không cần thiết và không quan trọng. Chúng ta có thể can thiệp vào quá trình lựa chọn thông tin để xóa, tuy nhiên không thể can thiệp hoàn toàn mà chỉ có thể tác động một phần. Các nhà khoa học đang nghiên cứu để tìm ra phương pháp can thiệp hoàn toàn vào việc lựa chọn ký ức để xóa, nếu việc này thành công thì cái máy xóa trí nhớ trong Man in black sẽ thành hiện thực (lol)
3. Việc học tập những kỹ năng như chơi đàn, tập xe đạp hay các loại vận động cần có sự luyện tập để thành thạo cũng bị ảnh hưởng rất nhiều bởi giấc ngủ. Theo đó, trong lúc chúng ta ngủ, những kiến thức thông qua luyện tập vào ban ngày sẽ được chuyển đến một vùng não tầng thấp để tiến hành luyện tập và ghi nhớ sau đó lưu vào tiềm thức. Kết quả giải thích cho hiện tượng sau khi ngủ dậy bỗng nhiên chơi đàn chuẩn hơn, đi xe đạp chuẩn hơn, không bị mắc những lỗi mà trước khi đi ngủ vẫn mắc phải.
