kiến thức Chiều cao mặt bàn bao nhiêu là hợp lý?

CongChuaBungPhe said:

Thế mới đẻ ra cái ghế thay đổi được chiều cao đó.

Click to expand...

vhhn said:

Bác đọc kỹ bài của e nhé. Nếu đẩy ghế lên cho phù hợp với bàn thì chân lại không chạm hoàn toàn dưới đất. Có thể khắc phục bằng kê chân.
Nhưng bàn quá cao tầm 80cm trở lên thì đẩy ghế lên tối đa thì ngồi cũng không tới đâu

Click to expand...

meteora.lk said:

Có công thức nào để tính cái này không nhỉ?
Mình ngồi nhà rất hay bị đau vai gáy mà ngồi ở cty lại ít bị hơn

Gửi từ Xiaomi 10 bằng vozFApp

Click to expand...

meteora.lk said:

Có công thức nào để tính cái này không nhỉ?
Mình ngồi nhà rất hay bị đau vai gáy mà ngồi ở cty lại ít bị hơn

Gửi từ Xiaomi 10 bằng vozFApp

Click to expand...

ssathubongdem said:

https://www.upliftdesk.com/ergonomic-calculator/
điền vào chiều cao sẽ ra kết quả

Click to expand...

ssathubongdem said:

https://www.upliftdesk.com/ergonomic-calculator/
điền vào chiều cao sẽ ra kết quả

Click to expand...

zaizai_vjp said:

Theo như cái trang này thì cao 1m92 mới dùng được cỡ bàn phổ thông hiện nay là 75cm

Click to expand...

ssathubongdem said:

https://www.ergotron.com/tools/workspace-planner
có mấy web khác kết quả cũng tương đương thôi, mà mình thấy cũng hợp lý 1m9 thì phần chân cũng dài ra thôi nên độ cao bàn tăng lên ít là vậy, trừ a nào lưng dài thì + thêm vài cm cho nó cân đối. Như mình 1m75 mà lưng hơi dài thấy 70cm khá hợp lý, bàn làm việc cty 75cm mà ngồi nửa buổi là mỏi sml ra rồi, đó là ngồi cả cái ghế nature human gì mấy chục củ 1 cái ghế
mà tiện kể chuyện hôm qua mới gọi cha thợ qua đo làm cái bàn làm việc mình nói làm bàn 68cm thôi chả còn cười nữa chứ, bảo giờ là phải làm 80cm mình wth luôn rồi còn nói có ghế xoay nâng lên hạ xuống mà lo gì. Lạy thật bởi vào mấy group toàn thấy đòi mua thêm kê chân

Click to expand...

vhhn said:

Mình thấy nhiều người đóng bàn rất cao, 80cm, thậm chí gần 90cm cũng có, lý do thường là họ làm ngăn kéo ở bên dưới mặt bàn. Như vậy bạn khó có thể chọn được ghế phù hợp.

Theo kinh nghiệm của mình, nếu ko dùng bàn nâng hạ thì nên đóng bàn trong khoảng 70-73cm tùy chiều cao từng người. (max chỉ nên là 73cm, không nên cao hơn, ở VN thường đóng bàn 75cm là rất cao).

Nếu bàn cao thì bạn nên dùng kê chân cho thoải mái, vì lúc này bạn phải nâng ghế lên để phù hợp với bàn, mà nâng ghế lên thì 2 bàn chân sẽ không chạm hoàn toàn dưới đất. Bàn cao tầm 75-77cm là còn có thể chấp nhận được, chứ cao hơn 80cm rất khó chọn ghế vì dù bạn có nâng ghế lên hết cỡ thì bàn vẫn quá cao.

Không nên dùng ngăn kéo ngay dưới mặt bàn vì 2 lí do:​

1. Vướng. Khoảng cách tối ưu từ mặt dưới bàn đến ghế là 20-25cm tùy chiều cao mỗi người. Nếu có ngăn kéo khoảng 10-15cm bên dưới thì bạn đã bị khó chịu khi để chân rồi. Một bất tiện nữa là ghế có kệ để tay rất khó đẩy vào bên trong sau khi bạn làm việc

​

2. Nếu dùng bàn có ngăn kéo và sử dụng ghế có kệ để tay thì rất hiếm loại ghế có thể hạ kệ để tay thấp hơn mặt ngăn kéo cho đỡ vướng. Khi kệ để tay ở vị trí này thì có thể ghế sẽ bị đẩy về phía sau nếu kệ để tay quá dài, dẫn đến tư thế ngồi của bạn sẽ không chuẩn, vì lúc này bạn có xu hướng ngồi tiến về phía trước để gần màn hình máy tính hơn, lưng bạn không tựa vào ghế nữa.
Loại ghế có tính năng “trượt kệ để tay” về phía sau có nhiều loại (để ghế của bạn có thể tiến về phía trước), nhưng trượt sâu về sau thì rất ít. Aeron là ghế hiếm hoi mà mình biết có thể trượt kệ để tay sâu về phía sau. Nếu dùng loại ghế này thì bạn mới có thể ngồi tựa lưng vào ghế thoải mái được vì ghế đã tiến về phía trước.

Đoạn này có khó hiểu thì các bạn hãy xem ảnh của cháu lớp 1 nhà mình, nếu sử dụng bàn có ngăn kéo thì ghế sẽ không thể đẩy vào bên trong do vướng kệ để tay, dẫn đến việc người bé sẽ bị đẩy ra xa khỏi bàn.

​

Thông số cao độ thực tế:​

Nhà mình có 4 người thì 1 người WFH, 2 người học online và một bé 4 tuổi thỉnh thoảng tập tô màu. Đây là thông số chi tiết cao độ mặt bàn cho mọi người tham khảo:

​

Cháu lớp 1: hạ ghế xuống thấp nhất: 42cm thì bàn đặt ở cao độ 65,5cm là vừa với cháu.
Cháu phải dùng kệ để chân vì chân cháu không chạm đất.
Khoảng cách từ mặt dưới của bàn đến ghế là 65,5-2,5-42=21cm (2,5 là độ dày của bàn).
Nếu có ngăn kéo dày khoảng 10cm thôi thì bé sẽ khó chịu khi ngồi, vì chỗ cho chân vào chỉ còn là:
21-10=10,5cm

Cháu mẫu giáo thỉnh thoảng tập tô, mình chụp cho vui thôi chứ không tính, cao độ mặt bàn dùng chung với mình là 73cm, ghế đẩy lên hết cỡ.

Bố cháu: cao độ mặt bàn 73cm. Mình cao 1m78, cao độ ghế 46cm. Mình có thể đẩy ghế lên để ngồi với mặt bàn “tiêu chuẩn” 75cm, nhưng lúc này chân mình sẽ ko chạm hoàn toàn dưới sàn, phải dùng kệ để chân, cá nhân mình thấy vướng khi sử dụng kệ để chân. Nên mình hạ ghế xuống còn 46 để chân được thoải mái, rồi đặt bàn xuống 73cm phù hợp với chiều cao của mình.
Khoảng cách từ mặt dưới của bàn đến ghế là 73-2,5-46=24,5cm (2,5 là độ dày của bàn).
Nếu có ngăn kéo dày 10cm thôi thì mình không thể ngồi được nữa vì chân mình to, cho chân vào là vướng luôn. Vì thế, một lần nữa mình khuyên các bạn đừng bao giờ làm ngăn kéo dưới mặt bàn.

Mẹ cháu: cao độ mặt bàn 77cm do bàn hạ thấp nhất chỉ được như vậy.
Cao độ ghế trong ảnh max: 50cm (thường thì thông số ghế sẽ cao hơn thông số thực một chút vì khi ngồi ghế sẽ lún xuống 2-3cm). Có thể thấy vì đẩy ghế lên cao cho phù hợp với bàn nên chân người sử dụng phải đặt lên chân bàn.

Click to expand...

chohuong said:

Anh cho em hỏi bàn nâng hạ anh đang dùng nâng lên cao lúc tì vào nó có bị rung không?

Click to expand...

vhhn said:

Bàn nâng hạ kiểu này kiểu gì cũng có rung khi đứng lên, chỉ là rung ít hay nhiều thôi. Cái của mình có bộ khung 85x55 + nặng 30kg nên ít rung hơn loại thông thường nhiều (80x50 nặng ~26-27kg)

Click to expand...