Chuyện gì xảy ra khi bạn thức khuya rồi ngủ bù?

ngủ đúng giờ, đồng hồ sinh học wake đúng mốc t/g thì khỏe

10h tối ngủ,3h sáng dậy.ngày ngủ 5 tiếng hơn 10 năm nay.chất lượng sống vẫn thế,k có gì thay đổi

via theNEXTvoz for iPhone

mình ban ngày rất mệt, không tập trung. Ban đêm mới tỉnh táo làm việc dc.

Zyuoh Eagle said:

Thức trắng 1 đêm đi, đêm hôm sau ngủ sớm liền

Click to expand...

Hồi nghỉ bệnh lâu quá e cũng chuyên 4h sáng ngủ 1h trưa thức. Xong đi làm thức lun cả ngày, tối 8h ngủ luôn tới sáng. Mà cảm giác người sảng khoái lắm.

Với tôi khoảng 12h-3h sáng là thời gian code ghê nhất.

Nhiều lúc task ban ngày làm cả buổi không xong, tối làm nhoáng tí là xong.

Dậy sớm để thành công nào các fen

Mình 6-7 năm nay toàn ngủ ngày làm đêm. Có hôm về sớm thì 3h sáng ngủ ko thì phải 7-8h sáng mới ngủ. Có hôm nào bận thì nguyên ngày ko thèm ngủ luôn. Người ko béo đc, mặt mũi mụn, dạ dày các thứ. Mà đã thức đêm hsau ngủ nguyên ngày tới 4-5 chiều mới dậy đc. Hôm nào ngủ đủ 8 tiếng thì 12h trưa dậy chẳng hạn đầu óc người ngợm mệt mỏi làm gì cũng ko đc Nên tốt nhất là ngủ đủ ngủ đúng đỡ hại các fen ạ!!!

Tôi làm công nhân, xoay 3 ca liên tục. Làm ca đêm 22h00 đến 6h00, ngủ nguyên ngày, tối vào làm. Cả 7 năm nay có thấy gì đâu
Trong cty có ông thâm niên hơn 10 năm

via theNEXTvoz for iPhone

vethe2 said:

Trong một quần thể. Lúc nào cũng có cá thể thức đêm để canh cho phần còn lại. Có những người được di truyền gen cú đêm như vậy. Về đêm là thời gian tỉnh táo nhất. Thức như vậy cũng ko ảnh hưởng đến sức khoẻ. 8 tỷ người không thể áp đặt tất cả đều giống nhau được.

Click to expand...

Hay

vethe2 said:

Trong một quần thể. Lúc nào cũng có cá thể thức đêm để canh cho phần còn lại. Có những người được di truyền gen cú đêm như vậy. Về đêm là thời gian tỉnh táo nhất. Thức như vậy cũng ko ảnh hưởng đến sức khoẻ. 8 tỷ người không thể áp đặt tất cả đều giống nhau được.

Click to expand...

có nghiên cứu gì không vậy hay lại dude trust me?

dark_baron said:

Con mình nó ngủ muộn, nhà sinh hoạt muộn toàn 11h mới gọi là yên tĩnh để bắt đầu làm tối được Gần như ngày nào cũng 2h mới đi ngủ được...

Chính ra ngày 8 tiếng ở công ty, nhưng về nhà tối vẫn làm khoảng 2-3h nữa đủ thứ việc trên máy tính ~> 1 ngày phải làm 12 tiếng mới thấy ra tiền được
Hoặc chắc mình kém hơn người nên mới phải cày như vậy

Click to expand...

Ây đừng tự ti v bác, cố lên, nếu có time bác dành ra tẹo học thêm nâng skill

car parking said:

Thức hoài à, tới 5-6h sáng rồi ngủ đc tí rồi lết đi làm.

Click to expand...

Sinh hoạt kiểu này coi chừng đi sớm đó fen

Fire said:

có nghiên cứu gì không vậy hay lại dude trust me?

Click to expand...

trích trong cuốn Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams nhé.

Tối qua 4h ngủ nay 1h trưa mới thức

Thức đêm thì ngủ bù thôi, từ từ cũng quen, cơ thể tự điều chỉnh. Mấy ngành đặc thù phải trực 24h thì chịu, không thay đổi được.

Sent from Xiaomi M2012K10C using vozFApp

Thằng nào đã từng làm it chắc chả lạ gì với việc thức khua, nhiều khi ngồi làm quên mẹ nó giờ, hoặc có cảm giác lm sắp xong rồi làm nốt, chứ mai nó mất cái mạch suy nghĩ, hoặc ngồi đọc tài liệu search cả ngày đến tối lại nó lại có đầu mối nên phải ngồi làm cho xong

có đọc được ở đâu đó, có giả thuyết cho rằng ban đêm là thời gian nghỉ ngơi, hồi phục và chữa lành cơ thể, thức khuya làm việc thực ra là đang dùng mất năng lượng để phục hồi cơ thể. Hồi sinh viên toàn 2h ngủ 11h dậy, từ hồi đi làm phải đổi lại, tối ngủ sớm, sáng dậy sớm nên thành ra buổi sáng ngồi code hoặc fix bug ngon vcđ :]]