Có anh em nào hay bị mệt do ăn nhiều đường trong ngày chưa ?

2 ngày nay tầm tới 8h tối là mình mệt dù ăn uống đủ nhiều chất đủ bữa và thể dục đủ trong ngày
nhưng ngủ sớm ( tầm 9h tối ngủ ) tới sáng đủ 8 tiếng thì sáng dậy khỏe
ngồi suy diễn thì do 1 ngày uống 2 ly cafe sữa, mà đó giờ cũng 2 ly như vậy sao 2 bữa nay lại mệt nhỉ ?
Chị em nào biết cho tớ tí lời gợi ý với

ăn ít cũng mệt thôi phen