có bác nào béo bụng cứ mặc quần bò , âu hay chun ngồi xuống là bị khó thở không ?

Cố gắng tìm cách giảm bụng đi nha thím ơi. M7 mà bụng 90 là to quá rồi, sau này dễ mắc mấy bệnh tim mạch, chuyển hóa lắm.

Gửi bằng vozFApp

Ô thớt chắc bụng to lắm nhỉ chăm tập thể dục cho tăng cơ giảm mỡ đi

tập td thôi bạn. tôi từ hồi cưới xong cũng phát tướng dữ lắm. mà chả có tg tập. hôm nào về đến nhà cũng 7 8h tối. cơm nước xong mệt vl

1m73 mà 63 kg là gầy đấy, mặc áo là nhìn ốm
T cũng m73 mà 67 kg người đầy đặn , hơi bụng tí nhưng vẫn ổn áp hehe
Tuần đá banh hoặc tập thể thao vô cho đều người đi fen .

YamagiLight said:

Cho xin vài món ít tinh bột mà no lâu với các bác, mua đc ở ngoài càng tốt, bữa sáng và trưa mình chỉ ăn ngoài đc, ko có thời gian tự nấu, mà nhìn cơm phở bánh mì hủ tíu món nào cũng nhìu tinh bột.

Click to expand...

Nói thật là m cũng không nghiên cứu kĩ đến món gì no lâu, m vẫn bị đói nhưng kệ thôi, vì biết lượng tinh bột hay calo nạp vào như nào rồi nên cái ch cảm giác không quan tâm lắm. Cũng như việc luyện tập thôi, đau, mệt, lười phải tự vượt qua thì mới có kết quả như mong đợi chứ.
Sáng m ăn các loại hạt và uống sưã, trưa ăn cơm công ty thì rau thịt như mọi người, cơm 1 đến 1,5 chén, chiều 1 muỗng whey trước khi đi tập, tối về 1 đĩa rau vs 2 lạng thịt
M không ăn vặt, không ăn đồ ngọt.

Hecarim the shadow of war said:

tập td thôi bạn. tôi từ hồi cưới xong cũng phát tướng dữ lắm. mà chả có tg tập. hôm nào về đến nhà cũng 7 8h tối. cơm nước xong mệt vl

Click to expand...

M làm đến 8h về là bt, vẫn nấu cơm, vẫn đi tập. Tập tiếng rưỡi, về tắm rửa cơm nước xong 10h30 đi ngủ.

gemini123 said:

vấn đề là cái bụng 90 á
tôi cũng cao và nặng như ông thớt, nhưng bụng tôi có 82 à. ngực thì 100.

Click to expand...

bụng em 82 từ những năm 2017 rồi bác ạ (( càng ngày càng to mà kg thì vẫn chững 63kg (( chân tay vẫn trông gầy

AmoniSF said:

Thím cắt bớt cơm đi, ăn cái khác bù. Mình trưa ăn linh tinh, tối cũng chỉ lưng cơm

Click to expand...

vietdong44 said:

bác nhịn ăn tầm 3 tuần là khác biệt ngay bác ạ. Thời gian đầu khi mới nhịn giảm rất nhanh, bác cố gắng ngày ăn 500kcal ( tầm 1 bát cơm và thật nhiều rau) là oke

Click to expand...

em trưa toàn nhịn, tối ăn 2 bát cơm bác ạ (

tienvip123bee said:

bụng em 82 từ những năm 2017 rồi bác ạ (( càng ngày càng to mà kg thì vẫn chững 63kg (( chân tay vẫn trông gầy


em trưa toàn nhịn, tối ăn 2 bát cơm bác ạ (

Click to expand...

Ăn nhìu thịt vào + tập gym/calis đi

Gầy béo bụng 100% do thiếu cơ thui

1m70 mà 63kg thì chắc gầy lắm mỗi cái bụng bự.
Tôi 1m70 đang 74kg thấy bụng bự thôi chứ cơ thể thì cũng bt.

tienvip123bee said:

bụng em 82 từ những năm 2017 rồi bác ạ (( càng ngày càng to mà kg thì vẫn chững 63kg (( chân tay vẫn trông gầy


em trưa toàn nhịn, tối ăn 2 bát cơm bác ạ (

Click to expand...

bác làm ngược lại 1 thời gian đi

Tôi cũng y chóc thớt. Cũng cảm thấy bụng hơi to. Măc quần 31 32 thôi. Ông mà mặc đến 34 thì không cân đối rồi.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp