Có bác nào không thể ngồi xổm như mình ko? cách khắc phục ạ

Chào các bạn
Mình có thắc mắc trước giờ nhưng giờ mới hỏi là mình thấy nhiều bạn ngồi xổm 2 bàn chân bằng với mặt đất bình thường, còn mình thì ko thể ngồi xổm 2 bàn chân bằng mặt đất được mà phải nhón 1 hoặc 2 bàn chân lên, còn cố cho 2 bàn chân bằng thì phải dùng tay giữ đằng trước còn nếu ko nó nhào tới trước hoặc ngã ra sau
Mình thử ngồi xổm 2 tay giữ ghế để 2 bàn chân bằng với mặt đất thì nó bị ép bụng với xương chậu đau rất khó khăn
Bác nào biết cách tập luyện để được ngồi xổm được bình thường ko

Hình minh họa ko thể ngồi xổm 2 bàn chân bằng với mặt đất


Hình minh họa nhiều người ngồi xổm bình thường

B1. Tập cho giãn dây chằng háng, gọi là xoạc đất ấy.
B2. Tập giãn dây chằng cổ chân
Cái này do độ dẻo của mấy cái dây chằng. Gen châu á ngồi được hết, nếu là con lai có thể do gen da trắng, bọn da trắng đa phần khó ngồi kiểu này vì cấu trúc xương hơi khác.

xương chậu bác chắc có vấn đề phải nhờ người nắn chỉnh lại mới dc rồi

bibanhoaitucqua said:

xương chậu bác chắc có vấn đề phải nhờ người nắn chỉnh lại mới dc rồi

Click to expand...

bình thường,có những người nước ngoài cũng không thể ngồi kiểu này

tập nhiều là được

Giờ mới biết là có người không ngồi xổm được, trước mình cứ nghĩ người ta ngồi nhón chân lên như trên kia là do thích thôi

tôi cũng ko ngồi được, nhưng xòe 2 đầu bàn chân ra ngoài thì sẽ tiếp xúc cả bàn chân được

Ảo vậy. Hồi nhỏ mình ỉa cầu tủm nhiều nên ngồi đc hết ráo

tập squat thử xem

hồi nhỏ chăm đi ỉa bậy ngoài đồng nên không có vấn đề gì về ngồi xổm

hồi nhỏ bồn cầu bệt này ngồi xổm miết,tính ra vậy khoẻ nhỉ

lai tây rồi, người phương tây ngồi xổm kiểu đó không được

tác hại của ngồi bồn cầu từ nhỏ

Mình cũng ko ngồi xổm dc. Do khi ngồi thì quần cấn vào bụng rất khó chịu

mình cũng ko ngồi xổm đc bất kể kiểu nào, vì cứ ngồi xổm là lòi trĩ, tức đít ko chịu được

bình thường thôi. mình cũng bị. thường lúc cần mình ngồi bệt luôn hoặc quỳ. nhiều người ngồi lâu hay vl

mày béo mới ko ngồi xổm được thôi chứ bệnh tật méo gì

tôi nhớ là ngồi xổm kiểu bình thường vn thì bọn nước ngoài hay gọi là russian squat.

A

anhdapchai0122 said:

tôi nhớ là ngồi xổm kiểu bình thường vn thì bọn nước ngoài hay gọi là russian squat.

Click to expand...

asian squat nhé thím

đùi to phải ko fen?