Có cách nào cải thiện sự tập trung cho người bị mất tập trung không các thím?

Chào các thím, dạo này em bị mất tập trung quá, khi làm việc hay học tập em chỉ tập trung tối đa được 5 7p thôi, chơi game hay xem phim đọc truyện thì em có thể tập trung hơn tầm 15p gì đó, còn lại thì em nghĩ linh tinh một hồi sực nhớ lại mới quay lại tiếp được. Có thím nào đã bị giống em hay có kinh nghiệm có thể cho em xin cách để tăng sự tập trung được không ạ. Cảm ơn các thím

Học skill "không nghĩ" rồi học skill "tập trung".

Azoomdh said:

Học skill "không nghĩ" rồi học skill "tập trung".

Click to expand...

mấy cái linh tinh nó cứ tự nhảy vào đầu mà kiểu như em quên mất em đang làm việc em ko kiểm soát được

Tôi hôm rồi ôn bài trong điều kiện mất điện, mất mạng, máy tính hết pin, và chưa bao giờ tôi tập trung học một cái gì như thế. Theo tôi, mấu chốt vẫn là do sự sao nhãng mà các thiết bị điện tử mang lại thôi.

Để cái điện thoại khỏi tầm mắt đi thím

Sinh tử hữu mệnh said:

Tôi hôm rồi ôn bài trong điều kiện mất điện, mất mạng, máy tính hết pin, và chưa bao giờ tôi tập trung học một cái gì như thế. Theo tôi, mấu chốt vẫn là do sự sao nhãng mà các thiết bị điện tử mang lại thôi.

Click to expand...

Em học trong sách vở ko dùng điện thoại máy tính nó vẫn bị vậy thím ạ, nhưng tắt đt mt thì tập trung hơn một chút

Vitconsome said:

Để cái điện thoại khỏi tầm mắt đi thím

Click to expand...

Kiểu như em bị nghĩ linh tinh chứ em không bị sao nhãng bởi mấy cái tin nhắn thông báo hay gì thím vịt con some ạ

tôi cũng kiểu bị khó tập trung ấy nên là thay vì nghĩ cách làm thế nào để thay đổi bản thân thì tôi chấp nhận và thích ứng với chúng. VD: mai tôi có bài kiểm tra lúc 9h30 sáng và giờ tôi chưa ôn cái mẹ gì cả "đến tận bây giờ vẫn chưa ôn nhé'' bởi tôi k thể tập trung được do tôi đang đọc 1 bộ manga rất hay nên k thể ngừng đc -> nếu như tôi chọn ôn bài thì tôi sẽ ngáp như một thằng nghiện và k thể học nổi đc chữ nào vào đầu. vì thế tôi quyết định buổi chiều đọc qua rồi gập sách đi ngủ thật sâu khoảng chừng 3h rồi buổi tối đọc truyện chán chê xong đi ngủ "12h-6 hoặc 7h hôm sau r dậy học bài'' thấy hiệu quả vô cùng ông cứ thử lên kế hoạch như vậy xem, quan trọng ông phải làm cái việc bản thân ông muốn thì não ông nó mới chịu vận động tư duy các kiểu được

Tôi nghĩ là nên chơi thể thao, tôi sẽ thử nghiệm với bản thân xem sao.

Để đt, máy tính xa tầm với, muốn lấy dùng mà lười quá thế là học tiếp

Uống hoạt huyết dưỡng não nha.

Sent from HUAWEI ELE-AL00 using vozFApp

Đi học 1 khóa thiền 1 tuần

khimatro said:

Uống hoạt huyết dưỡng não nha.

Sent from HUAWEI ELE-AL00 using vozFApp

Click to expand...

Thuốc này có tác dụng gì vậy thím

Phải có động lực là tập trung à thím, tự tạo áp lực, vd cứ suy nghĩ "t mà k học cái này obg t đuổi t ra đường, con ghệ bỏ t, đéo đậu đh, đéo có việc làm, đéo có tiền, bạn bè khinh t...," là tự nhiên tập trung lại à. Nếu mà k có áp lực người nó thoải mái qá thì gay xao nhãng việc này việc kia lắm!

Fireknight said:

Thuốc này có tác dụng gì vậy thím

Click to expand...

Tác dụng làm giãn mạch máu não

Fireknight said:

Thuốc này có tác dụng gì vậy thím

Click to expand...

Thuốc đó làm đơ não đó, vd đầu óc thím đang lo lắng này kia, đau đầu xoắn não, ún dô nó đơ tinh thần cảm thấy như an nhiên tự tại k bon chen xô bồ về cõi niết bàn v! Còn đơ sẵn k nên ún!

bớt dùng điện thoại, bớt lướt báo chuyển sang đọc wall of text là bớt thím ơi

T đang kê khe dust2, kê chì luôn, mà tự nhiên trong đầu sao nhãng nghĩ :" có khi nào mình bắn hụt ko " thế là hụt

Kiểu như em bị mấy cái suy nghĩ linh tinh nó nhảy vào đầu em ko kiểm soát được ấy ạ, chứ hầu như em ko bị sao nhãng bởi điện thoại

để điện thoại xa khỏi cái tầm mắt mình mỗi khi làm việc, nhớ tắt chuông lẫn notification nếu muốn tập trung.
khi làm việc thì nên có quy hoặch về thời gian làm và cố gắng thực hiện đúng mốc mình định ra.
đừng có làm liên tục, làm tầm 25p nghỉ 5p đứng dậy đi một vòng uống miếng nước check tin nhắn rồi vứt dt lại chỗ cũ. cố gắng đừng cầm cái dt lâu quá.
Muốn tập trung thì phải nghiêm túc với việc mình làm nữa. Làm cái việc mà bản thân không muốn làm thì dễ mất tập trung lắm