Có cách nào để giảm mỡ bụng 1 cách nhanh nhất ko ạ?

Veneno said:
bình thường ko có nghĩa là ko có mỡ nhé thím
kiểu gì nó cũng giảm cả người chứ ko có kiểu chỉ giảm 1 chỗ như một số thím thần thánh #trc kêu đâu
em trc giảm từ 78kg xuống 63kg nên em tự tin là em khá hiểu vấn đề này
Click to expand...
Vl giảm đến 15kg , bác tập kiểu gì vậy
 
Thành quả hơn 7 tháng. Muốn nhanh hơn cũng được nhưng hơi cực
IMG_20191228_055748.jpg
 
NcHelpTamNav said:
Thím biết hãng gì ko hay có link ko ạ

Gửi từ Xiaomi Mi 9T Pro bằng vozFApp
Click to expand...

Đừng nghe #2 nói linh tinh, ko có thuốc nào đốt mỡ cả, tìm báo tiếng anh mà đọc
Ko làm ko tập mà muốn giảm cân, chỉ có ăn bầu đuồi nhé ;)

Gửi từ Samsung SM-G975F bằng vozFApp
 
Muốn giảm mỡ thì phải bóp cái miệng lại, lao vào tập hùng hục xong rồi ăn 2 tô cơm, thịt cá full, trà sữa, nước ngọt thì giảm cân vào mắt.
Người mập do ăn nhiều, ít vận động thì chỉ cần ăn ít lại dù không cần gym vẫn xuống cân, cơ thể tự đốt mỡ để dùng, trời sinh nó thế, muốn nhanh xuống cân nữa thì nhịn đói hẳn 24h ăn 1 lần, ăn vừa phải lưng bụng thì 1 tuần giảm 1-2 kg mỡ.
Cho dù tập có tập gym mà ăn uống vô độ thì mập vẫn là mập.
 
thaideptrai9x said:
Nhưng có mỗi bụng mình là to thôi thì làm sao , tay chân đùi đều bt cả
Click to expand...
thôi off đi. tập nhiều lên. ăn điều độ lại. làm đéo gì chỉ có ai to mỗi cái bụng trừ mấy ông bệnh gan??? ko tính skinny fat nhé.
Nếu tay chân đùi bt thì bụng bạn cũng bt. tập chi cho mệt.
 
Bụng to vì bên dưới bụng thường còn một lớp mỡ được gọi là mỡ nội tạng làm cái bụng nó phình ra. ^^ cần giảm cả 2 loại mỡ nên nó mới lâu thấy kết quả so với khu vực khác trên cơ thể.


HIỂU RÕ VỀ MỠ NỘI TẠNG VÀ GIẢI PHÁP LOẠI BỎ
 
z2z123 said:
giảm mỡ là nó tự giảm mỡ toàn thân , chứ không phải tập bụng là giảm mỡ bụng , mà muốn giảm mỡ thì sao ? thì phải tập toàn thân , đốt năng lượng toàn thân , bởi vậy nhiều người cardio nhiều mà thấy xuống kg mà mỡ bụng giảm vẫn ít là như thế , cardio hoặc bỏ cardio tập HIIT cường độ cao + kết hợp gánh tạ squat vs deadlift nhiều vào tự khắc mỡ bụng xuống , với kết hợp cắt tinh bột vào , nếu ít tiền không có tiền ăn sang , tôm , cua bò , thì 1 ngày bỏ ra 32k mua 500g ức gà ( chế biến luộc chấm muối tiêu ), ai có lò nướng thì bỏ vào nướng hoặc áp chảo ( không dầu mỡ ) ăn thành 2 bữa trưa vs tối , thêm rau xanh nữa , bữa sáng thì có ăn thoải mái và no nhưng hạn chế đồ dầu mỡ , cắt tinh bột luôn thì xuống mỡ bụng , vừa có chất vừa không cần nhịn đói hại bản thân , ít tiền cứ ức gà mà phang , 32k = 500g ăn bao no dai ( trưa 250g , tối 250g ) , không bao giờ thấy đói . Và điều quan trọng nhất đừng bao giờ nghe những thằng ngu giảm cân bằng cách " nhịn ăn "

Bổ Sung : Cắt tinh bột là bỏ hoàn toàn " cơm , phở , bún ... những gì liên quan tới tinh bột " + đồ ngọt , nước ngọt có ga , nhiều người bảo bỏ cơm bảo là sẽ thấy đói không có năng lượng thì yên tâm , chỉ đói không có năng lượng làm việc khi bạn không ăn uống , nhịn ăn để giảm cân thôi , chứ các bạn ăn ức gà thì sẽ không thấy đói mà còn no rất lâu , còn nếu các bạn có tâm lý sợ sệt thì cứ lấy bàn tay bóc 1 nhúm cơm ăn hoặc 100g đến 150g cơm trắng + 250g ức gà mỗi buổi ( trưa 250g , tối 250g ) nhớ ăn thêm rau xanh , nếu có tiền trong tuần ăn thêm 1 đến 3 cữ tôm , bò ( 200g bò , 200g tôm chả tốn bao nhiêu tiền hết ) , để đỡ ngán khi ăn ức gà suốt, mà mình nói thật là ăn ức gà nó làm bạn no lắm có khi bạn ăn quen rồi bạn còn chả muốn ăn thêm cơm , ăn thêm cơm làm bạn muốn phát ách cái bụng thêm thôi , vì ức gà làm bạn rất no dai và lâu . Và đều quan trọng nữa là hãy chơi thể thao 3 ngày 1 tuần , cách trên mình chỉ các bạn vừa giảm cân an toàn ít tiền , không gây hại hay ức chế cho bản thân, vì không cần phải nhịn ăn mà lại có sức khỏe nếu bạn chơi thêm thể theo 3 ngày 1 tuần , bơi , chạy bộ , nâng tạ , hoặc HIIT cường độ cao ( cái này có thể tập luyện tại nhà )
Click to expand...
bài này là đầy đủ này... đừng có nốc sup vào hay nhịn đói. Nhịn thì về ngắn hạn thấy xuống đấy nhưng là mất nước lẫn mỡ chứ ko phải mỡ ko đâu nhé.
Khẳngđịnh lại là đéo có thuốc đầu bùi gì giảm mỡ nhé. Chế độ dinh dưỡng + tập + nghỉ ngơi là tối quạn trọng.
 
Mình xem youtube có bài này, tóm tắt là do mình phải tập cật lực mới giảm dc 500cal nhưng chỉ ăn 1 ít là đủ bù lại số đã giảm, nên việc ăn là quan trọng hơn
 
Lympho said:
mấy ông muốn giảm béo mà không chịu vận động thì k bao h thành công đâu, ăn uống cũng là một phần nhưng so với việc khiêng khem ăn uống thì tập thể dục thể thao còn đỡ khổ sở hơn nhiều. Cố gắng vượt qua giai đoạn lười ban đầu đến lúc vào guồng rồi thì hôm nào không được đi tập là thấy ấm ức ý chứ. Tôi đợt tết m7 60kg nhưng người toàn mỡ bụng phệ mặt hơi nọng do chỉ ăn ngủ trong suốt một thời gian dài nên quyết định tập luyên, lại đúng vào đợt dịch nên có nhiều thời gian hơn, cũng cố gắng dc 4 tháng nay ngày nào cũng chạy tầm 2 km rồi về hit đất plank đu xà các kiểu gần 2 tiếng. Bây h 58kg nhưng người khác hẳn, người ngợm săn chắc ngực nở hơn bụng cũng hơi lộ múi rồi, mặt mũi thì thon gọn tươi tỉnh da dẻ căng sáng hơn nhiều, nói chung là phải đổ mồ hôi công sức mới thành công được, chứ cứ nhịn ăn với trông chờ vào mấy cái thuốc giảm cân của bọn đa cấp thì được mấy bữa
Click to expand...
đm 1m7 60kg nó gầy vl rồi mà còn đòi giảm cân nữa thì nó ra cái que củi à, thím phét vừa thôi :surrender:
 
Hieudt91 said:
đm 1m7 60kg nó gầy vl rồi mà còn đòi giảm cân nữa thì nó ra cái que củi à, thím phét vừa thôi :surrender:
Click to expand...
nó là cân đối và vừa tầm với người bình thường nhưng trước đó gần 1 năm thì tôi có 47kg thôi thím ạ, kiểu gầy kinh niên từ nhỏ ý thêm bị dạ dày nữa k to ra được, sau này thì để ý sức khỏe ăn uống ngủ nghỉ điều độ hơn thì trong vòng gần 1 năm lên dc hơn chục cân thịt kiểu lên nhanh quá thì người nó sẽ bị phệ ra và toàn mỡ ý chứ k phải là béo khỏe nên tôi mới quyết tâm tập cho người nó săn chắc lại và giảm lượng mỡ đi, và lại người tôi mình dây thư sinh chân tay nhỏ nên tầm ý cân là thấy phù hợp rồi
 
Em 1m72, trước nặng 74kg, mặt như cái nia. Tầm 1 tháng 2 tháng gần đây em chủ động bỏ ăn cơm hoàn toàn mà thay bằng ăn ngũ cốc với sữa ít béo trong bữa sáng, các bữa còn lại thì ăn thức ăn như bình thường, thịt, rau.... thì đến giờ giảm còn 68.5-69kg tuỳ thời điểm cân. Thường thì cứ sáng ngủ dậy là em cân thử, nó cứ loanh quanh trong khoảng 68.5-69kg thôi. Sinh hoạt bình thường, vẫn ăn đồ ngọt, ăn đồ chiên rán bt. Em không thể dục thể thao gì.
 
Mỡ ít như này thì giảm làm gì cho phí, giờ gái nó thích trai bụng to thôi :doubt: Mà bụng phải mềm nhé :doubt:
 
WE957 said:
1m7 60kg là chuẩn mà gầy gì thế bác?
Click to expand...
theo tỷ lệ cân năng và chiêu cao là hơi gầy rồi, thím kia lại còn giảm cân nữa éo hiểu nó ra kiểu gì.
Lympho said:
nó là cân đối và vừa tầm với người bình thường nhưng trước đó gần 1 năm thì tôi có 47kg thôi thím ạ, kiểu gầy kinh niên từ nhỏ ý thêm bị dạ dày nữa k to ra được, sau này thì để ý sức khỏe ăn uống ngủ nghỉ điều độ hơn thì trong vòng gần 1 năm lên dc hơn chục cân thịt kiểu lên nhanh quá thì người nó sẽ bị phệ ra và toàn mỡ ý chứ k phải là béo khỏe nên tôi mới quyết tâm tập cho người nó săn chắc lại và giảm lượng mỡ đi, và lại người tôi mình dây thư sinh chân tay nhỏ nên tầm ý cân là thấy phù hợp rồi
Click to expand...
thím nên đi tập cho săn người lại. em 1m7, trước 88kg sau 2 tháng giảm đc 8kg rồi, mỗi ngày chạy kết hợp đi bộ 10km hít đất, gập bụng, chạy tại chỗ mới xuống có tý ti à :(
 
Hieudt91 said:
theo tỷ lệ cân năng và chiêu cao là hơi gầy rồi, thím kia lại còn giảm cân nữa éo hiểu nó ra kiểu gì.

thím nên đi tập cho săn người lại. em 1m7, trước 88kg sau 2 tháng giảm đc 8kg rồi, mỗi ngày chạy kết hợp đi bộ 10km hít đất, gập bụng, chạy tại chỗ mới xuống có tý ti à :(
Click to expand...
Tỉ lệ cân nặng chiều cao của mấy ông tập gym định ra à.
Còn 1m7 60kg chỉ số bmi hoàn toàn bình thường. Ko gầy.

Phuong_phap_2_1.jpg
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

Jokerhero3
Có cách nào chuyển tiền từ sim đt vô viettel money ko ạ?
Replies
4
Views
262
mfe014
mfe014
freelove288
Có cách nào check xem sổ đỏ bị cắm chưa ko các thím
2
Replies
22
Views
1K
rjshkkj
rjshkkj
Ẩn Sĩ VOZer
Có phen nào bị béo bụng không ? Phen nào có cách giảm béo bụng vào chỉ tôi với !
2 3
Replies
52
Views
2K
Toreno
T
7:01PM
thắc mắc có cách nào lấy lại acc voz khi mất mail ko ạ
Replies
1
Views
115
Dạ Táng
Dạ Táng
superspam006
(Tham khảo) Có thím nào dùng Binance để chuyển đổi tiền tệ oversea không ạ
Replies
17
Views
899
lethanhhcm
lethanhhcm

Share this page

Back
Top