cắt tinh bột đặc biệt là cơm, thay vào đó là bổ sung protein và rau củ như thế này đảm bảo ko cần tập nhiều vẫn giảm đcgiảm mỡ là nó tự giảm mỡ toàn thân , chứ không phải tập bụng là giảm mỡ bụng , mà muốn giảm mỡ thì sao ? thì phải tập toàn thân , đốt năng lượng toàn thân , bởi vậy nhiều người cardio nhiều mà thấy xuống kg mà mỡ bụng giảm vẫn ít là như thế , cardio hoặc bỏ cardio tập HIIT cường độ cao + kết hợp gánh tạ squat vs deadlift nhiều vào tự khắc mỡ bụng xuống , với kết hợp cắt tinh bột vào , nếu ít tiền không có tiền ăn sang , tôm , cua bò , thì 1 ngày bỏ ra 32k mua 500g ức gà ( chế biến luộc chấm muối tiêu ), ai có lò nướng thì bỏ vào nướng hoặc áp chảo ( không dầu mỡ ) ăn thành 2 bữa trưa vs tối , thêm rau xanh nữa , bữa sáng thì có ăn thoải mái và no nhưng hạn chế đồ dầu mỡ , cắt tinh bột luôn thì xuống mỡ bụng , vừa có chất vừa không cần nhịn đói hại bản thân , ít tiền cứ ức gà mà phang , 32k = 500g ăn bao no dai ( trưa 250g , tối 250g ) , không bao giờ thấy đói . Và điều quan trọng nhất đừng bao giờ nghe những thằng ngu giảm cân bằng cách " nhịn ăn "
Như vậy thì mệt lắm , cắt giảm ăn cho mấy thằng lười , còn muốn hiệu quả thì ngoài tập luyện ra chả cò cách nào hiệu quả hơn. Muốn chết sớm thì hút mỡcắt tinh bột đặc biệt là cơm, thay vào đó là bổ sung protein và rau củ như thế này đảm bảo ko cần tập nhiều vẫn giảm đc
Ai nói ông thế? Tập tác động tới cơ nào nhiều thì nó giảm phần đó nha.Để tôi nói cho mấy ông hiểu thế này nhá.
Mỡ nó giảm từ trên xuống dưới nên các ông ko giảm đc mỗi phần bụng đâu.
Đầu tiên nó giảm phần mặt, cổ sau đó đến ngực rồi mới đến bụng và tất nhiên quá trình này cần thời gian và sự liên tục.
Trước cứ tưởng gập bụng là giảm mỡ bụng lên 6 múi, ai dè chỉ làm khỏe cơ bụng, giảm làm giảm cả người luôn.Vcl gập bụng. Thím gập vài chục năm nữa nó cũng ko giảm
Thôi anh ơi, bớt nói liên thiên lại kẻo chúng nó lại tưởng thế thậtAi nói ông thế? Tập tác động tới cơ nào nhiều thì nó giảm phần đó nha.
Tôi tập bụng 1 tháng giảm 2cm mà mặt vẫn to tú ụ đây
cơ địa ít mỡ thì đúng là có lộ cơ bụng ra đc, vì cơ bụng ai cũng có, do mỡ nhiều thì ko thấy dc rõ nét thôi. trai ốm có cơ bụng cũng như gái béo vú to vậyMình thì không rành nhưng có 1 điều chứng kiến nhiều, là chạy bộ (chạy bền) không giảm đc mỡ bụng nhiều đâu
Mà cũng tùy cơ địa nữa, mình có thằng bạn chả tập tành chế độ gì mà body vẫn cứ ngực nở sáu múi
Nó bảo nó như thế từ hồi còn đi học
làm lol gì có thuốc đốt mỡ , toàn lừa gàCó thuốc đốt mỡ dân gym hay dùng đẤy
chạy bộ mà ko giảm mở bụng thì thua, chắc chạy 5 phút nghĩ 5 phút hả. chạy xong về ăn 2 3 tô cơm thì giảm bằng mắtMình thì không rành nhưng có 1 điều chứng kiến nhiều, là chạy bộ (chạy bền) không giảm đc mỡ bụng nhiều đâu
Mà cũng tùy cơ địa nữa, mình có thằng bạn chả tập tành chế độ gì mà body vẫn cứ ngực nở sáu múi
Nó bảo nó như thế từ hồi còn đi học