[Có hình] 2022 em quyết tâm giảm béo bụng

1111111111111111 said:

Em cảm ơn thím nhé

Click to expand...

Update đi thím ơi, gần hết tuần rồi

được thì bỏ cơm luôn đi

hóng 6 tháng sau cân lại là 90 kg

Có cách nào giảm bụng nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên ko các thím

promax10 said:

Update đi thím ơi, gần hết tuần rồi

Click to expand...

em vẫn update trên thớt chính luôn đó thím, tập trung 1 chỗ cho đỡ loãng thớt

zeusnguyen said:

được thì bỏ cơm luôn đi

Click to expand...

khó lắm thím ơi, không ăn cơm không có sức làm việc được

fate zero said:

hóng 6 tháng sau cân lại là 90 kg

Click to expand...

lúc đó chắc em không dám ra đường luôn quá

_棕色脖子_ said:

Sau tết em theo bác
Em đang m85 85kg

Click to expand...

chiều cao mơ ước của em, 1m85 thêm combo 80 kg cơ vừa phải thôi thì mặc đồ siêu phê

hungpig83 said:

cố găng lên thím, tiện mình khoe thành quả năm nay để tiếp sức
View attachment 962531
View attachment 962533

Click to expand...

hehe em cảm ơn thím nhé

Theo thớt luôn, để mai bớt bớt cái mồm ít ăn lại, còn hiện tại mình cũng đi chạy mỗi sáng rồi. Vài bữa nữa chắc kiếm con xe đạp cuối tuần đạp vòng vòng cho nó khỏe.

Cơ mà khó nhất vẫn là khâu ăn uống. haizz

emyeunguoinhen said:

Chúc phen thành công 1m70: 78->67->70
View attachment 962625

Click to expand...

úi thím là idol của em đó, em đọc được thớt Gym - Những thay đổi và nuối tiếc nên mới bắt đầu ý thức tập thể dục trở lại

Shantideva said:

Theo thớt luôn, để mai bớt bớt cái mồm ít ăn lại, còn hiện tại mình cũng đi chạy mỗi sáng rồi. Vài bữa nữa chắc kiếm con xe đạp cuối tuần đạp vòng vòng cho nó khỏe.

Cơ mà khó nhất vẫn là khâu ăn uống. haizz

Click to expand...

em cũng giống y chang vụ ăn uống nên giờ chịu khó chụp hình lại để tập kiểm soát dần dần vì một tương lai bụng cơ

em cũng đang cố ốm đây. 1m80 mà gần 90kg, ụ ọe đứng được tầm 5 phút là 2 cổ chân bắt đầu nhức rồi

chả bù nhỉ, em 1m75 mà có 57kg, đi đâu cũng bảo giống thằng nghiện

Kahghizn said:

em cũng đang cố ốm đây. 1m80 mà gần 90kg, ụ ọe đứng được tầm 5 phút là 2 cổ chân bắt đầu nhức rồi

Click to expand...

Haizzz thím mà không tập để ngon lên thì uổng cái chiều cao 1m80 vl đời được sống có 1 lần thì phải ngon giai 1 lần cho đáng

phamnamha93 said:

chả bù nhỉ, em 1m75 mà có 57kg, đi đâu cũng bảo giống thằng nghiện

Click to expand...

Xưa em cũng mấy năm liền toàn 55 60 kg, về quê 1 phát thăng cấp lên tận 80 đây

Chạy máy chạy bộ với máy gì kết hợp đạp chân với kéo tay. Thì máy nào đốt mỡ nhanh hơn các bác

via theNEXTvoz for iPhone

1111111111111111 said:

em vẫn update trên thớt chính luôn đó thím, tập trung 1 chỗ cho đỡ loãng thớt

Click to expand...

Mỗi lần update nhớ comment thêm ngày cho nó trồi lên để hiện cái chuông thông báo nha thím

Sao nhiều thím cao thế nhỉ
Chả bù em có 1m65

đảm bảo thằng bạn này làm ko quá 1 tháng là bỏ thôi.
Ai quyết tâm thì đã thực hiện xong rồi lấy kết quả cuối cùng.
Ai bô lô boa loa thì quit sớm thôi. Peace

mỗi bữa mình ăn có 1 bát cơm mà vẫn k giảm cân nổi đây.

Mình vs thớt khá tương đồng, khác tuổi chút, khi mình bắt đầu quyết tâm chạy hồi cuối tháng 11 vừa rồi thì đúng 83kg, đến giờ này còn 77kg, mục tiêu cũng 65kg.

Mỗi ngày mình chạy 3-7 km tuỳ hôm, nhưng gần 2 tuần trở lại đây thì duy trì mỗi ngày 5km, ngày chỉ ăn 2 bữa sáng + trưa, không ăn tinh bột (chỉ ăn thức ăn, không ăn cơm), hạn chế tối đa đồ ngọt (mình vẫn thi thoảng uống Coca zero)

Chúc thớt giữ được quyết tâm.

traique100caffe said:

đảm bảo thằng bạn này làm ko quá 1 tháng là bỏ thôi.
Ai quyết tâm thì đã thực hiện xong rồi lấy kết quả cuối cùng.
Ai bô lô boa loa thì quit sớm thôi. Peace

Click to expand...

chuẩn, tôi cũng nhiều lần thế này, kq là đều tăng thêm vài kg

Ké tấm hình cho thớt có động lực :v 1m69 68kg nha

Gửi từ Xiaomi M2101K7AG bằng vozFApp