(có hình)phương pháp chạy bộ giảm cân.

wannaback

Member
Mình nghĩ là chạy nước rút sẽ có hiệu quả giảm cân cao hơn, giảm cơ thì ko biết
Sai, chạy chủ yếu là thời gian, chạy càng lâu giảm cân càng tốt, mà chạy chậm mới chạy lâu được. Search hình mấy vdv 42k đi, chả khác gì sida thời kì cuối
 

F.Totti.10

Senior Member
Muốn giảm cân mà k quan tâm đến cơ bắp thì chỉ cần lâu carb và chạy máy đều đều ngày 6-7km (tầm 1h cả chạy cả đi bộ là đc).
Ko cần phương pháp gì phức tạp, chỉ cần duy trì 3 tháng là khác liền
 
Top