bình dương chả có công viên đâu fence ạ. Chỉ có xe công thôi. Ra đó chạy mai mốt là chân chả còn đấy.chạy máy chán òm, ra công viên mà chạy thím
Em cũng muốn đó. Nhưng mà ra đườg chạy chỗ em chỉ sợ về bằng cáng thôi.Chạy máy này ko ăn thua đâu. Ra đường mà chạy
5km chạy máy với 5km chạy bên ngoài nó khác nhau lắm
Nhân tiện thì các vác cho e hỏi chạy bộ có ảnh hưởng đến quá trình tăng cân k các bác? E làm đủ mọi cách tăng cân rồi mà k tăng nổi. 1 ngày chạy khoảng 5km
via theNEXTvoz for iPhone
Ông này nói đúng này, nguyên tắc giảm cân là 20-80, 80% là ăn như nào. Trước làm cho 1 cty chuyên liệu trình ăn giảm cân nên biết, khách của nó toàn giảm thậtTừng giảm cân, nói chung thể dục chạy bộ gym... chỉ chiếm 20%, có khi chỉ 10% của quá trình giảm cân, quan trọng nhất là ăn uống, lúc đầu gym + chạy bộ + ăn uống bt thì 3 tháng gần như ko giảm cân nào, về sau chạy bộ + ăn low carb, 4 tháng giảm được 10kg. Đấy là cá nhân mình thấy thế, chạy như nào ko quan trọng bằng ăn như nào. Còn các phương pháp khác mình chưa thử nên ko bàn.
Nhân tiện thì các vác cho e hỏi chạy bộ có ảnh hưởng đến quá trình tăng cân k các bác? E làm đủ mọi cách tăng cân rồi mà k tăng nổi. 1 ngày chạy khoảng 5km
via theNEXTvoz for iPhone
ăn ít lại + ngồi văn phòng ít thôi fen ơiNhân tiện thì các vác cho e hỏi chạy bộ có ảnh hưởng đến quá trình tăng cân k các bác? E làm đủ mọi cách tăng cân rồi mà k tăng nổi. 1 ngày chạy khoảng 5km
via theNEXTvoz for iPhone
e muốn tăng cân chứ không phải giảm bác ơiăn ít lại + ngồi văn phòng ít thôi fen ơi
Cảm ơn bác, nhưng e đang vừa làm vừa học nên quỹ thời gian và kinh tế có hạn nên chắc hơi khóMình ko tăng cân nhưng có bạn tăng cân bằng ăn uống kết hợp gym, thấy bảo uống nhiều sữa lắm, trước trông gầy mà giờ cũng có da có thịt. đô với dầy người lên, bạn nên ra mấy phòng gym mà hỏi thuê PT train tập với ăn để lên cân, thuê PT 1-2 tháng thôi để quen với chế độ tập và ăn uống rồi tự tập, tự ăn chứ ko cần thuê lâu dài.
à à. thế thì ngày ăn nhiều bữa ăn vặt các thứ. mua thêm tpbs về ăn thême muốn tăng cân chứ không phải giảm bác ơi