(có hình)phương pháp chạy bộ giảm cân.

Shihan said:

Mình nghĩ là chạy nước rút sẽ có hiệu quả giảm cân cao hơn, giảm cơ thì ko biết

Click to expand...

Sai, chạy chủ yếu là thời gian, chạy càng lâu giảm cân càng tốt, mà chạy chậm mới chạy lâu được. Search hình mấy vdv 42k đi, chả khác gì sida thời kì cuối

Muốn giảm cân mà k quan tâm đến cơ bắp thì chỉ cần lâu carb và chạy máy đều đều ngày 6-7km (tầm 1h cả chạy cả đi bộ là đc).
Ko cần phương pháp gì phức tạp, chỉ cần duy trì 3 tháng là khác liền