Có phải do chạy bộ gây ra: ăn cơm ngay lúc ăn thì thấy no, 1 tiếng sau lại thấy đói??

Như tít. Dạo gần đây mình khác trước là có chạy bộ (ít thôi, 2-3km/ngày)
Thế là khi ăn có phần là lạ. Lúc ăn thì vẫn ăn với lượng như bt (hơn 2 bát cơm lớn, hoặc 2 tô lưng cơm) là cảm thấy no.
Nhưng chỉ độ 90 phút sau là thấy đói. Và về đêm sẽ thấy đói nhiều? Thế là cớ làm sao ae nào am hiểu có thể giải thích giúp ko? Việc chạy bộ cường độ bé tẻo teo kia có ảnh hưởng chi ko?
 

lyhung009

Senior Member
Có khát nước có tiểu nhiều không, nếu có thì theo google là tiểu đường nhé, còn không thì đi sổ giun đi
 

Tinh Tien Em Oi !

Junior Member
Tập gym hay workout cũng vậy thôi, nếu chỉ ăn 3 bữa chính và khẩu phần ít hơn bình thường (giảm cân, giảm mỡ, siết cơ,...) thì chả đói mau.
 

thanhsang8

Member
Ăn cơm tấm nhé hoặc các món carb chậm (chỉ số GI càng thấp càng tốt)
Do fen tập sẽ không những đốt calo lúc tập, nó còn làm chỉ số BMR tăng, tức là đốt calo cả lúc nghỉ. Giải pháp là thức ăn carb chậm, làm đường huyết ổn định, lúc đó sẽ lâu bị đói hơn
Ngày mai thử đổi thực đơn, giảm cơm thay bằng khoai lang luộc, ức gà xem :beat_brick:
 

TangNgocDiep

Đã tốn tiền
Đúng là sao a. Mới ăn hai tô cơm và một mớ thức ăn
Chỉ hơn 1 tiếng sao tiêu nhanh mà bị đói thế đc
À sorry nhầm thớt bạn
Đi bộ thì nó đốt calo nhiều hơn mà bạn vẫn ăn thế thì nhanh đói là phải rồi

Sent from samsung SC-01L via nextVOZ
 
À sorry nhầm thớt bạn
Đi bộ thì nó đốt calo nhiều hơn mà bạn vẫn ăn thế thì nhanh đói là phải rồi

Sent from samsung SC-01L via nextVOZ
Vậy cho em thắc mắc: Nếu đi bộ gây đói gây tiêu hao calo hơn, Tại sao ko gây cho em thèm ăn nhiều hơn bt? Em vẫn ăn hai tô cơm là em no rồi. No ko nuốt thêm nổi ấy. Và dù no vậy nhưng chỉ 1.5 tiếng sau là đói. Mà em chạy chỉ 2km và chạy trc khi ăn. Gần như đi bộ chứ ko chạy nữa...
 

TangNgocDiep

Đã tốn tiền
Vậy cho em thắc mắc: Nếu đi bộ gây đói gây tiêu hao calo hơn, Tại sao ko gây cho em thèm ăn nhiều hơn bt? Em vẫn ăn hai tô cơm là em no rồi. No ko nuốt thêm nổi ấy. Và dù no vậy nhưng chỉ 1.5 tiếng sau là đói. Mà em chạy chỉ 2km và chạy trc khi ăn. Gần như đi bộ chứ ko chạy nữa...
Dạ dày chưa quen chứ sao nữa.phải dần dần nó mới quen vs lượng thức ăn nhiều hơn lúc đấy nó mới dãn rộng hơn đc

Sent from samsung SC-01L via nextVOZ
 

PUang

Đã tốn tiền
Do ông tiêu hao năng lượng nhiều hơn, chưa nạp đủ calo so với lượng đã tiêu hao thì sẽ đói thôi chứ có gì đâu. Ví dụ như mùa đông ông sẽ thấy đói nhanh hơn mùa hè ấy, vì cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn để duy trì thân nhiệt.
 

EmYeuCrit

Member
Như tít. Dạo gần đây mình khác trước là có chạy bộ (ít thôi, 2-3km/ngày)
Thế là khi ăn có phần là lạ. Lúc ăn thì vẫn ăn với lượng như bt (hơn 2 bát cơm lớn, hoặc 2 tô lưng cơm) là cảm thấy no.
Nhưng chỉ độ 90 phút sau là thấy đói. Và về đêm sẽ thấy đói nhiều? Thế là cớ làm sao ae nào am hiểu có thể giải thích giúp ko? Việc chạy bộ cường độ bé tẻo teo kia có ảnh hưởng chi ko?
mổ bụng ra xem biết đâu 1 đàn giun sán lúc nhúc nha mai fen
 

hanameo

Senior Member
Như tít. Dạo gần đây mình khác trước là có chạy bộ (ít thôi, 2-3km/ngày)
Thế là khi ăn có phần là lạ. Lúc ăn thì vẫn ăn với lượng như bt (hơn 2 bát cơm lớn, hoặc 2 tô lưng cơm) là cảm thấy no.
Nhưng chỉ độ 90 phút sau là thấy đói. Và về đêm sẽ thấy đói nhiều? Thế là cớ làm sao ae nào am hiểu có thể giải thích giúp ko? Việc chạy bộ cường độ bé tẻo teo kia có ảnh hưởng chi ko?
chắc loét dạ dày rồi chứ 2-3km không ăn nhàm gì đâu
 
Top