chịu khó tập thể dục mỗi ngày, đi ra ngoài nói chuyện với mọi người, tham gia offline các hội nhóm cùng sở thích, ... năng động lên để tinh thần vui vẻ
Thiếu động lực, tâm lý con người thường liên tục di chuyển giữa 3 trạng thái: ham thích, chán ghét, chán chường. Bác đang rơi vào trạng thái chán chường, đặc điểm của nó là đầu óc mụ mị, không còn động lực, ham thích gì cả. Bác có thể cải thiện tình trạng này bằng cách ngủ sớm, đi bộ, đạp xe thật nhanh, nói chung các hoạt động thể chất sẽ giúp bác tạm thời thoát ra khỏi trạng thái này.
Thôi bác, cảnh giới chánh niệm đó cao lắm rồi bác, tha cho em nó đi.
Mình đã từng trải qua và khuyên bạn hạn chế dùng thuốc nhé, tập thiền cơ bản (cụ thể là tập trung vào hơi thở và đếm từ 1-10 và cứ thế lặp lại), kèm theo ăn uống healthy, thể dục mỗi ngày, cố gắng suy nghĩ tích cực (mỗi khi đầu óc tiêu cực thì cố gắng kiểm soát nó và điều hướng đến những thứ tích cực), làm việc hoặc học tập để đầu óc tập trung vào 1 thứ gì đó mỗi khi rãnh rỗi. Cứ làm những thứ trên liên tục để tạo thói quen, khoảng 2-3 tháng chắc chắn sẽ cảm nhận những thay đổi tốt cho cơ thể và trí lực. Chúc bạn may mắn nhé
Thẩm du nhiều là một lý do .
cái này nên khám ở viện tâm thần trung ương ở dưới thường tín nhé b
trc đây tôi bị y chang ông, h bị stress quá là cũng v. Nói chung là nó không hết được đâu, chỉ là ông nên kiếm một thú vui nào đó cho bản thân, không nghĩ nhiều cho người khác nữa, thích đi đâu làm gì thì cứ đi và thử 1 lần làm ngược lại với suy nghĩ xem sao. Kiểu như đón nhận những thứ gẫn gũi nhất ngay cạnh mình ấy.
