vitconvitngu
Senior Member
Mới tập tành DL đc 1 tháng nay thôi,mà chỉ chơi máy Smith
Đc 120x6 x3 hiệp à phen
Gửi bằng vozFApp
Có phải mình bị thoát vị đĩa đệm rồi không?
- Thread starter mkolp
- Start date
Đc 120x6 x3 hiệp à phen
Gửi bằng vozFApp
WENBIE
Member
Deadlift bằng máy smith. Hơ lì sítMới tập tành DL đc 1 tháng nay thôi,mà chỉ chơi máy Smith
Đc 120x6 x3 hiệp à phen
Gửi bằng vozFApp
Lại còn 120
sgdeplam
Senior Member
Dấu hiệu của thần kinh tọa đó phen! tập thể dục nhẹ nhàng thôi, mau đi khám bác sĩ chứ lên voz làm gì
donchina
Senior Member
nêu chèn dây TK liệt hay mất khả năng tụ chủ WC thì phẫu thuật là việc nên làm nhé.
black_star
Member
cố gắng lên bạn, mình cũng phát hiện thoát vị đĩa đệm vào tháng 2 năm nay, tâm trạng lúc đó y như bạn vậy. sau khi khám chụp MRI về tâm trạng tuyệt vọng, nhưng kiên trí uống thuốc và đi vật lí trị liệu theo bác sỹ khoảng 2 tuần thì mình cũng đỡ, sau đó ăn uống chế độ để giảm cân và mua xà về đu. cuối tháng 3 đầu tháng 4 mình đã đánh cầu lông và đá bóng lại được tuy nhiên ko dám "uy lực" như trước. vấn đề bây h là bạn phải đi khám chụp xem mức độ nào, có thể mình mức độ nhẹ hơn nên đỡ hơn, b vào FB tìm nhóm Thoát vị đĩa đệm để chia sẻ nhé
vitconvitngu
Senior Member
Deadlift bằng máy smith. Hơ lì sít
Lại còn 120
tập kê tạ ầm ầm phản cảm lắmGửi bằng vozFApp
WENBIE
Member
Gửi bằng vozFApp
Fen ra kê 2 tạ kéo cho phê
danchoitreucho
Senior Member
Mình tập gym còn ko dám DL luôn ấy 
) tập squat 1 hôm hơi lệch mà về nó hành cho ra bã. buổi sau phải hạ tạ vào chuẩn form ms dám tiếp tục đây. Thím nên đi khám đi. tập tành mà thấy đau thì dừng lại luôn ko nên cố. hãy lắng nghe cơ thể
) tập squat 1 hôm hơi lệch mà về nó hành cho ra bã. buổi sau phải hạ tạ vào chuẩn form ms dám tiếp tục đây. Thím nên đi khám đi. tập tành mà thấy đau thì dừng lại luôn ko nên cố. hãy lắng nghe cơ thể
patboy1088
Senior Member
Gym tham tập nặng, nhất là mấy bài mông mà sai một ly là đi cái lưng. Đi khám xem đi fen, cái này nặng có thể mổ để can thiệp được
hiepnongdan
Senior Member
bí kíp cho ae muốn đỡ hẳn thoát vị đĩa đệm... đó là đánh golf .. không có tiền chơi golf xịn thì làm cái gậy, tập thế đứng và đánh, ngày làm 30phut buôi sáng và buôi tối. Đảm bảo OK nhé
Sử Phú Thọ
Senior Member
Chụp MRI gấp đi. Để còn biết đường. Nếu bị nhẹ kiểu phình, lồi thì còn cứu dc. Còn đã thoát vị thì xác định dần đi nhé. Chưa có vợ thì nguy nựa.
WENBIE
Member
Gym mà ko deadlift thì mất cả vuiMình tập gym còn ko dám DL luôn ấy
danchoitreucho
Senior Member
Do ko tập đc đúng kỹ thuật đó Wen Gay. Lưng dài nên khó kiểm soát lưng
WENBIE
Member
Nhiều lý do quá, thế chắc tôi lùn
danchoitreucho
Senior Member
Do tỉ lệ cơ thể ông ơi. tôi 1m81 thì chân có 1m. DL hay bị võng lưng
NoiBuon2021
Member
Thương cân động cốt thì 100 ngày. Yên tâm sau 3 tháng sẽ khỏi nhé thím.
Mình cũng từng bị tách phát lúc squat, ko đau nhưng hôm sau về thì đứng lên ngồi xuống khó vl, mất hơn 2 tháng thì khỏi. Giờ lại đi tập lại.
Mình cũng từng bị tách phát lúc squat, ko đau nhưng hôm sau về thì đứng lên ngồi xuống khó vl, mất hơn 2 tháng thì khỏi. Giờ lại đi tập lại.
(
Alibaban
Đã tốn tiền
Mình đi tập Gym nhưng không tập DL với Squat, lưng mình hơi yếu với thấy hơi khó để tập đúng tư thế 2 động tác trên. Vậy nên chỉ tập mấy bài cơ bản nhẹ nhàng thôi.
Từ ngày đi tập gym thì dù không tập nhiều bài liên quan đến lowerback nhưng mình hết đau lưng hẳn, có tuổi rồi, tập nhẹ nhàng thôi cho an toàn.
Từ ngày đi tập gym thì dù không tập nhiều bài liên quan đến lowerback nhưng mình hết đau lưng hẳn, có tuổi rồi, tập nhẹ nhàng thôi cho an toàn.
Similar threads
