thảo luận Cơ thể thay đổi thế nào khi chạy 5 km mỗi ngày

bitua1412 said:

Hi mấy bác, nhờ mấy bác tư vấn giúp em ca này ạ:
Tình hình là e tập chạy dc hơn tuần rồi, nhưng cứ chạy được tầm 2-3p là ống quyển bị đau nhức kinh khủng, phải đi bộ chậm, thậm chí là phải ngồi nghỉ vài phút thì mới đỡ đau.
Lúc đầu em nghĩ là do cơ thể lâu ngày ko vận động nên mới bị vậy, nhưng dù đã chạy cả tuần nhưng tình trạng này vẫn ko cải thiện dc

Có bác nào từng bị như vậy thì tư vấn em cách khắc phục với ạ, thanks các bác nhiều

Click to expand...

bitua1412 said:

Hi mấy bác, nhờ mấy bác tư vấn giúp em ca này ạ:
Tình hình là e tập chạy dc hơn tuần rồi, nhưng cứ chạy được tầm 2-3p là ống quyển bị đau nhức kinh khủng, phải đi bộ chậm, thậm chí là phải ngồi nghỉ vài phút thì mới đỡ đau.
Lúc đầu em nghĩ là do cơ thể lâu ngày ko vận động nên mới bị vậy, nhưng dù đã chạy cả tuần nhưng tình trạng này vẫn ko cải thiện dc

Có bác nào từng bị như vậy thì tư vấn em cách khắc phục với ạ, thanks các bác nhiều

Click to expand...

Người em yêu said:

Minh cũng thế? có thể là là do cơ địa; cơ thể bác yếu; cứ tập đều đi; rồi tự khắc sẽ lên. 1 tuần mà đòi pro luôn sao đc thím

Click to expand...