Thím mua chuối, sữa, sữa chua về mà táng. Dậy thì ăn chuối+sữa hoặc chuối+sữa chua rồi chạy.Hỏi tí. Sáng ngủ dậy chưa ăn gì thì chạy bộ như báo viết có hại gì ko fen ?
Đang muốn tăng cân mà hơi lăn tăn
Ngon với chạy bộ thì chỉ có garmin thôi bác, vào mấy hội nhóm mua 1 con hàng lướt tầm 3 củ đổ lại là ngon rồi.
Chạy sáng tốt nhất thím nên ăn 1-2 quả chuối hoặc quả trứng luộc. Siêu dinh dưỡng cho anh em tập thể dục luônHỏi tí. Sáng ngủ dậy chưa ăn gì thì chạy bộ như báo viết có hại gì ko fen ?
Đang muốn tăng cân mà hơi lăn tăn
Đau khổ nhất là phải nói dối thím ợ, em mua con này phải nói dối là ông anh rể lên đời nên cho.Mơ ước 2 năm rồi thímnăm ngoái còn ra cọc 500k, về kể vợ nghe thì vợ k cho mua nên đành hủy
Fen nên ra phòng tập thì hơn
thế mới nói chạy bộ hay đi bơi, cái khó nhất là vượt qua chính mình, vượt qua cái sự lười biếng của não bộ, fatigue mind, chứ không phải là do sự mệt mỏi về thể chất.
thực ra thì mình trải qua nhiều biến cố lịch sử rồi lao động nặng cũng có, nghèo khổ phải đun bếp củi lá khô cũng qua 1 thời gần 10 năm rồi sung sướng tột đỉnh cũng có
Mới tập sẽ hơi mất thời gian 1 chút
đại mỗ thím
mình thì không hẳn là quá bận nhưng có thời gian thì tham gia hội nhạc họa, đàn trống sách vở rồi lại lên mạng nói chung là không ưu tiên việc chạy đầu tiên.
đại mỗ thím
Sắm dây xong ngày tằng tằng 15-20 phút là khoẻ thím ạ. K lo nắng mưa ô nhiễmThím ở chỗ vin smart city đó hả? Mình trọ ở mễ trì thượng cơ.
Hôm đọc thớt của thím có lên shopee mua dây rồi mà chưa nhảy
Phương pháp chạy MAF vs HIIT thì cái nào hiệu quả hơn bạn?
Sắm dây xong ngày tằng tằng 15-20 phút là khoẻ thím ạ. K lo nắng mưa ô nhiễm
em thấy bác kể nhiều quá, chứ đã quyết thì kiểu gì cũng chạy đc bác à, vì cái món chạy bộ này nó dễ là chỉ cần 1 mình cũng đc, thời gian ko cần nhiều. Bạn em chiều đi đổ rác còn tranh thủ vòng ra hồ làm 3km. Em thì chỉ có hồi trước chăm con mọn sắp xếp hơi khó khăn thôi, giờ thì đều đặn cứ tuần 3 buổi chạy với 1 buổi đá bóng, khỏe re
khởi động đơn giản như chạy bộ thoai bác
