1479
Member
Hì, tôi ngại vụ lộ info thật, tại vozer có mấy anh chơi kì lắm. Chứ mấy cái này rèn luyện là vì bản thân thôi, tập láo đâu được cái tích sự gì, tập mà ko đột phá được bản thân cảm giác cũng chán lắm.
Mấy bài tập bodyweight này anh nào nhẹ kí, ít mỡ thì sẽ có lợi thế hơn chút khi ăn tập đàng hoàng. Tôi chỉ nặng tầm 55-58kg tùy thời điểm thôi. Ở cùng hạng cân thì nói thật tôi chưa gặp ai khỏe hơn mình, có lẽ chỉ có mấy bạn ăn tập chuyên nghiệp, nhưng mà chưa có duyên gặp.
Nếu anh nào siêng đi lục post thì hình như hồi ở voz cũ tôi cũng có chia sẽ bench press tôi đẩy tầm 50-60kg nếu lâu ngày ko tập, còn nếu có tgian đi đều đặn thì tôi thường đẩy 70kg 8reps + 2 set 80kg 6reps.
Mấy bài tập bodyweight này anh nào nhẹ kí, ít mỡ thì sẽ có lợi thế hơn chút khi ăn tập đàng hoàng. Tôi chỉ nặng tầm 55-58kg tùy thời điểm thôi. Ở cùng hạng cân thì nói thật tôi chưa gặp ai khỏe hơn mình, có lẽ chỉ có mấy bạn ăn tập chuyên nghiệp, nhưng mà chưa có duyên gặp.
Nếu anh nào siêng đi lục post thì hình như hồi ở voz cũ tôi cũng có chia sẽ bench press tôi đẩy tầm 50-60kg nếu lâu ngày ko tập, còn nếu có tgian đi đều đặn thì tôi thường đẩy 70kg 8reps + 2 set 80kg 6reps.
cười ia
