Có vozer nào ngừng ăn đường không?

Thực ra mình chỉ cắt tinh bột và giảm tối đa đường tinh như kiểu cf sữa, bánh kẹo…thôi
Nhịn ăn gián đoạn đang ở 16/8


Ngược lại thím ơi, mình làm văn phòng nên giờ giấc ăn uống đều như vắt tranh, ko ăn khuya + uống đủ nước. Thím nói đúng là trc đây hốc nhiều tinh bột và đường, gia vị… kết hợp cả ngồi nhiều ít vận động nữa
Bh đang chạy bộ rồi, đang nghiên cứu dinh dưỡng nữa để giảm % bodyfat xuống
T,PC4,P9002.jpg.pagespeed.ce.0voNXLifJs.jpg

đây là tiêu chuẩn hình tròn bình thường,cho ae dễ tính toán 25 carb,25 protein,50 rau củ.cốt lõi là cách ăn,số lớn ăn trước số nhỏ ăn sau.mô hình gắt hơn bình thường là số lớn tăng lên,số nhỏ giảm xuống và phải chuyển đổi
 
Mình bắt đầu ngừng ăn đường kính trắng, tinh luyện,… gần 3 tháng nay, thay đường bằng mật ong, cỏ ngọt, các loại trái cây ít ngọt, cũng ngần áy thời gian mình không ăn bánh ngọt và nước có ga(trước đay mình uống và ăn rất nhiều lúc làm việc trên máy tính), giờ mình thay bằng trà và trái cây(ổi, táo, cam, dưa leo,…) kết quả là mình giảm 10kg(có tập cadio và kháng lực nhẹ, 1h30p/ngày), số đo các vòng giảm và tháy nhẹ hơn, nếu được các fen nên hạn chế đường, nước có gas từ bay giờ đi nha!
Đường trắng, tinh luyện: nấu ăn thì mình giảm bớt.
Bánh ngọt, kem, nước có ga: vài lần trong năm. Đi ăn tiệc thì gọi nước suối.
Cái khó là giảm đường trong tinh bột vì ăn chung cả nhà, mình vẫn hay uống cà phê sữa đặc nhiều.
Ăn muối nhiều cũng nguy hiểm như đường nên các thím hạn chế đồ ăn nhanh, snack các kiểu, nước chấm được thì tốt.
 
Đường trắng, tinh luyện: nấu ăn thì mình giảm bớt.
Bánh ngọt, kem, nước có ga: vài lần trong năm. Đi ăn tiệc thì gọi nước suối.
Cái khó là giảm đường trong tinh bột vì ăn chung cả nhà, mình vẫn hay uống cà phê sữa đặc nhiều.
Nấu cơm trắng thêm tý giấm táo giảm đường lắm đó fen, bỏ cf sữa đi, cả năm nay em toàn uống phê đen không đường, với uống trà xanh đi fen, tốt cho cơ thể hơn cf
 
Nấu cơm trắng thêm tý giấm táo giảm đường lắm đó fen, bỏ cf sữa đi, cả năm nay em toàn uống phê đen không đường, với uống trà xanh đi fen, tốt cho cơ thể hơn cf
Thật ra mình ko trà, cafe vẫn ổn, chỉ vì ở nhà hay mua mấy thứ đó nên cuối tuần uống cho đỡ phí thôi, mình hay tập làm latte art. Cafe ko muốn ngọt thì mình cho sữa tươi, đậu nành các kiểu. Còn trà thì phải bỏ đá cho loãng chứ ko uống được trà đặc, trà tươ nấu như các cụ.
 
Nấu cơm trắng thêm tý giấm táo giảm đường lắm đó fen, bỏ cf sữa đi, cả năm nay em toàn uống phê đen không đường, với uống trà xanh đi fen, tốt cho cơ thể hơn cf
đừng bạn,bản chất gạo không thay đổi,chuyển đổi bằng cách độn khoai lang là đơn giản nhất
 
bạn nên giảm cả lượng muối ,dầu và các loại thịt cá và cơm trắng ,bảo đảm bạn còn nhẹ hơn nữa,3 tháng mình giảm dc 22 kg ,cố lên bạn ơi
xd1H8sS.jpg
Giảm ăn thịt mình còn ừ chứ bảo k ăn cá thì mình chịu bạn rồi :surrender:
 
Tôi bị bệnh vận động thì người to ra mà k vận động thì người gầy đi. Quá dị luôn. Ăn nhiều thì to bụng thôi chứ chân tay vẫn teo nếu k vận động. Vậy nên cuộc đời phải gắn liền vs xà kép và chạy bộ
 
Giảm ăn thịt mình còn ừ chứ bảo k ăn cá thì mình chịu bạn rồi :surrender:
à,cái này nó còn đang tranh cãi dữ dội như là trứng vậy,mình dc giáo dục và khuyến cáo về cá và hải sản nói chung như thế này: 99% hải sản,nc ngọt đều bị nhiểm độc hoá học do nguồn nước,và chủ yếu lượng omega6 cao gấp nhiều lần omega3,có 2 loại dc phép ăn cơ bản là cá hồi hoang (ko nuôi cn) và tôm.2 thứ này omega6 gần cân bằng omega3 /1 khảu phần
 
Tôi gầy như que củi mắt thì thâm quầng, không uống nước có gas với ăn đường chắc nhìn còn gầy nữa ( em vẫn ăn 2-3 bát cơm đầy đủ 2 bữa trưa tối nhé, sáng ăn bánh mì tự làm ). Không rượu bia thì cũng không hại mấy đâu

Gửi từ Xiaomi MI 6X bằng vozFApp
 
Tôi bị bệnh vận động thì người to ra mà k vận động thì người gầy đi. Quá dị luôn. Ăn nhiều thì to bụng thôi chứ chân tay vẫn teo nếu k vận động. Vậy nên cuộc đời phải gắn liền vs xà kép và chạy bộ
để mình đoán dinh dưỡng của bạn nhé:vận động mà ng to ra và ngược lại là do việc uống nước,vì 75% cơ là nước.ăn nhiều to bụng vì thức ăn thiên về tinh chế kĩ và thức ăn nhanh.nếu đán sai thì mình xin lỗi bạn nhé
 
giờ mấy cái mật ong bán trong siu thị, shopee,..v...v.. có phải hàng thật hết ko các thím ?
2y9npcU.png
thấy cũng ctyđoàng hoàng, shopee mail các kiểu
Mật trong siêu thị là mật nuôi, đương nhiên là hàng thật.
Còn mật rừng thì ko vào siêu thị đc, 1 là số lượng ít, 2 là chất lượng không đồng đều.
Nếu cần mật rừng thì liên hệ chữ kí của mình, 400k 1 lít, loại chuyên để chữa bệnh (viêm họng, đau dạ dày...)
 
Mình bắt đầu ngừng ăn đường kính trắng, tinh luyện,… gần 3 tháng nay, thay đường bằng mật ong, cỏ ngọt, các loại trái cây ít ngọt, cũng ngần áy thời gian mình không ăn bánh ngọt và nước có ga(trước đay mình uống và ăn rất nhiều lúc làm việc trên máy tính), giờ mình thay bằng trà và trái cây(ổi, táo, cam, dưa leo,…) kết quả là mình giảm 10kg(có tập cadio và kháng lực nhẹ, 1h30p/ngày), số đo các vòng giảm và tháy nhẹ hơn, nếu được các fen nên hạn chế đường, nước có gas từ bay giờ đi nha!

Ăn cơm là đang ăn đường đó, mật ong cũng là đường mấy cái cỏ ngọt đó khả năng cao cũng là đường. Anh đang ăn đường, anh tự lừa bản thân thôi :big_smile::big_smile::big_smile:

Sent from Headmaster's room, Hogwarts School of Witchcraft and Wizardry using vozFApp
 
Thật ra mình ko trà, cafe vẫn ổn, chỉ vì ở nhà hay mua mấy thứ đó nên cuối tuần uống cho đỡ phí thôi, mình hay tập làm latte art. Cafe ko muốn ngọt thì mình cho sữa tươi, đậu nành các kiểu. Còn trà thì phải bỏ đá cho loãng chứ ko uống được trà đặc, trà tươ nấu như các cụ.
Nghe nói cf cũng thèm, chiều em làm ly cf vs sữa hạnh nhân xem sao :))
 
à,cái này nó còn đang tranh cãi dữ dội như là trứng vậy,mình dc giáo dục và khuyến cáo về cá và hải sản nói chung như thế này: 99% hải sản,nc ngọt đều bị nhiểm độc hoá học do nguồn nước,và chủ yếu lượng omega6 cao gấp nhiều lần omega3,có 2 loại dc phép ăn cơ bản là cá hồi hoang (ko nuôi cn) và tôm.2 thứ này omega6 gần cân bằng omega3 /1 khảu phần
vậy thì ăn chay hử? hay định ăn thịt gà ngày 3 bữa?
 
Back
Top