trongnhan7297
Senior Member
Mike fance xem giùm bmi của mình với, 26.8, chắc dư cả chục ký mỡ quá, hiện tại mình m71 78kg
Có vozer nào ngừng ăn đường không?
- Thread starter trongnhan7297
- Start date
trongnhan7297
Senior Member
Tập bài kiểng chân, squatMình m75 60kg. Nhưng thân trên to hơn chân nhiều vì mình chạy ít hơn đu xà. Mình muốn chân to như Messi
trongnhan7297
Senior Member
Bác không đọc kỹ bài rồiĂn cơm là đang ăn đường đó, mật ong cũng là đường mấy cái cỏ ngọt đó khả năng cao cũng là đường. Anh đang ăn đường, anh tự lừa bản thân thôi
Sent from Headmaster's room, Hogwarts School of Witchcraft and Wizardry using vozFApp
trongnhan7297
Senior Member
Em tháy máy gym fen bên mẽo ăn vạy để hạ GI trong gạo trắng
Như_Quỳnh1402
Senior Member
Ko ăn đường, ăn hoa quả ngọt là đc :>
tin4042
Senior Member
haha,mấy khứa đó toàn keto nên nó làm trò như vậy thôi
amenominakanushi1986
Member
Từng giảm từ 95kg về 65kg đây, giờ ổn định ở 68kg, nói chung là ăn ít thôi!
tin4042
Senior Member
tập luyện mình không rành,nhưng bạn ko kiêng gì thì ăn protein trước tập và sau tập,đừng quên việc uóng nướcMình m75 60kg. Nhưng thân trên to hơn chân nhiều vì mình chạy ít hơn đu xà. Mình muốn chân to như Messi
tin4042
Senior Member
về 25 là về bình thường,về 23 là cuẩn,về dc 20-21-22 là ok nhấtMike fance xem giùm bmi của mình với, 26.8, chắc dư cả chục ký mỡ quá, hiện tại mình m71 78kg
tin4042
Senior Member
bmi và tuổi của bạn
amenominakanushi1986
Member
Ra chích máu biết ngay cơ địa mỗi người khác nhau đoán thế nào đc.
trongnhan7297
Senior Member
Má, ông nhiêu tuổi rồi, 2 tuần của ông bằng cả năm của người thường luôn
trongnhan7297
Senior Member
Xem số calo thực phẩm ở đâu là chuẩn fen, gg 1 kiểu, app một kiểu, tui chat biết tin vào đâu
BisquiKaKa
Member
170 bác
hiepnongdan
Senior Member
gần 3 năm nay ko uống bât kì loại nước nào có đường, ko nước ép hoa quả, ko mật ong.. uông cafe đen, nước cam nước chanh ko đường, ko ăn bánh kẹo, ăn hoa quả chứ ko ép hay xay sinh tố.. nói chung la vẫn ổn
d4_manager
Đã tốn tiền
Nước ngọt thì tôi ko uống chắc 10 năm nay rồi. Đường cũng ko dùng chắc 7-8 năm nay. Đồ ngọt thì thỉnh thoảng ngồi vui vẫn ăn chè rồi 1, 2 miếng bánh. Ko biết có lợi gì ko nhưng đớp đầy đủ thịt cá cơm canh thì vẫn béo như thường thôi.
trongnhan7297
Senior Member
Savethebestforthelast
Member
Thế bạn ăn những gì! Tôi đang muốn giảm vài ký!bạn nên giảm cả lượng muối ,dầu và các loại thịt cá và cơm trắng ,bảo đảm bạn còn nhẹ hơn nữa,3 tháng mình giảm dc 22 kg ,cố lên bạn ơi
Similar threads
