Hoa Hậu Hương Giang
Member
Cứ mỗi lần tôi lập topic về gym hay vào topic về gym là thấy hằng hà sa số các cmt kiểu muốn tập lắm mà có gia đình, muốn tập mà quá bận, muốn tập mà làm việc 10-12h 1 ngày blah blah.
Nay tôi lập topic này để chia sẻ kinh nghiệm cho các ông, vì tôi cũng là người làm việc 12h/ngày như các ông.
Điều đầu tiên thì cho phép tôi chửi các ông cái đã, các ông lười biếng và hèn vcl. Các ông bận tới mức nào?
Nói cho các ông biết, để có 1 vóc dáng đẹp, 1 sức khỏe tốt, 1 đời sống tích cực, các ông chỉ cần tập gym (tdtt) 3 lần 1 tuần, và mỗi lần chỉ khoảng 50-60p thôi.
Vậy là mỗi tuần các ông chỉ cần chưa đến 3 tiếng, có tốn thời gian của các ông ko?
Tôi biết đa số các ông, sáng dậy 6h30, 7h đi làm, 6h tối về đến nhà, hôm nào khỏe thì đi chơi chút xíu rồi 9h về, hôm nào mệt thì về tắm rửa ăn uống đến 8h, nằm ườn ra coi tv đến 10h, rồi lên giường lướt face, voz vài tiếng rồi ngủ đến sáng dậy đi làm, sáng đi làm thì mệt mỏi, thiếu năng lượng, thường xuyên stress, đau đầu, hắt hơi sổ mũi. Tôi nói có đúng ko?
Động tới gym là mấy ông giãy nãy kiểu đi làm về mệt ko có sức đi gym này nọ. Bullshit, đã bao giờ các ông nghĩ đến việc bắt đầu 1 ngày mới bằng gym chưa?
Các ông có biết vì sao các ông ko bao giờ làm việc tốt, sức khỏe tốt, vóc dáng tốt bằng bọn tây lông hay hàn, nhật, sing,... Ko?
Vì chúng nó sống theo tiêu chuẩn: ngủ ít- ăn nhiều-làm việc hiệu quả- thể dục thể thao.
Còn các ông việt nam là: ngủ nhiều- ăn ít-làm việc thời gian dài mà chẳng ra đâu- ko thể dục thể thao- nghiện lướt fây, voz.
Các ông thấy sự khác biệt chưa? Hãy cố mà thay đổi nó đi
Tôi nói sơ về lịch của tôi nhé.
5h sáng tôi dậy, tập gym đến 6h
6h ăn sáng, bắt xe đi làm
7h làm đến 18h
18h về nấu ăn rồi ăn
19h đi dạo với người yêu bạn bè hoặc hoàn thành công việc tại nhà
21h ngồi yên ko động đậy 20p, suy nghĩ về những việc mình đã làm ngày hôm nay. Sau đó ăn nhẹ, nghe nhạc, xem youtube tầm 30-45p, đánh răng rồi lên giường ngủ đến 5h sáng hôm sau.
Các ông thấy lịch của tôi có mệt mỏi chỗ nào ko? Hay hằng ngày vẫn có tg chơi bời, nấu ăn, thư giãn?
1 tuần tập 3 buổi, mỗi buổi 1 tiếng. Tính ra có 3/168h của 1 tuần, khoảng 2% chứ nhiêu mấy ông.
Từ khi đi tập là tôi bỏ hẳn mấy cái thói quen xấu của người việt là ngủ nướng, ngủ nhiều, nằm lướt face, nằm coi tv, nằm coi phim. Để thời gian đó chăm lo bản thân như nấu ăn, hoàn thành công việc, lo cho gia đình.
Bảo đảm các ông đi tập xong ko những khỏe hơn trc mà đời sống sẽ tích cực hơn, công việc hiệu quả hơn, có nhiều thời gian trong ngày hơn, sức khỏe ổn định hơn, tâm trạng thoải mái hơn.
Đó mới là thứ gym mang lại ngay lập tức cho người tập, cơ bắp chỉ là thành quả của 1 quá trình dài thôi.
Vậy nên bớt lấy lí do để trốn tránh việc thể dục thể thao đi các ông, 1 tuần chỉ 3 tiếng thôi mà, bằng 1 lần mấy ông lướt voz chứ nhiêu?
Đợi tới lúc bệnh tật, béo phì, cận, trĩ, ốm yếu đi rồi các ông mới biết thời gian các ông đã dành cho fây, voz, tv éo giúp ích gì được cho các ông cả. Vậy nên ngưng lí do và xách đít đi workout đi, bất kì môn thể thao nào cũng được. Chạy bộ, hít xà, hít đất, đá bóng, cầu lông, tennis, bơi,... Gym chỉ là 1 trong vô vàn các lựa chọn tdtt thôi
Nay tôi lập topic này để chia sẻ kinh nghiệm cho các ông, vì tôi cũng là người làm việc 12h/ngày như các ông.
Điều đầu tiên thì cho phép tôi chửi các ông cái đã, các ông lười biếng và hèn vcl. Các ông bận tới mức nào?
Nói cho các ông biết, để có 1 vóc dáng đẹp, 1 sức khỏe tốt, 1 đời sống tích cực, các ông chỉ cần tập gym (tdtt) 3 lần 1 tuần, và mỗi lần chỉ khoảng 50-60p thôi.
Vậy là mỗi tuần các ông chỉ cần chưa đến 3 tiếng, có tốn thời gian của các ông ko?
Tôi biết đa số các ông, sáng dậy 6h30, 7h đi làm, 6h tối về đến nhà, hôm nào khỏe thì đi chơi chút xíu rồi 9h về, hôm nào mệt thì về tắm rửa ăn uống đến 8h, nằm ườn ra coi tv đến 10h, rồi lên giường lướt face, voz vài tiếng rồi ngủ đến sáng dậy đi làm, sáng đi làm thì mệt mỏi, thiếu năng lượng, thường xuyên stress, đau đầu, hắt hơi sổ mũi. Tôi nói có đúng ko?
Động tới gym là mấy ông giãy nãy kiểu đi làm về mệt ko có sức đi gym này nọ. Bullshit, đã bao giờ các ông nghĩ đến việc bắt đầu 1 ngày mới bằng gym chưa?
Các ông có biết vì sao các ông ko bao giờ làm việc tốt, sức khỏe tốt, vóc dáng tốt bằng bọn tây lông hay hàn, nhật, sing,... Ko?
Vì chúng nó sống theo tiêu chuẩn: ngủ ít- ăn nhiều-làm việc hiệu quả- thể dục thể thao.
Còn các ông việt nam là: ngủ nhiều- ăn ít-làm việc thời gian dài mà chẳng ra đâu- ko thể dục thể thao- nghiện lướt fây, voz.
Các ông thấy sự khác biệt chưa? Hãy cố mà thay đổi nó đi
Tôi nói sơ về lịch của tôi nhé.
5h sáng tôi dậy, tập gym đến 6h
6h ăn sáng, bắt xe đi làm
7h làm đến 18h
18h về nấu ăn rồi ăn
19h đi dạo với người yêu bạn bè hoặc hoàn thành công việc tại nhà
21h ngồi yên ko động đậy 20p, suy nghĩ về những việc mình đã làm ngày hôm nay. Sau đó ăn nhẹ, nghe nhạc, xem youtube tầm 30-45p, đánh răng rồi lên giường ngủ đến 5h sáng hôm sau.
Các ông thấy lịch của tôi có mệt mỏi chỗ nào ko? Hay hằng ngày vẫn có tg chơi bời, nấu ăn, thư giãn?
1 tuần tập 3 buổi, mỗi buổi 1 tiếng. Tính ra có 3/168h của 1 tuần, khoảng 2% chứ nhiêu mấy ông.
Từ khi đi tập là tôi bỏ hẳn mấy cái thói quen xấu của người việt là ngủ nướng, ngủ nhiều, nằm lướt face, nằm coi tv, nằm coi phim. Để thời gian đó chăm lo bản thân như nấu ăn, hoàn thành công việc, lo cho gia đình.
Bảo đảm các ông đi tập xong ko những khỏe hơn trc mà đời sống sẽ tích cực hơn, công việc hiệu quả hơn, có nhiều thời gian trong ngày hơn, sức khỏe ổn định hơn, tâm trạng thoải mái hơn.
Đó mới là thứ gym mang lại ngay lập tức cho người tập, cơ bắp chỉ là thành quả của 1 quá trình dài thôi.
Vậy nên bớt lấy lí do để trốn tránh việc thể dục thể thao đi các ông, 1 tuần chỉ 3 tiếng thôi mà, bằng 1 lần mấy ông lướt voz chứ nhiêu?
Đợi tới lúc bệnh tật, béo phì, cận, trĩ, ốm yếu đi rồi các ông mới biết thời gian các ông đã dành cho fây, voz, tv éo giúp ích gì được cho các ông cả. Vậy nên ngưng lí do và xách đít đi workout đi, bất kì môn thể thao nào cũng được. Chạy bộ, hít xà, hít đất, đá bóng, cầu lông, tennis, bơi,... Gym chỉ là 1 trong vô vàn các lựa chọn tdtt thôi
![[E]dogawa[C]onan](https://data.voz.vn/avatars/m/1566/1566302.jpg?1689487017){kind=avatar}
"
