Đang tăng cân đi bộ nhiều có bị ảnh hưởng không

Em ốm nên đang muốn tăng cân, em tập hít đất này kia thôi, em muốn cải thiện thêm sức khỏe nên định đi bộ mỗi ngày, không biết đi bộ nhiều có ảnh hưởng gì đến việc tăng cân không mấy bác? Với nên đi bộ trong khoảng bao nhiêu km mỗi ngày và thời gian nào là tốt nhất ạ?

Trùng hợp vậy, 5min trước tớ cũng có comment tương tự

Cứ nguyên tắc mà làm
Giảm cân: Năng lượng vào < năng lượng tiêu thụ
Tăng cân: Năng lượng vào > năng lượng tiêu thụ

Ăn nhiều + tập tạ nặng và có khoảng nghỉ nhiều mới tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể để nó hấp thu dinh dưỡng tốt hơn lúc đó thím vừa to con mà thím còn ko bị xồ xề do mỡ
À đó là thằng PT tui nó nói vậy chứ tui giảm cân nên không biết tăng cân sẽ làm ntn
Mà có vẻ nó nói đúng tại hồi xưa nó ốm như nghiện có 50 mấy ký cái xong giờ try hard tạ nặng các kiểu + ăn như heo nay nó 80 mấy 90 mấy ký á mà body vẫn cân đối ko bị xồ xề

JerryNhoxk said:

Em ốm nên đang muốn tăng cân, em tập hít đất này kia thôi, em muốn cải thiện thêm sức khỏe nên định đi bộ mỗi ngày, không biết đi bộ nhiều có ảnh hưởng gì đến việc tăng cân không mấy bác? Với nên đi bộ trong khoảng bao nhiêu km mỗi ngày và thời gian nào là tốt nhất ạ?

Click to expand...

Đi bộ đi xa nhất là 200km. Gần thì vòng vòng đơn vị ~4km.
Đùi to + quần lót thì dễ bị viêm (hâm háng).
Đi bộ mình cảm nhận đc cơ thể nó giãn, điều chỉnh hơi thở. Nói chung khá mệt. Chứ giảm cân theo cách đi bộ thì chưa thấy

Mình thường chơi mấy trò đối kháng có tính ăn thua kiểu bóng đá, cầu lông nên là 1 anti của bộ môn chạy bộ, theo mình chạy bộ hay đi bộ chỉ dành cho các cụ thôi.
Thanh niên chơi là phải có tính ăn thua, va chạm, thế nó mới thích.

Đi bộ thì thôi bỏ đi, chạy cho phẻ.