Dành cả thanh xuân để tăng cân mà ko nổi

taidep

Junior Member
Thanh niên 1m65 40kg, tập gym 3 tháng bú 2 bịch mass tăng lên 47kg
Nghỉ mass mỗi ngày tụt từ 1 đến 3 lạng mặc dù đã ăn thêm bữa phụ để bù vào
Tôi cảm thấy mass nó gây tích nước, chỉ là ko tích nhiều đến nỗi phù mặt như mấy cái thuốc tàu thôi

Thực đơn hiện tại sau khi nghỉ mass:
6h30 bún, phở...
8h30 gym 30p xong 2 trứng gà luộc + 1 gói ngũ cốc
11h30 2 bát cơm
3h30 ăn nhẹ + 1 gói ngũ cốc
7h 2 bát cơm
10h30 ăn nhẹ + 1 gói ngũ cốc
Ăn nhẹ bao gồm bánh mỳ, bánh bao, bơ xay, chuối...

Từ nay tăng khẩu phần ăn
Ngày bú thêm 500ml sữa tươi, thêm 1 gói ngũ cốc, mỗi bữa thêm nửa bát cơm
Đến bữa ăn ám ảnh vãi, buồn nôn luôn các bạn ạ
 

vinamiu123

Junior Member
chả bù cho tôi, thở ko cũng lên cân, này do bao tử ông ko hấp thụ tốt các loại dưỡng chất rôi, nhậu nhiều lên là lên cân nhé
 

NeverBan

Junior Member
Tôi cũng 1m64 mà 55 cân còn nhìn chán đời đây mà ông thớt có 4 mấy kí thì ko bik như nào. Ngày ông ăn vậy là đủ calo để tăng cân rồi. Nên xem lại khả năng hấp thụ. Xổ giun ăn thêm sữa chua. Mua thuốc hỗ trợ hấp thu mua thuốc sắc về nấu uống cho an toàn
 

taidep

Junior Member
Tôi cũng 1m64 mà 55 cân còn nhìn chán đời đây mà ông thớt có 4 mấy kí thì ko bik như nào. Ngày ông ăn vậy là đủ calo để tăng cân rồi. Nên xem lại khả năng hấp thụ. Xổ giun ăn thêm sữa chua. Mua thuốc hỗ trợ hấp thu mua thuốc sắc về nấu uống cho an toàn
Tính ra chỗ trên đc tầm 1700 calo, vẫn ít bạn ạ, nhưng đối với mình ăn như thế là vất vả lắm rồi
Từ nay cố ăn tăng thêm =((
 

anhdao1522

Đôrêmon vOz team
Tayto
Hấp thụ kém, calories nạp vào ko đủ, tăng mỡ chứ ko tăng cơ.
Nạp calories ko đủ, thì mất mỡ => sụt cân.
 

1kyniem

Junior Member
Tôi ngày trước 1m7 nặng 55kg.
Uống thuốc bổ máu của HQ được 2 3 vỉ
Giờ lên 61 kg lên nhanh vl

Sent from samsung SM-N950N via nextVOZ
 

Nhìn gì

Senior Member
Ông này bị giống tôi đấy, đại tràng yếu hấp thụ chất kém. Ăn bao nhiêu cũng chẳng tăng cân. Tôi loanh quanh 53kg mà vẫn gầy ông 40kg thì tìm cách lên đi. Như tôi ăn uống thả ga không sợ lên kg


via theNEXTvoz for iPhone
 
Top