Dành cho các vozer muốn giảm cân hiệu quả lấy lại vóc dáng

dylanbwc

Senior Member
Vãi cả 1 vài ngày, thói quen cần 21 ngày thím ạ. Động lực dc 1 tuần đầu thôi, mình làm đủ nhiều mình biết.
21 ngày là điều kiện đủ. Còn thông thường khoảng 7 ngày là bắt đầu thích nghi rồi thím ơi :) Cái quan trọng trong giảm cân là ko đc để bản thân quá đói, vậy nên t ms chia thành 5 bữa đó, khi quá đói thì động lực các thứ mất tiêu thoy :)
 

hung139150g

Senior Member
21 ngày là điều kiện đủ. Còn thông thường khoảng 7 ngày là bắt đầu thích nghi rồi thím ơi :) Cái quan trọng trong giảm cân là ko đc để bản thân quá đói, vậy nên t ms chia thành 5 bữa đó, khi quá đói thì động lực các thứ mất tiêu thoy :)
Thím có phải bác sĩ thú y ko :p
 

hung139150g

Senior Member
Mình là bs cho người :) Chứ ko phải cho động vật :)
sorry thím. Vì mình thấy cái avt :big_smile:
Nhân tiện thím cho mình hỏi, mình chạy bộ bị đau phần ống đồng phía trong ấy. Thím có biết nguyên nhân tại sao ko?
 

BlueSky6666

Senior Member
Giảm cân thì ai cũng muốn, nhưng mà giảm cân mà phải đánh đổi ko đc sướng miệng cả đời thì ko biết là lợi hay hại.
 

BlueSky6666

Senior Member
Mình thì thực hiện chế độ 16:8, thấy giảm cũng OK, mà ko phải kiêng khem nhiều. Hôm nào nhậu tối thì nhịn ăn sáng, hôm nào thích ăn sáng thì nhịn ăn tối =)
 

vvthanhpk

Senior Member
nhưng sẽ tạch hết nếu bạn đéo quyết tâm, suy ra nếu chưa đủ quyết tâm thì thôi đừng ráng đọc thực đơn làm gì
 

dylanbwc

Senior Member
Thấy cái dòng kêu bỏ hẳn tinh bột thì mình không coi tiếp nữa. Nhảm cứt :LOL:
Nhảm hay ko thì t kbiet chứ t đã giúp cho những ng bạn của t giảm 15-20% cân nặng trong 3-4 tháng và sau đó k bị tăng lại, sức khoẻ làm việc bthuong :LOL: Còn mấy con lợn béo như bạn, thì cứ hốc tiếp đi :)
 

frontliner

Senior Member
T mập hay ốm thì liên quan gì đến cái thực đơn của m?
M cảm thấy ok thì cứ ăn mình m chứng đừng tư vấn người khác. Bao nhiêu nghiên cứu khoa học nói rõ ràng carb và fat cần cho não hoạt động, nên ăn mức độ vừa phải, m kêu người ta bỏ hẳn thì có sức khỏe rồi :LOL:
T thấy tội cho mấy thằng ngu bị m dắt mũi thôi, đã thiếu kiến thức mà còn dạy người khác ngu theo mình :LOL:
Mà sẵn nói luôn, đi khám sk BMI vẫn mức chuẩn, lượng cơ vẫn bình thường, không cần ăn theo kiểu ngu học như m để giảm cân nhé :LOL:
 

BlueSky6666

Senior Member
cả đời đâu fen :LOL:
muốn đi nhậu với bạn sợ béo nên thôi, muốn ăn món này món kia sợ béo nên thôi.

Cứ cho là nhịn đc 3-4 tháng đi, xong ăn bình thường nó lại béo trở lại.

Cách tốt nhất để giữ cân bền vững là ăn tất cả các món mình thích nhưng ở mức độ vừa phải, kết hợp tập thể dục, hoặc nếu lười tập như tôi thì phải ăn theo chế độ 16:8, chứ nhịn lâu đến lúc ăn lại càng thèm , càng ăn nhiều.
 

trongnhan7297

Senior Member
Phương pháp cắt tinh bột này đúng là xàm nhất trong cách loại giảm cân, giảm 2-30% trọng lượng trong 3-4 tháng đã sai trái rồi, giảm cắc tin bột còn sai vl.
Gạo lứt, cá, ức gà, sữa chua không đường, chuối, ổi, táo, hạt chia, yến mạch, trứng, đậu hũ, dưa leo, thanh long. Tui ăn như chỉ những món đó trong 20 ngày giảm 6kg đay
 

dylanbwc

Senior Member
T mập hay ốm thì liên quan gì đến cái thực đơn của m?
M cảm thấy ok thì cứ ăn mình m chứng đừng tư vấn người khác. Bao nhiêu nghiên cứu khoa học nói rõ ràng carb và fat cần cho não hoạt động, nên ăn mức độ vừa phải, m kêu người ta bỏ hẳn thì có sức khỏe rồi :LOL:
T thấy tội cho mấy thằng ngu bị m dắt mũi thôi, đã thiếu kiến thức mà còn dạy người khác ngu theo mình :LOL:
Mà sẵn nói luôn, đi khám sk BMI vẫn mức chuẩn, lượng cơ vẫn bình thường, không cần ăn theo kiểu ngu học như m để giảm cân nhé :LOL:
Cưng nên đọc toàn bộ cmt thớt này :LOL: Dốt còn ra gió :LOL:
 

dylanbwc

Senior Member
muốn đi nhậu với bạn sợ béo nên thôi, muốn ăn món này món kia sợ béo nên thôi.

Cứ cho là nhịn đc 3-4 tháng đi, xong ăn bình thường nó lại béo trở lại.

Cách tốt nhất để giữ cân bền vững là ăn tất cả các món mình thích nhưng ở mức độ vừa phải, kết hợp tập thể dục, hoặc nếu lười tập như tôi thì phải ăn theo chế độ 16:8, chứ nhịn lâu đến lúc ăn lại càng thèm , càng ăn nhiều.
ko béo trở lại nha fence :)
 
Top