The Forth Reich
Senior Member
Confirm là có nhé.Vs điều kiện là lúc trc fen phải rất mập , kiểu phải hơn chỉ số BMI trung bình 15-20 kg sau đó giảm thì nó dài ra 1 tí do mỡ bớt che.
Last edited:
Dạo này béo quá nên quyết tâm giảm cân
- Thread starter Hamiphan
- Start date
emyeunguoinhen
Senior Member
Có
Tất nhiên là nó thòi ra thêm 1 khúc chứ nghĩ sao trước bụng như cái trống, chỗ dưới nguyên lớp mỡ dày, nay tan hết thì nó k dài ra chả nhẽ tự thụt vào à
trieu12341
Senior Member
Ngu nhất của bọn giảm cân là đi kiêng tinh bột :V bà mẹ, đường là năng lượng cho tập luyện làm việc mà đi kiêng, tuột đường huyết đột quỵ vs rối loạn insulin có ngày 
))))
Giảm cân chỉ có đúng 1 cách thôi, bóp cái mồm lại và tập luyện sml đi bọn lười
))))Giảm cân chỉ có đúng 1 cách thôi, bóp cái mồm lại và tập luyện sml đi bọn lười
congaimientrung
Junior Member
không liên quan lắm chứ nhìn mấy người mũm mĩm 1 tí nhìn yêu ghê ^-^
dontdream
Member
Nghe như tấu hài, muốn giảm cân nhưng ko muốn khổ tập. và cái quyết tâm chỉ nằm trên não.Đang có kế hoạch giảm trong 2 tháng tầm 10-15kg các fen. T thì ngại chạy thể dục, nên thôi quyết tâm bóp mồm bóp miệng, chỉ vã rau củ và trái cây không có đường trong 2 tháng rồi uống thêm nước cốt gà(thêm protein)+ dầu cá omega 3.
-Rau củ thì mình sẽ chọn như bắp cải, súp lơ, măng tây, cà chua, rau mầm,xà lách (thường sẽ luộc chứ k xào tránh dầu mỡ)
-Trái cây thì sẽ ăn cam, ổi, dưa leo, củ đậu,...
Giờ béo thấy đụt vcl, làm gì cũng mất tự tin, ngủ thì bị ngáy, ì ạch, quần áo thì khó chọn. Tóm lại quyết tâm giảm cân các fen. Fen nào béo cũng nên giảm cân đi nhé
như bạn nói thả rông miệng 1 tháng lên 10 kg.
hầu hết những người béo là do hệ tiêu hóa họ tốt, và vô tư (kiểu người nằm xuống là ngủ dc ngay). nên ca này chắc bạn khó thành công.
Demacia2214
Đã tốn tiền
trieu12341
Senior Member
Nói thẳng là dell bao giờ thành công được
)))hoangsim812
Junior Member
đọc mấy dòng là biết không thể nào làm được ), lười chả làm đc cái đ' gì đâu
), lười chả làm đc cái đ' gì đâu
duynhat_ben
Senior Member
Vcl đòi giảm cân
regnickcungla1caitoisao
Member
Ức gà,trứng gà luộc, khoai lang luộc, bông cải xanh, nước ép cam nguyên chất, trái cây ít đường...
Đấy là ăn thôi, còn phải tập nữa.
Vì chỉ bóp mồm bóp miệng thì trong 2 tuần đầu là cơ thể mệt mỏi ko làm gì đc hết đâu.
Cho nên kết hợp tập luyện, ăn nhiều hơn cái phía trên thì mới khoẻ và giảm kg đc.
Bỏ các thói quen uống đồ uống có đường như cafe sữa, nước cam lề đường, nước mía...
Đấy là ăn thôi, còn phải tập nữa.
Vì chỉ bóp mồm bóp miệng thì trong 2 tuần đầu là cơ thể mệt mỏi ko làm gì đc hết đâu.
Cho nên kết hợp tập luyện, ăn nhiều hơn cái phía trên thì mới khoẻ và giảm kg đc.
Bỏ các thói quen uống đồ uống có đường như cafe sữa, nước cam lề đường, nước mía...
regnickcungla1caitoisao
Member
Mình đoán là có, vì mỡ ở phần tam giác giảm đi thì cu sẽ lòi ra 1 tí
omaikut3 ver.4
Member
tập GYM đc tháng cường độ cao 1 tuần tb từ 10 - 12 lần, mỗi lần 2 tiếng...
tập quá nên bị đau chân, bỏ tập, giờ ăn vào k tập người béo vãi vì tập toàn mấy bài nở vai, hông... à mà tập nhiều teo chym nha @@
tập quá nên bị đau chân, bỏ tập, giờ ăn vào k tập người béo vãi vì tập toàn mấy bài nở vai, hông... à mà tập nhiều teo chym nha @@
trieu12341
Senior Member
tập ngu thì bớt nói :v mẹ gym tuần tập 12 lần, lần 2 tiếng :v m là arnold à
))))))Lại còn tập nhiều teo chim
))))))))) mẹ tập gym tăng test là cách tăng cường sinh lý tốt nhất chứ đó mà teo ))))))))
nhanvienvip
Member
k tập thì nó chỉ không tăng lên thôi chứ giảm chậm lắm, bóp mồm thì tháng 1-2 kg thôi )
)
tungxu_return_ver2
Member
trieu12341
Senior Member
bậy, tập vào form thì 1 tháng tụt 4 ký là bình thường, mà phải tập kinh lắm, ăn uống phải nghiêm ngặt. tuần tụt 1 ký là bth thôi. tụt dc tầm 4kg nó ẽ chững lại để điều chỉnh. Nếu vượt qua mốc điều chỉnh tầm 2 tuần thì sẽ tụt tiếp
o0heosuaquay0o
Senior Member
1 ngày chạy 3 km , đều đặn 1 tuần 5-->6 ngày , kèm hit đất mỗi ngày 30-->60 cái là giảm bụng + tăng ngực + tay xíu , chạy trong 3 tháng là vóc dáng cân đối , còn muốn có cơ đẹp thì phải gym vào , chứ chỉ chạy bộ thì người chỉ gầy đi giảm mở , kèm theo đít sẽ tóp lại mặt sẽ hóp vào luôn nhé ,
Ngày 3 buổi mỗi buổi nữa chén cơm + rau và canh ăn canh nhiều sẽ làm bao tử nở ra no không ăn thêm dc nhiều thịt nữa , không cần kiêng thịt , cơm , chỉ kiêng đồ chiên mỡ dầu thức anh nhanh , thit nạc thì cứ xơi dù là heo hay bò ,
Tuyệt đối không ăn đêm sau 21h trước 21h thì ăn nhẹ trái cây hoặc chuối , nếu quen mồm thì cố ăn cơm tối xong 15-->20 ' sau thì đánh răng luôn vì khi đánh răng xong sẽ lười đánh lại nên sẽ ko ăn gì nữa hết , sau khi ăn 30 ' tôi đi bộ thêm 3 km nữa xong về ngủ sẽ ngon giấc và không giật mình nữa đêm ,
chia sẽ của 1 ông già 30 tuổi cao 1m73 , giảm từ 71 kg xuống 64 kg trong 3 tháng , chỉ muốn giảm bụng và khỏe , ngủ ngon không có nhu cầu đẹp như model , vẫn có thể uống bia ăn nhậu tẹt mỗi khi có tiệc nhưng số kg không thay đổi vẫn giữ nguyên 64 kg , không muốn giảm và cũng không muốn tăng
Ngày 3 buổi mỗi buổi nữa chén cơm + rau và canh ăn canh nhiều sẽ làm bao tử nở ra no không ăn thêm dc nhiều thịt nữa , không cần kiêng thịt , cơm , chỉ kiêng đồ chiên mỡ dầu thức anh nhanh , thit nạc thì cứ xơi dù là heo hay bò ,
Tuyệt đối không ăn đêm sau 21h trước 21h thì ăn nhẹ trái cây hoặc chuối , nếu quen mồm thì cố ăn cơm tối xong 15-->20 ' sau thì đánh răng luôn vì khi đánh răng xong sẽ lười đánh lại nên sẽ ko ăn gì nữa hết , sau khi ăn 30 ' tôi đi bộ thêm 3 km nữa xong về ngủ sẽ ngon giấc và không giật mình nữa đêm ,
chia sẽ của 1 ông già 30 tuổi cao 1m73 , giảm từ 71 kg xuống 64 kg trong 3 tháng , chỉ muốn giảm bụng và khỏe , ngủ ngon không có nhu cầu đẹp như model , vẫn có thể uống bia ăn nhậu tẹt mỗi khi có tiệc nhưng số kg không thay đổi vẫn giữ nguyên 64 kg , không muốn giảm và cũng không muốn tăng
Similar threads
