Đạp xe có đỡ đau lưng ko anh em??

saimoto

Member
Đau lưng tuỳ loại nha bạn, bạn nên đi bs để tư vấn đúng loại. Tui bị thoái hoá cột sống đạp xe về đau ko chịu nổi nhưng đi bộ chạy bộ bt. Có người thì ko đi bộ đc nhưng đạp xe đc như ông trên kia nói. Cơ địa mỗi ng mỗi khác nhất là cái bịnh lưng này. Vận động ko đúng dẫn tới bị nặng thêm
 

Supersoyx

Senior Member
Đạp xe thì khum lưng làm sao bớt đau được. Bơi lội là số 1 nhưng nếu ko bơi được thì tập mấy bài nằm ưỡn lưng cũng được. Nằm thì kê gối dưới lưng tạo độ cong. Có đi tập gym thì tập 2 bài xà đơn và xà kép cực lực vào.
 
Ông phải xác định đau lưng là do bị sao mới đau, đi khám bác sĩ tư vẫn cho, đừng có tự tập linh tinh còn nặng thêm đó; còn bị thoát vị đĩa đệm thì theo như tôi chỉ dẫn trên kìa, cộng đi bác sĩ sẽ cho 1 số bài tập nữa

via theNEXTvoz for iPhone
 

chocobuu

Member
Trước mình đau lưng, việc đầu tiên là đổi ghế (đổi từ cái ghế hoà phát sang ghế gaming), sau đấy đi bộ chạy bộ, cũng không rõ nguyên nhân gì nhưng về sau hết hẳn, lâu lắm không thấy đau lại. Đạp xe thì ko rõ vì từng đạp xe nhưng đau đýt quá nên thôi :LOL:))
 

shindu

Member
Trước mình đau lưng, việc đầu tiên là đổi ghế (đổi từ cái ghế hoà phát sang ghế gaming), sau đấy đi bộ chạy bộ, cũng không rõ nguyên nhân gì nhưng về sau hết hẳn, lâu lắm không thấy đau lại. Đạp xe thì ko rõ vì từng đạp xe nhưng đau đýt quá nên thôi :LOL:))
Đau lưng do ghế ngồi à bác ?
 

chocobuu

Member
Đau lưng do ghế ngồi à bác ?

Trường hợp của mình là thế, sau khi đổi ghế mình mới thấy ghế ngồi quan trọng, lúc trước nghĩ ghế nào cũng như ghế nào nhưng không phải như thế, mình cũng ko rành lắm về tiêu chí chọn ghế, nhưng cần ngồi thoải mái, đỡ lưng êm và chắc chắn, nệm ngồi đủ dày không bị xẹp... cũng không có nhiều kinh nghiệm về ghế, mới ngồi qua 2 cái ghế, 1 cái ghế hoà phát, và giờ đang dùng cái thứ hai là AKRacing Onyx K901 (đệm cào chân của mèo nhà mình luôn :LOL: ).
 

chocolate_1989

Senior Member
Mình trước bị đau lưng bi quan vcc, sau đổi đệm nằm, đổi ghế với được cho quả đai lưng đeo một thời gian đỡ hẳn luôn. Phê vcc. Mà sao hôm nay gặp lắm ông quan tâm cái món đau lưng này nhỉ. Chắc đến mùa đau lưng à :lmao:
 

Supersoyx

Senior Member
Trường hợp của mình là thế, sau khi đổi ghế mình mới thấy ghế ngồi quan trọng, lúc trước nghĩ ghế nào cũng như ghế nào nhưng không phải như thế, mình cũng ko rành lắm về tiêu chí chọn ghế, nhưng cần ngồi thoải mái, đỡ lưng êm và chắc chắn, nệm ngồi đủ dày không bị xẹp... cũng không có nhiều kinh nghiệm về ghế, mới ngồi qua 2 cái ghế, 1 cái ghế hoà phát, và giờ đang dùng cái thứ hai là AKRacing Onyx K901 (đệm cào chân của mèo nhà mình luôn :LOL: ).
Người VN đau lưng nhiều do ngồi cái ghế rẻ tiền này


Ghế chuẩn phải cao tới ngang vai hoặc qua đầu, lưng có gờ ở thắt lưng và ghế hơi ngả về sau như này

 

shindu

Member
Người VN đau lưng nhiều do ngồi cái ghế rẻ tiền này


Ghế chuẩn phải cao tới ngang vai hoặc qua đầu, lưng có gờ ở thắt lưng và ghế hơi ngả về sau như này

Nếu đau lưng do ngồi ghế ko đúng thì có bài tập hay cách gì khắc phục ko fen,thế chắc tôi đau cũng một phần do ghế ngồi rồi
 

shindu

Member
Mình trước bị đau lưng bi quan vcc, sau đổi đệm nằm, đổi ghế với được cho quả đai lưng đeo một thời gian đỡ hẳn luôn. Phê vcc. Mà sao hôm nay gặp lắm ông quan tâm cái món đau lưng này nhỉ. Chắc đến mùa đau lưng à :lmao:
Đai lưng như nào fen?có hình ko ?
 

Supersoyx

Senior Member
Nếu đau lưng do ngồi ghế ko đúng thì có bài tập hay cách gì khắc phục ko fen,thế chắc tôi đau cũng một phần do ghế ngồi rồi
Kiếm ghế khác thôi chứ sao.
Hạn chế 1 phần thì chỉ có cố ngồi cho thẳng lưng. Hạn chế ngồi nhiều lâu lâu đứng lên đi lại.
Mặc quần chật cũng gây đau lưng nhé mọi người. Quần chật quá co chân lên khó nên xương chậu ngả về sau.
 

huyanh995

Junior Member
Cũng tuỳ, mình cũng bị đau lưng (do gai đôi bẩm sinh) đạp thì chả thấy gì khác, không đau hơn, dịu đi một chút nhưng chắc là ra ngoài vận động là chính. Còn mẹ mình bị thoát vị đạp xe hơn nửa năm hoặc gần năm gì đó thì lại hết hẳn, gần 3 năm nay không bị lại nữa.
 

chocobuu

Member
Người VN đau lưng nhiều do ngồi cái ghế rẻ tiền này


Ghế chuẩn phải cao tới ngang vai hoặc qua đầu, lưng có gờ ở thắt lưng và ghế hơi ngả về sau như này


https://www.noithatsonhuy.com.vn/sg801-k17-sg801h-ghe-xoay-giam-doc-ni-hoa-phat-mau-xanh-da-troi

Trước mình ngồi cái ghế Hoà Phát kiểu như này, cũng cao qua đầu nhưng đệm mỏng, đau lưng vđ ra, mấy ghế như trong hình trên của bro thì mình không rõ như nào.
 

mrredo

Member
Nay định mua xe đạp về đạp,mà hơi phân vân vì ko biết môn này tập có đỡ đau lưng ko,để còn bỏ một khoản tiền ra mua anh em ạ,anh em nào chơi môn này confirm cho cái ,có tác dụng gì với lưng/cột sống ko?

đi bộ chạy bộ ngay 60p đảm bảo hết
 

dangkhoa27187

Đã tốn tiền
Thể dục thể thao thì luôn tốt cho sức khoẻ, vận động vừa đủ là oke, bổ xung dinh dưỡng nữa.
À nếu tin tưởng thì ib mình mình bán cho món này, dùng đảm bảo đỡ đáng kể.
 

Supersoyx

Senior Member
https://www.noithatsonhuy.com.vn/sg801-k17-sg801h-ghe-xoay-giam-doc-ni-hoa-phat-mau-xanh-da-troi

Trước mình ngồi cái ghế Hoà Phát kiểu như này, cũng cao qua đầu nhưng đệm mỏng, đau lưng vđ ra, mấy ghế như trong hình trên của bro thì mình không rõ như nào.
Chắc do ghế dài và chân ông ngắn dẫn đến lưng ko áp sát được. Thiết kế ghế kia cũng xấu vì hõm vào thành chữ C. Thiết kế tốt phải tạo dáng chữ S tự nhiên của cột sống.
 
Top