loclubu
Member
bác này nói đúng này, lớp bơi của mình hơn 90% đi bơi để chữa đau lưng, còn lại là ngừa đau lưng và các bệnh khác.đi bơi là tốt nhất, đạp xe tại chỗ được, đu xà có thể đỡ được lưng nhưng mấy cơ như vai, tay lâu ngày không tốt đâu. Đau lưng cấm tiệt chạy bộ, hạn chế đi bộ nhá