EM dân văn phòng, ngồi nhiều, dùng máy tính. Sức khỏe tạm ổn, ko bệnh tật, ngày ngày ra cong vien đi bộ nhanh để thể dục ( ko phải đi tàn tàn tản bộ ) thì 2 tiếng cũng bình thường, ko mệt ko mỏi gì. Nhưng chạy thì thua, 5p là xì khói phải lắp tản nhiệt nước chứ ko là cháy máy
giờ chạy theo cường độ thế nào ? mỗi ngày bao nhiêu và tăng dần thế nào để cải thiện mà chạy liền 1 mạch 60p như bao người khác? Chị em nào biết chị giúp em với
giờ chạy theo cường độ thế nào ? mỗi ngày bao nhiêu và tăng dần thế nào để cải thiện mà chạy liền 1 mạch 60p như bao người khác? Chị em nào biết chị giúp em với