Hoàn Châu Cách Cách
Senior Member
Chào các thím,
Chẳng là dạo này thất nghiệp thấy bản thân ì ạch, trì trệ quá. Em quyết định đặt mục tiêu tập thể dục và ăn kiêng cho thân hình săn chắc và khỏe mạnh .
Nói sơ qua, em cao 1m68, 57kg, thuộc dạng skinny fat, tay chân ốm, nhưng bụng to ỏng ra, nhìn như có bầu .
Vì ko nhịn miệng đc nên em sẽ ko ăn kiêng triệt để, mà em tính calo mỗi ngày ăn (em dùng app Yazio để tính, như cỡ của em thì mỗi ngày phải nạp 2100 calo để giữ cân và duy trì đc sức khỏe trong các hoạt động hàng ngày).
Em thích kiểu ăn tính calo này, vì em sẽ đc ăn những món mình thích cho đỡ thèm, đỡ bị áp lực phải nhịn ăn, nhỡ đâu ko nhịn nổi lại ăn nhiều gấp 3 lần thì công cốc.
Em lập thớt này để mỗi này điểm danh và báo cáo khẩu phần ăn kèm số lượng calo mỗi bữa.
Mời các thím có phương pháp giảm cân, tập luyện hay thực đơn gì hay ho, dễ làm thì cmt vào đây cho em học hỏi với nhé.
Hôm nào em làm biếng hay nhỡ mồm ăn tạp, em cũng lên đây báo cáo để các thím sỉ vả cho em khóa mồm lại
Mời các thím cùng vào giảm cân với em cho vui nhé .
Chẳng là dạo này thất nghiệp thấy bản thân ì ạch, trì trệ quá. Em quyết định đặt mục tiêu tập thể dục và ăn kiêng cho thân hình săn chắc và khỏe mạnh .
Nói sơ qua, em cao 1m68, 57kg, thuộc dạng skinny fat, tay chân ốm, nhưng bụng to ỏng ra, nhìn như có bầu .
Vì ko nhịn miệng đc nên em sẽ ko ăn kiêng triệt để, mà em tính calo mỗi ngày ăn (em dùng app Yazio để tính, như cỡ của em thì mỗi ngày phải nạp 2100 calo để giữ cân và duy trì đc sức khỏe trong các hoạt động hàng ngày).
Em thích kiểu ăn tính calo này, vì em sẽ đc ăn những món mình thích cho đỡ thèm, đỡ bị áp lực phải nhịn ăn, nhỡ đâu ko nhịn nổi lại ăn nhiều gấp 3 lần thì công cốc.
Em lập thớt này để mỗi này điểm danh và báo cáo khẩu phần ăn kèm số lượng calo mỗi bữa.
Mời các thím có phương pháp giảm cân, tập luyện hay thực đơn gì hay ho, dễ làm thì cmt vào đây cho em học hỏi với nhé.
Hôm nào em làm biếng hay nhỡ mồm ăn tạp, em cũng lên đây báo cáo để các thím sỉ vả cho em khóa mồm lại
Mời các thím cùng vào giảm cân với em cho vui nhé .