Elon Musk: "Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc"

trunkz

Đã tốn tiền
tôi 1 ngày cũng làm tầm 2h thôi
= 1 trận bóng + thời gian quyết định vào kèo nào
 

stonecold166.02

Senior Member
Đã test thử giống Musk và thấy đúng:
  • Hồi xưa có giai đoạn 12h ngủ 5h dậy thì buổi sáng đầu nó cứ nặng nặng, tới chiều thì buồn ngủ gật gù mặc dù trưa có ngủ thêm 30p
  • Giờ tầm 11h ngủ 5h dậy, thêm được 1 tiếng mà thấy ổn hơn nhiều: sáng thoải mái, trưa ngủ tầm 30p thì chiều ko thấy mệt. Hôm nào 10h30 tối ngủ thì trưa hôm sau khỏi cần ngủ luôn cũng được
 

thienmy1985

Senior Member
Vẫn hay bị mất ngủ, đôi lúc 1 ngày ngủ có 2-3 tiếng. Độ nửa năm nay có đỡ hơn, lên được 5-6 tiếng 1 ngày. Đang cố duy trì nó. Nói chung, do bệnh thì không nói, chứ ngủ ít hệ miễn dịch suy giảm hẳn, tôi đã từng trải qua, nên biết :D. Mỗi ngày 6-7 tiếng là ok, 8 tiếng là quá nhiều, dưới 6 tiếng là quá ít
 

so_lam_roi_ver6

Đã tốn tiền
hiện tại đang ngủ được tầm 6-7h 1 ngày, cảm nhận là mất tập trung, hay cáu, mệt mỏi và làm việc chỉ muốn cho xong chứ méo có hứng
 

dattenkhophet

Senior Member
Mấy tiếng thì tùy người, nhưng ngủ phải đủ. Chứ người mà cứ lơ tơ mơ là chả làm đc gì ra hồn:burn_joss_stick:
 

ohmarion

Đã tốn tiền
Tôi thời gian vào làm không ràng buộc nên lúc nào cũng ngủ đúng 7 tiếng dậy. 12g ngủ thì 7g dậy,2g ngủ thì 9g dậy
 

truongqv12

Senior Member
10h lên giường, lướt voz, đọc sách 10h30 ngủ :doubt:
Sáng 5h20 dậy đi tập, 6h45 về tắm rửa ăn uống rồi đi làm :doubt:
Best mẹ luôn :still_dreaming:

nhà e cách chỗ làm hơn 11km mất mẹ 2h cả đi cả về làm cái gì cungc thấy muộn

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
 

mr.huster

Senior Member
nhà e cách chỗ làm hơn 11km mất mẹ 2h cả đi cả về làm cái gì cungc thấy muộn

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
nhà tôi cũng cách chỗ làm 11km nè, sao đéo đâu :doubt:
Nhà ở Hoàng Mai, làm ở Trần Thái Tông này :doubt:
7h15 đi làm, đường đỡ đôg, phóng vèo cái 30p đến nơi chứ có gì :doubt:
 

No Promises.

Senior Member
Ngày ngủ có 4 tiếng
thế thì nể ông thực sự. Nếu thời sv hoặc mới ra trường thì k s chứ h chỉ cần hôm trước mất ngủ hôm sau như người mất hồn ngay, k thể nào mà tập trung làm gì, người uể oải như nghiện thiếu thuốc :tire:
 

Sting Riper

Senior Member
Cái này đồng ý với anh Lông Mút
Tầm 11h ngủ, 5h30 gần 6h dậy là đẹp.
Chứ hôm nào ngủ sau 12h mà dậy 6h là người lờ đờ ngay
 
Top