Soltilie
Member
Mass nó rất bổ, có protein và nhiều nhất là calories, là dạng thực phẩm bổ sung cho cơ thể nên ko có nghĩa là ko tập Gym thì ko có tác dụng, tập gym nói riêng hay tập thể thao nói chung chủ yếu là để cơ thể vận động đốt calo, khi đó kích thích hệ tiêu hóa và cơ thể để bạn hấp thu mass tối ưu nhất, mập lên theo hướng khỏe mạnh chứ ko phải mập mỡ, mập trữ nước. Bạn tập Gym thì kích thích cơ thể tốt hơn là nằm ko vậy thôi, cứ chống đẩy hay nhảy dây để cho cơ thể hoạt động và kích thích tăng trưởng là đc, khi nào hết giãn thì tập gym sau cũng được, đừng quá quan trọng nhất thiết là phải gym mới chịu!
em ăn uống cũng khó , ăn rất nhanh no . Hiện tại cứ nhìn mình trong gương là em thấy nản . Dạo này bị thêm cả viêm hang vị nhẹ + trào ngược 
(
