HTTP 404
Senior Member
Thế là quá mượt r, giữ thói quen như thế là tốt r thímThực ra chỉ cần ngủ đủ giấc hoặc ngủ sâu là được, quan trọng chất lượng giấc ngủ thôi. Nhưng những thím nào thức đêm thì chú ý ăn uống nghỉ ngơi bố trí sao cho giống ban ngày, là có ăn nhẹ hoặc thư giãn để bù năng lượng cơ thể, mình thì chịu, toàn ngủ 11h đêm và dậy lúc 6h30, giờ quen giấc rồi, ngủ muộn ko chịu được