Gần nhà sắp mở phòng gym 24/7, tập sau 10h đêm có dễ "đột quỵ" ko mấy fen

masoi912 said:

khó lắm bác, vẫn muốn tập để lấy lại body năm xưa. Chắc hỏi bs chuyên khoa nào quá. Thực ra mình sinh hoạt lệch giờ VN tầm 5 6 tiếng nên tập 10h cũng giống như 4 5h chiều

Click to expand...

à tức là vẫn có mục tiêu nâng cấp body đúng không, vậy thì phải tập rồi, tại cứ nghĩ ông chỉ muốn thể thao cho khoẻ người thôi. Thế thì cứ đăng kí tập lấy một tháng coi sao, còn chuyện đột quỵ thì tôi nghĩ không phải vấn đề ở đây trừ khi ông quá lớn tuổi (ngoài 40). Tất nhiên phải giữ một số quy tắc như tập xong nghỉ tối thiểu 30 phút mới tắm.
Tập kiểu gì thì chuyện dinh dưỡng ăn cho chuẩn calo là quan trọng rồi, nghe thì to tát chứ tính ra cũng đơn giản ấy mà. Ăn chuẩn thì hiệu quả còn nhanh hơn tập luyện nữa.

không biết nữa , bửa đọc báo Ronaldo rủ Benatia tập gym 11h đêm , trong khi đó mới đá xong trận banh ,đột quỵ hay không Ronaldo nó giàu nên sợ chết hơn fen đó

Tôi cũng bận vl và cũng tập muộn nhưng cũng ko chơi dc cái giờ của ông thớt. Muộn nhất của tôi là 8h tập và 9h là xong xuôi cả tập cả giãn cơ. Và hôm nào tập muộn quá thì tôi cũng phải điều chỉnh lại volume chứ k tập như lúc sớm dc
Tập muộn thì có cái ưu điểm là 1 mình 1phòng (nhất là mùa đông) thích làm gì thì làm quăng quật tạ rồi cởi trần cởi truồng ra tập cũng đ ai nói gì. Lắm hôm tậpp muộn quá trog phòng đ còn ai, đến cái thằng trông phòng nó cũng bỏ cmn đi ăn mất

Sent from LGE LGM-V300S via nextVOZ

chết cái biết ngay
khỏi lo đi