Giảm cân dễ vl.

LrigAet

LrigAet

Member
Tháng trước đi chụp hình thẻ, chụp xong thằng thợ nó trả hình thằng mập *** nào đấy chứ có phải mình đâu, thế là quyết định ăn cỏ giảm cân.

Nghiên cứu 1 hồi kết luận mình ko ăn quá 1500 calo mỗi ngày thì cứ 1 tuần sẽ giảm hơn nửa kg

Xong ngồi mò mò xem mấy món mình ăn hàng ngày có nhiu calo thì phát hiện ra... 3 bữa chính tính ra có tới 1500 calo đếu đâu (sáng hủ tíu phở, chiều tối mỗi bữa 2 chén cơm + combo 3 món mặn xào canh). Hóa ra mình mập là do coca với mì tôm với mấy món ăn vặt, cai hết là auto giảm cân à.

Nhưng vì quyết tâm giảm cân nên vẫn giảm lượng lại chút:

Sáng:
Hủ tiếu, Phở => Chuối hoặc Khoai, + Trứng ( Món này no lâu vl )
Cafe sữa => Cafe đen không đường

Trưa:
2 chén cơm => 1 chén cơm, thịt rau hốc nhiều hơn bình thường ( cơm nhiều calo vl nên ăn ít cơm là đc )

Tối:
2 chén cơm => 1 chén cơm, thịt rau hốc nhiều hơn bình thường.


Ăn như này sau 1 tháng em giảm đc 4kg rồi các cụ ạ ( 73kg=> 69kg).
Em có đi bộ dốc 30p mỗi ngày trên máy chạy bộ, nhưng theo chỉ số máy thì chỉ đốt đc có 100 calo, chủ íu đi cho khỏe thôi, chứ 100 calo hốc nửa bát cơm là bay.
 
Last edited:
Cuộc đời này vốn dĩ nó không công bằng, người thì chỉ cần thở thôi cũng mập, kẻ thì ăn uống vô độ cũng chả lên cân.

73kg mà mập gì. Tui 1m75 nặng 73kg ra đường cảm thấy mình còn nhỏ con đây. Được cái trời phú tạng người cân đối, tui toàn ăn đêm rồi đi ngủ mà suốt 3 năm nay dậm chân tại chổ 73kg.
 
LrigAet said:
Tháng trước đi chụp hình thẻ, chụp xong thằng thợ nó trả hình thằng mập *** nào đấy chứ có phải mình đâu, thế là quyết định ăn cỏ giảm cân.

Nghiên cứu 1 hồi kết luận mình ko ăn quá 1500 calo mỗi ngày thì cứ 1 tuần sẽ giảm hơn nửa kg

Xong ngồi mò mò xem mấy món mình ăn hàng ngày có nhiu calo thì phát hiện ra... 3 bữa chính tính ra có tới 1500 calo đếu đâu (sáng hủ tíu phở, chiều tối mỗi bữa 2 chén cơm + combo 3 món mặn xào canh). Hóa ra mình mập là do coca với mì tôm với mấy món ăn vặt, cai hết là auto giảm cân à.

Nhưng vì quyết tâm giảm cân nên mình vẫn quyết tâm ăn như sau

Sáng:
Hủ tiếu, Phở => Chuối hoặc Khoai, + Trứng ( Món này no lâu vl )
Cafe sữa => Cafe đen không đường

Trưa:
2 chén cơm => 1 chén cơm, thịt rau hốc nhiều hơn bình thường ( cơm nhiều calo vl nên ăn ít cơm là đc )

Tối:
2 chén cơm => 1 chén cơm, thịt rau hốc nhiều hơn bình thường.


Ăn như này sau 1 tháng em giảm đc 4kg rồi các cụ ạ ( 73kg=> 69kg).
Em có đi bộ dốc 30p mỗi ngày trên máy chạy bộ, nhưng theo chỉ số máy thì chỉ đốt đc có 100 calo, chủ íu đi cho khỏe thôi, chứ 100 calo hốc nửa bát cơm là bay.
Click to expand...
  • Đơn giản do bạn gặp may thôi. Tôi biết rõ vì tôi cũng vậy. Muốn giảm cân , ăn ít calo đi là dc. Thậm chí bỏ bữa luôn cũng ko thấy đói. Thích từ 63kg xuống 52 53kg cũng dc.
  • Nhưng đa phần những người béo phì thừa cần ngoài kia ấy. Kêu họ ăn ít đi ko khác nào cực hình với họ đâu. Ăn ít đi trong khi axit dạ dày nó vẫn sinh ra. Gây đói cồn cào như tra tấn ruột gan luôn ấy. Chịu sao nổi.
 
bunbogionac said:
Rồi có lên cơ hem my fren
Click to expand...
Giảm cân thì chấp nhận giảm cơ thôi my fen, tập để giữ cơ cho nó bớt teo thì đc, chứ đang ăn thiếu thì sao lên cơ đc my fen.
Sochodai said:
Lại một thánh thích giảm cân kiểu chậm mà chắc....kiểu gì người chả tròn tròn, lỡ cỡ, lưng chừng, mấy cha ntn chả bao h body đẹp nổi.
Click to expand...
Thích body đẹp thì chơi tạ, giảm cân thì liên quan gì, trong quá trình giảm cân thì chơi tạ để giữ cơ, hạn chế việc nó teo đi, nhưng nó vẫn sẽ teo thôi.
 
Sochodai said:
Bạn 73 ký, như này chả gọi là mập
Bạn giảm xuống 69 ký, như này cũng chả ốm
Chừng nào đẹp, fit đã rồi hẵng khoe, hẵng nói là giảm cân "dễ".
Chứ giảm vài ký thì dễ
Click to expand...
Định thảo luận với cụ, nhưng vừa thấy similar thread của cụ ở dưới, vào đọc thì thấy bình thường cụ ít vận động nên người teo tóp, mập lên thì toàn mỡ, lúc giảm cân thì ko đẩy tạ, giảm cân xong thì vẫn kiểu skinny fat, người ốm bụng to.
Bình thường mình vận động ở mức trung bình, người vẫn có ít cơ ít thịt, độ này thức khuya làm việc nên nốc coca và ăn mì hơi nhiều nên mập lên, giảm xuống là ok rồi, ko gặp vấn đề về cơ teo cụ nhé.
 
coldworld said:
  • Đơn giản do bạn gặp may thôi. Tôi biết rõ vì tôi cũng vậy. Muốn giảm cân , ăn ít calo đi là dc. Thậm chí bỏ bữa luôn cũng ko thấy đói. Thích từ 63kg xuống 52 53kg cũng dc.
  • Nhưng đa phần những người béo phì thừa cần ngoài kia ấy. Kêu họ ăn ít đi ko khác nào cực hình với họ đâu. Ăn ít đi trong khi axit dạ dày nó vẫn sinh ra. Gây đói cồn cào như tra tấn ruột gan luôn ấy. Chịu sao nổi.
Click to expand...
Chịu, không trải qua cảm giác của người béo phì thì không có tư cách nói họ phải thế nào. Có điều thấy có nhiều thực phẩm lượng nhiều cực kỳ nhưng calo nó ít, ăn mấy cái này chống đói chắc vẫn hiệu quả, vấn đề chủ yếu chắc là vẫn nằm ở tâm lý thèm ăn ngon thôi, mình chỉ cai nhẹ mấy món đồ ăn vặt mà cũng thèm vãi, hôm nọ ăn canh bún, cả nhà mua thêm bịch tóp mỡ, hành phi rắc lên, thèm vcl mà không dám ăn.
 
LrigAet said:
Tháng trước đi chụp hình thẻ, chụp xong thằng thợ nó trả hình thằng mập *** nào đấy chứ có phải mình đâu, thế là quyết định ăn cỏ giảm cân.

Nghiên cứu 1 hồi kết luận mình ko ăn quá 1500 calo mỗi ngày thì cứ 1 tuần sẽ giảm hơn nửa kg

Xong ngồi mò mò xem mấy món mình ăn hàng ngày có nhiu calo thì phát hiện ra... 3 bữa chính tính ra có tới 1500 calo đếu đâu (sáng hủ tíu phở, chiều tối mỗi bữa 2 chén cơm + combo 3 món mặn xào canh). Hóa ra mình mập là do coca với mì tôm với mấy món ăn vặt, cai hết là auto giảm cân à.

Nhưng vì quyết tâm giảm cân nên mình vẫn quyết tâm ăn như sau

Sáng:
Hủ tiếu, Phở => Chuối hoặc Khoai, + Trứng ( Món này no lâu vl )
Cafe sữa => Cafe đen không đường

Trưa:
2 chén cơm => 1 chén cơm, thịt rau hốc nhiều hơn bình thường ( cơm nhiều calo vl nên ăn ít cơm là đc )

Tối:
2 chén cơm => 1 chén cơm, thịt rau hốc nhiều hơn bình thường.


Ăn như này sau 1 tháng em giảm đc 4kg rồi các cụ ạ ( 73kg=> 69kg).
Em có đi bộ dốc 30p mỗi ngày trên máy chạy bộ, nhưng theo chỉ số máy thì chỉ đốt đc có 100 calo, chủ íu đi cho khỏe thôi, chứ 100 calo hốc nửa bát cơm là bay.
Click to expand...
Có ảnh thằng nhỏ không, úp lên coi :nosebleed:

via theNEXTvoz for iPhone
 
LrigAet said:
Định thảo luận với cụ, nhưng vừa thấy similar thread của cụ ở dưới, vào đọc thì thấy bình thường cụ ít vận động nên người teo tóp, mập lên thì toàn mỡ, lúc giảm cân thì ko đẩy tạ, giảm cân xong thì vẫn kiểu skinny fat, người ốm bụng to.
Bình thường mình vận động ở mức trung bình, người vẫn có ít cơ ít thịt, độ này thức khuya làm việc nên nốc coca và ăn mì hơi nhiều nên mập lên, giảm xuống là ok rồi, ko gặp vấn đề về cơ teo cụ nhé.
Click to expand...
Chính bạn nói là chụp hình thẻ mập ***
Giờ bạn lại lái sang việc bạn không mập lắm, và đang có tí cơ à

XL ko có gì vui chúng ta ko nên XL
 
nói không ngoa, em tạng người cũng giống giống bác cũng m7x. Đầu năm 12 em 84kg, sáng nhịn - tắm nước lạnh - chạy 2km, trưa ăn cơm trường - hốc 1 đống cơm ngủ phòng máy lạnh, chiều về lại chạy tiếp nhưng mà chỉ ăn 1 bát cơm với thịt rau. Giảm hẳn 7kg, sau học đại học lên lại 84 cũng áp dụng nhưng không được nữa. Chắc do SG nóng với không được ngủ máy lạnh nữa nên chỉ giảm đc 4kg :(
 
Sochodai said:
Chính bạn nói là chụp hình thẻ mập ***
Giờ bạn lại lái sang việc bạn không mập lắm, và đang có tí cơ à

XL ko có gì vui chúng ta ko nên XL
Click to expand...
Có cơ với mập thì mâu thuẫn gì nhau? Thôi không nói với cụ nữa, cụ viết loằng ngoằng mà hóa ra chả hiểu mệ gì cả.
 
faidown said:
3-4kg đầu mới là glycogen với water weight thôi fend, từ giờ game mới bắt đầu :shame: :shame:
Click to expand...
Thế mà thằng chủ top nó lại gáy là từ "tấm hình thẻ mập đjt" ---> fit, ổn
Có khi nó còn ko biết gl với water weight là gì
 
LrigAet said:
Có cơ với mập thì mâu thuẫn gì nhau? Thôi không nói với cụ nữa, cụ viết loằng ngoằng mà hóa ra chả hiểu mệ gì cả.
Click to expand...
Bạn mới là thằng không hiểu gì cả. Nói năng thì câu trước đá câu sau.
73 ký thì kêu là mập đjt
69 ký thì lại nói là được, khoe
Chắc lại chuẩn bị vá víu là trong thời gian đó có tập gym cơ các loại, để hợp lý hoá cái 73 ký mập đjt mà xuống 69 k lại hết mập.

Thưa bố! dóc vừa thôi, 4 ký nó chả đem lại thay đổi cơ thể bao nhiêu đâu trừ khi bố sắp bốc phét là tập cơ này nọ bù vô, mà 1 tháng thì cũng đ- éo có build cơ bù nhanh vậy được;)
 
Sochodai said:
Bạn mới là thằng không hiểu gì cả. Nói năng thì câu trước đá câu sau.
73 ký thì kêu là mập đjt
69 ký thì lại nói là được, khoe
Chắc lại chuẩn bị vá víu là trong thời gian đó có tập gym cơ các loại, để hợp lý hoá cái 73 ký mập đjt mà xuống 69 k lại hết mập.

Thưa bố! dóc vừa thôi, 4 ký nó chả đem lại thay đổi cơ thể bao nhiêu đâu trừ khi bố sắp bốc phét là tập cơ này nọ bù vô, mà 1 tháng thì cũng đ- éo có build cơ bù nhanh vậy được;)
Click to expand...
Bớt nhét chữ vào mồm đi cụ, nói chuyện với loại như cụ mệt quá, toàn tự tưởng tượng ra ý tứ của đối phương rồi tự tranh luận, thôi dừng reply cụ ở đây nhé, cụ vui vẻ là đc rồi.
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

evankuto
thấy có lỗi quá các thím, h mới ngộ được ra
2
Replies
32
Views
3K
God.tuan
God.tuan
.manfromnowhere
1 bát bùn bò Huế có bao nhiêu calories mà e ăn 1 phát tăng 2 kg mất hết công cả tuần tập
4 5 6
Replies
107
Views
6K
usj usj
usj usj
emyeuconmeonhatthegioi
Khuyên mấy bác nào mập nên giảm cân để có gì bị bệnh chăm sóc cho dễ.
2 3
Replies
49
Views
3K
halley189_>.<
halley189_>.<
4 More Years
Đừng tiếc chén nước chấm còn thừa
2
Replies
21
Views
2K
voldemort0809
voldemort0809
freezer0604
Nên hạn chế ăn tinh bột đi các fen!
2 3 4
Replies
62
Views
4K
ohmarion
ohmarion

Share this page

Back
Top