Giảm cân dễ vl.

Giảm thì dễ mà. Như t ăn low carb 1 tuần đầu là đã có thể giảm 2kg rùi

Quan trọng là giữ ấy. Fen ăn uống bt là nó tăng lại à.

Dính covid cái từ 92 xuống 70kg đây,chỉ trong hai tháng.

mét 6. từ 2019 đến giờ vẫn 75kg

Tôi m67 chưa bao giờ lên nổi 60kg dù có ăn cỡ nào…

Đi bộ có 30 phút thôi hả? Chạy đi. Mỗi ngày 5km là ổn.

Update 1 tháng sau khi up thớt, giảm đc thêm 3kg
Đứng thẳng relax thì bụng phẳng hẳn rồi, jawline cũng nét hơn nhiều, còn ít mỡ bụng khi ngồi và nọng cằm khi rụt cổ nhưng không giảm nữa, từ nay chuyển về chế độ ăn đủ calo, ít tinh bột và tập kháng lực trở lại.

Thử làm theo cái thớt nào ăn ít cơm đi, ngày ăn chưa đến 1 bát cơm+ trái cây, rau củ nạp đều nhưng vẫn uể oải chóng mặt

Gửi từ BlackBerry BBB100-2 bằng vozFApp

Sochodai said:

Bạn 73 ký, như này chả gọi là mập
Bạn giảm xuống 69 ký, như này cũng chả ốm
Chừng nào đẹp, fit đã rồi hẵng khoe, hẵng nói là giảm cân "dễ".
Chứ giảm vài ký thì dễ

Click to expand...

bớt tỏ ra nguy hiểm đi , 1 tháng giảm 4kg còn muốn cc gì nữa