khoe GIẢM CÂN TIÊU CỰC - CHIA SẺ, KẾT QUẢ

elkos

Senior Member
Tường chữ, nhưng văn vẻ lại như c, dấu câu ngữ pháp như b, và chỉ để thể hiện bản thân thớt là một thằng vừa ngu dốt vừa yếu đuối -cả tinh thần lẫn thể xác.
Nam giới, dưới 40 trừ khi béo phì ảnh hưởng đến vận động hay muốn bfp dưới 18%, muốn tăng là tăng muốn giảm là giảm, ngu dốt yếu đuối lại thích khóc lóc y hệt con đàn bà.
còn anh đang thể hiện mình là thằng vô học đấy :feel_good:
tâm huyết của thớt nên bạn ấy mới viết nhiều như vậy,cố vào đọc xong đi chê bai sự cố gắng của người ta :feel_good:
nói chuyện thượng đẳng bố đời như kiểu giảm kí chẳng có gì,thực tế chuyện thừa cân đang là vấn đề của rất nhiều người trẻ- nhất là bây giờ không có điều kiện vận động,giảm cân số lượng lớn bao giờ cũng cần rất nhiều nỗ lực quyết tâm: thay đổi chế độ ăn,đối mặt cảm giác thèm ăn khi cơ thể quá quen với mức ăn cũ,rồi cơ thể quá nặng nề nên tập thể dục cũng khó hơn :feel_good: nó mà dễ như ông nói chắc đéo có ai béo :baffle:
 

F30Bim

Senior Member
Giảm cân quan trọng nhất là ăn uống dinh dưỡng 80%, tập tành chỉ 10%, 10% là do cơ địa, và nhất là phải bình tĩnh có thời gian xuống từ từ chứ dume sồn sồn muốn kq ngay thì có cl. Nói chung phải quyết tâm kiên trì bóp cái mỏ nhai lại thì mới có thành quả, thanh niên giảm 75kg xuống 56kg nửa năm chia sẻ
FY7e6U1.gif
FY7e6U1.gif


via theNEXTvoz for iPhone
 

Precision5530

Senior Member
Giảm cân quan trọng nhất là ăn uống dinh dưỡng 80%, tập tành chỉ 10%, 10% là do cơ địa, và nhất là phải bình tĩnh có thời gian xuống từ từ chứ dume sồn sồn muốn kq ngay thì có cl. Nói chung phải quyết tâm kiên trì bóp cái mỏ nhai lại thì mới có thành quả, thanh niên giảm 75kg xuống 56kg nửa năm chia sẻ
FY7e6U1.gif
FY7e6U1.gif


via theNEXTvoz for iPhone
Ăn ít nhưng mà nhậu nhẹt nhiều quá :sad:
Đã hứa bảo không nhậu nhẹt gì nữa mà chớp mắt cái lại là cuối tuần hay có người rủ, trong tuần cũng có :sad:
 

sieuchoau

Senior Member
Theo mình nghĩ chung quy lại cũng do cách ăn với tập thôi.

Mình cao 1m78, cách đây 3 năm mình nặng 91 kg, gan nhiễm mỡ, có thuê PT tập Gym , tập 6 tháng ấy, rồi cũng kêu theo kiểu ăn salad của mấy shop kia , tốn tiền thấy bà. Kết quả thì cũng có xuống, từ 91 >> 84kg. Rồi bị đứng ký không xuống nữa, xong bị bồ đá rồi bỏ.

Giờ mình 96 kg, mới thuê tập kick-boxing, chủ yếu tập cardio, mới 2 ngày thôi mà mệt thấy mịa
2y9npcU.png
, ói lên xuống. Để xem 1 thời gian thế nào, lại tốn tiền
JGdqgzY.png
.
 

F30Bim

Senior Member
Ăn ít nhưng mà nhậu nhẹt nhiều quá :sad:
Đã hứa bảo không nhậu nhẹt gì nữa mà chớp mắt cái lại là cuối tuần hay có người rủ, trong tuần cũng có :sad:

Bú diệu còn đỡ chứ bú bia tuần đôi ba suất đều như thế thì rip bụng
u3720e4.gif


via theNEXTvoz for iPhone
 
Top