khoe GIẢM CÂN TIÊU CỰC - CHIA SẺ, KẾT QUẢ

Username:Requires said:

Tường chữ, nhưng văn vẻ lại như c, dấu câu ngữ pháp như b, và chỉ để thể hiện bản thân thớt là một thằng vừa ngu dốt vừa yếu đuối -cả tinh thần lẫn thể xác.

Click to expand...

Username:Requires said:

Nam giới, dưới 40 trừ khi béo phì ảnh hưởng đến vận động hay muốn bfp dưới 18%, muốn tăng là tăng muốn giảm là giảm, ngu dốt yếu đuối lại thích khóc lóc y hệt con đàn bà.

Click to expand...

còn anh đang thể hiện mình là thằng vô học đấy
tâm huyết của thớt nên bạn ấy mới viết nhiều như vậy,cố vào đọc xong đi chê bai sự cố gắng của người ta
nói chuyện thượng đẳng bố đời như kiểu giảm kí chẳng có gì,thực tế chuyện thừa cân đang là vấn đề của rất nhiều người trẻ- nhất là bây giờ không có điều kiện vận động,giảm cân số lượng lớn bao giờ cũng cần rất nhiều nỗ lực quyết tâm: thay đổi chế độ ăn,đối mặt cảm giác thèm ăn khi cơ thể quá quen với mức ăn cũ,rồi cơ thể quá nặng nề nên tập thể dục cũng khó hơn nó mà dễ như ông nói chắc đéo có ai béo

Giảm cân quan trọng nhất là ăn uống dinh dưỡng 80%, tập tành chỉ 10%, 10% là do cơ địa, và nhất là phải bình tĩnh có thời gian xuống từ từ chứ dume sồn sồn muốn kq ngay thì có cl. Nói chung phải quyết tâm kiên trì bóp cái mỏ nhai lại thì mới có thành quả, thanh niên giảm 75kg xuống 56kg nửa năm chia sẻ

via theNEXTvoz for iPhone

F30Bim said:

Giảm cân quan trọng nhất là ăn uống dinh dưỡng 80%, tập tành chỉ 10%, 10% là do cơ địa, và nhất là phải bình tĩnh có thời gian xuống từ từ chứ dume sồn sồn muốn kq ngay thì có cl. Nói chung phải quyết tâm kiên trì bóp cái mỏ nhai lại thì mới có thành quả, thanh niên giảm 75kg xuống 56kg nửa năm chia sẻ

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Ăn ít nhưng mà nhậu nhẹt nhiều quá
Đã hứa bảo không nhậu nhẹt gì nữa mà chớp mắt cái lại là cuối tuần hay có người rủ, trong tuần cũng có

Theo mình nghĩ chung quy lại cũng do cách ăn với tập thôi.

Mình cao 1m78, cách đây 3 năm mình nặng 91 kg, gan nhiễm mỡ, có thuê PT tập Gym , tập 6 tháng ấy, rồi cũng kêu theo kiểu ăn salad của mấy shop kia , tốn tiền thấy bà. Kết quả thì cũng có xuống, từ 91 >> 84kg. Rồi bị đứng ký không xuống nữa, xong bị bồ đá rồi bỏ.

Giờ mình 96 kg, mới thuê tập kick-boxing, chủ yếu tập cardio, mới 2 ngày thôi mà mệt thấy mịa , ói lên xuống. Để xem 1 thời gian thế nào, lại tốn tiền .

Precision5530 said:

Ăn ít nhưng mà nhậu nhẹt nhiều quá
Đã hứa bảo không nhậu nhẹt gì nữa mà chớp mắt cái lại là cuối tuần hay có người rủ, trong tuần cũng có

Click to expand...

Bú diệu còn đỡ chứ bú bia tuần đôi ba suất đều như thế thì rip bụng

via theNEXTvoz for iPhone