Giảm dùng mạng xã hội 15 phút/ngày giúp cải thiện sức khỏe

Khi giảm sử dụng mạng xã hội, cuộc sống của chúng ta có thể cải thiện theo nhiều cách. Một nghiên cứu mới đây phát hiện giảm dùng mạng xã hội dù chỉ 15 phút/ngày cũng có thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất và tinh thần.

Click to expand...

Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Swansea (Anh) thực hiện, được công bố trên chuyên san Journal of Technology in Behavioral Science. Trong nghiên cứu, nhóm tác giả muốn tìm hiểu tác động của việc ngừng dùng mạng xã hội đến sức khỏe thể chất, tâm lý con người, theo tờ The Independent (Anh).

Giảm dùng mạng xã hội sẽ giúp cải thiện cả sức khỏe thể chất và tâm lý
SHUTTERSTOCK

Có 50 tình nguyện viên đã tham gia nghiên cứu, trong đó có 33 nữ và 17 nam. Tất cả đều từ 20 đến 25 tuổi. Họ được chia ra làm 3 nhóm, tham gia nghiên cứu trong 3 tháng. Nhóm thứ nhất vẫn dùng mạng xã hội bình thường. Nhóm thứ hai được yêu cầu giảm thời gian dùng mạng xã hội 15 phút/ngày. Nhóm thứ ba thì được yêu cầu thay vì dùng mạng xã hội thì hãy thử làm việc khác.

Hằng tháng, mọi tình nguyện viên đều phải trả lời bảng câu hỏi về sức khỏe và chức năng tâm lý. Đồng thời, họ cũng báo cáo hằng tuần về thời gian dùng mạng xã hội.

Sau khi phân tích các dữ liệu, các nhà khoa học phát hiện nhóm thứ hai, tức những người giảm dùng mạng xã hội, sẽ ít bị cảm lạnh, cảm cúm và mụn cóc hơn. Chất lượng giấc ngủ của họ được cải thiện 50%. Các triệu chứng trầm cảm cũng giảm đi 30%. Không những vậy, dù được yêu cầu giảm 15 phút nhưng nhiều người đã giảm dùng mạng xã hội đến 40 phút/ngày.

"Những dữ liệu này chứng minh rằng khi giảm dùng mạng xã hội, cuộc sống chúng ta có thể cải thiện theo nhiều cách, bao gồm cả lợi ích sức khỏe thể chất và tâm lý", tiến sĩ Phil Reed, đồng tác giả nghiên cứu, cho biết.

Trong khi đó, hai nhóm còn lại đều có xu hướng gia tăng thời gian dùng mạng xã hội. Thậm chí, nhóm thứ ba được yêu cầu tìm hoạt động gì đó thay thế việc lướt mạng xã hội cũng tăng thời gian dùng mạng xã hội lên thêm 10 phút/ngày. Đây cũng là phát hiện thú vị về hành vi dùng mạng xã hội.

...

Click to expand...

sabo5 said:

Người ta đi làm về lướt mxh 1 xíu xem clip hài, ngắm mông vú đã ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần. Đây các vozer sau 1 ngày làm việc vất vả lên voz căng não ra vật nhau, search google các thứ rồi lại phải đi kiếm link tiếng anh khóa mõm nữa

Click to expand...