Giới nhà giàu điên cuồng vì Protein: Bí mật đen tối của loại thức ăn gia súc trở thành thị trường thực phẩm dinh dưỡng 15 tỷ USD

Elon said:

Thực ra bạn ko cần nhiều protein đến vậy đâu. Nên xài 1 muỗng ở chiều 2 thôi
Còn khi chọn mua whey mình có vài tips cho bạn là:
1. Chọn mua loại whey nào nó ghi là từ nguồn bò ăn cỏ organic.
2. Không sử dụng đường hóa học như Acesulfame Potassium hay sử dụng trong coca diet, coca light. Sucralose hay thấy trong mấy gói đường ăn kiêng như Splenda. Nên sử dụng loại nào nó ghi trong thành phần là Stevia.
Nếu bạn chỉ tập đạp xe, ko tập sức mạnh thì cũng ko cần xài Creatin. Để tiền dư mua trứng gà ta mà đớp.
Một vấn đề nữa là khi tiêu thị quá nhiều chất làm ngọt nhân tạo trong bcaa, whey cơ thể bị tăng kháng isulin, càng tăng kháng càng khó giảm cân

Click to expand...

Elon said:

Hôm bữa mình thấy loại này ở Việt Nam.
https://tiki.vn/thuc-pham-bo-sung-t...ng-tang-binh-lac-p77181922.html?spid=77181923
Cái này dùng whey concentrate, nhiều bạn sẽ vào chửi tao xài whey isolate, nhưng cái gì nó cũng có cái giá của nó, xài whey iso late thì các vitamin khoáng chất cần thiết cũng mất luôn, chưa kể cái này còn bổ sung lợi khuẩn và fiber. Hiện nay mình đang xài pea protein, ko mùi vị, ko đường. Uống pea mình thấy nhẹ nhàng hơn là whey :d

Click to expand...

Meo' said:

Tôi dùng bộ ba Whey isolate, creatin, beta alanin. Thấy creatin ko có nhiều tác dụng, nhưng beta alanin thì thực sự giúp đẩy đc những ít nhất 2,3 rep trong những set cuối. Bỏ ra đẩy yếu hơn hẳn.

Click to expand...

drquang said:

Vitamin là whey cám heo trộn thành mass chứ liên quan gì đến concentrate hay isolate

Gửi từ Xiaomi M2006C3MG bằng vozFApp

Click to expand...

duocsibanthuocdao said:

Tùy thể trạng và giai đoạn tập luyện của fen, thời gian đầu cơ từ nhỏ muốn build lên to thì lượng nạp vào sẽ nhiều hơn, nhưng tới lúc giới hạn, cơ không tăng được nữa thì nên giảm lại, vì năng lượng do protein tạo ra có sản phẩm phụ là ure, hạn chế được nó thì thận sẽ duy trì được lâu. Nói về thận thì sẽ không nhận ra được sự thay đổi cho tới khi chức năng nó còn tầm dưới 30% nên tăng lượng ure thải ra sẽ khiến gan thận làm việc nhiều hơn và sẽ hao mòn nhanh hơn.
Số liệu thì mình không có vì không chuyên mảng này, nhưng tác hại của thừa protein là có, các bạn dùng whey hoặc lowcarb nên để ý.

Click to expand...

Pebbles said:

Lowcad là cái chế độ ăn ít tinh bột đó hả fen. Tôi thấy có chế độ ép cân 1 tuần bằng ăn nhiều thịt ít muối ko ăn tinh bột lo chất kích thích khá tốt mà.tôi thử 1 lần rồi giảm 3-4 cân khá nhanh

Click to expand...