Giới nhà giàu điên cuồng vì Protein: Bí mật đen tối của loại thức ăn gia súc trở thành thị trường thực phẩm dinh dưỡng 15 tỷ USD

Meo'

Senior Member
Thực ra bạn ko cần nhiều protein đến vậy đâu. Nên xài 1 muỗng ở chiều 2 thôi :D
Còn khi chọn mua whey mình có vài tips cho bạn là:
1. Chọn mua loại whey nào nó ghi là từ nguồn bò ăn cỏ organic.
2. Không sử dụng đường hóa học như Acesulfame Potassium hay sử dụng trong coca diet, coca light. Sucralose hay thấy trong mấy gói đường ăn kiêng như Splenda. Nên sử dụng loại nào nó ghi trong thành phần là Stevia.
Nếu bạn chỉ tập đạp xe, ko tập sức mạnh thì cũng ko cần xài Creatin. Để tiền dư mua trứng gà ta mà đớp.
Một vấn đề nữa là khi tiêu thị quá nhiều chất làm ngọt nhân tạo trong bcaa, whey cơ thể bị tăng kháng isulin, càng tăng kháng càng khó giảm cân :D
Tôi dùng bộ ba Whey isolate, creatin, beta alanin. Thấy creatin ko có nhiều tác dụng, nhưng beta alanin thì thực sự giúp đẩy đc những ít nhất 2,3 rep trong những set cuối. Bỏ ra đẩy yếu hơn hẳn.
 

drquang

Senior Member
Hôm bữa mình thấy loại này ở Việt Nam.
https://tiki.vn/thuc-pham-bo-sung-t...ng-tang-binh-lac-p77181922.html?spid=77181923
Cái này dùng whey concentrate, nhiều bạn sẽ vào chửi tao xài whey isolate, nhưng cái gì nó cũng có cái giá của nó, xài whey iso late thì các vitamin khoáng chất cần thiết cũng mất luôn, chưa kể cái này còn bổ sung lợi khuẩn và fiber. Hiện nay mình đang xài pea protein, ko mùi vị, ko đường. Uống pea mình thấy nhẹ nhàng hơn là whey :d

Vitamin là whey cám heo trộn thành mass chứ liên quan gì đến concentrate hay isolate :oops::rolleyes:

Gửi từ Xiaomi M2006C3MG bằng vozFApp
 

Elon

Senior Member
Tôi dùng bộ ba Whey isolate, creatin, beta alanin. Thấy creatin ko có nhiều tác dụng, nhưng beta alanin thì thực sự giúp đẩy đc những ít nhất 2,3 rep trong những set cuối. Bỏ ra đẩy yếu hơn hẳn.
Mình thì thấy creatin khá hữu hiệu, load vài ngày thì thấy đẩy tốt hơn hẳn. Mà giờ lớn tuổi rồi, nên cũng ko try hard như xưa, tập nhẹ nhàng, đi đá banh cho vui thôi.
 

Elon

Senior Member
Vitamin là whey cám heo trộn thành mass chứ liên quan gì đến concentrate hay isolate :oops::rolleyes:

Gửi từ Xiaomi M2006C3MG bằng vozFApp
Sao ko liên quan, trong sữa lúc nào chả có vitamin và khoáng. A lọc isolate, whey sẽ tinh khiết hơn nhiều. Bù lại lượng vitamin và khoáng cũng giảm.
Một ví dụ khác là sữa tách béo hàm lượng vitamin và khoáng cũng giảm so với sữa nguyên kem.
Hay thậm chí sữa tách lactose như vinamilk flex hàm lượng vitamin khoáng chất cũng giảm so với sữa nguyên kem.
 

Pebbles

Đã tốn tiền
Tùy thể trạng và giai đoạn tập luyện của fen, thời gian đầu cơ từ nhỏ muốn build lên to thì lượng nạp vào sẽ nhiều hơn, nhưng tới lúc giới hạn, cơ không tăng được nữa thì nên giảm lại, vì năng lượng do protein tạo ra có sản phẩm phụ là ure, hạn chế được nó thì thận sẽ duy trì được lâu. Nói về thận thì sẽ không nhận ra được sự thay đổi cho tới khi chức năng nó còn tầm dưới 30% nên tăng lượng ure thải ra sẽ khiến gan thận làm việc nhiều hơn và sẽ hao mòn nhanh hơn.
Số liệu thì mình không có vì không chuyên mảng này, nhưng tác hại của thừa protein là có, các bạn dùng whey hoặc lowcarb nên để ý.
Lowcad là cái chế độ ăn ít tinh bột đó hả fen. Tôi thấy có chế độ ép cân 1 tuần bằng ăn nhiều thịt ít muối ko ăn tinh bột lo chất kích thích khá tốt mà.tôi thử 1 lần rồi giảm 3-4 cân khá nhanh
 

duocsibanthuocdao

Senior Member
Lowcad là cái chế độ ăn ít tinh bột đó hả fen. Tôi thấy có chế độ ép cân 1 tuần bằng ăn nhiều thịt ít muối ko ăn tinh bột lo chất kích thích khá tốt mà.tôi thử 1 lần rồi giảm 3-4 cân khá nhanh
Giảm cân nhanh nhưng mất cân bằng về dinh dưỡng. Với cả chỉ hiệu quả được đợt đầu tiên. Mình bắt đầu lowcarb từ năm 2015 sau đó quen dần cách ăn đó dẫn tới ăn ít cơm và nhiều thịt, sau này có gia đình nấu ăn cũng toàn thức ăn, rất ít cơm, lúc đó ngon miệng quá, ăn nhiều thịt rồi cân cũng tăng như thường. Hiện giờ mình quay lại chế độ ăn bình thường, tăng lượng rau và giảm tổng năng lượng cung cấp để giữ khối lượng cơ thể.
 
Top