Nelfish21
Senior Member
hi các bác em thắc mắc không biết là tập 1 nhóm cơ 1 ngày ( nay ngực , mai lưng ,...) hay gộp chung 1 ngày ( nay ngực + tay sau , mai lưng tay trước ,... ) nó sẽ tốt hơn nhỉ. Đó giờ em tập theo cách đầu tiên thấy cũng oke vì kiểu dành trọn 1 buổi cho 1 nhóm cơ em thấy nó được kích thích nhiều hơn :v mà mới thấy 1 ông bảo là 1 nhóm cơ chỉ nên tập 3-4 bài thôi là kích thích rồi , sau đó qua nhóm khác chứ 1 buổi 1 nhóm phí thời gian mà chả tốt hơn bao nhiêu... Mấy bác thấy sao nhỉ , ae nào tập lâu hay có kinh nghiệm cho em xin tí ý kiến với :v
P/s : à sẵn tiện cho e hỏi thêm là tập có nhất thiết phải thấy nhức mới là ok ko :v hồi mới tập em còn thấy nhức cơ sau mỗi buổi tập , dần dần e thấy nó ít nhức có hôm éo nhức luôn sợ ko kích thích cơ.
P/s : à sẵn tiện cho e hỏi thêm là tập có nhất thiết phải thấy nhức mới là ok ko :v hồi mới tập em còn thấy nhức cơ sau mỗi buổi tập , dần dần e thấy nó ít nhức có hôm éo nhức luôn sợ ko kích thích cơ.
