thảo luận Gym cho người mới

4everLuvU

Senior Member
Em năm nay 19t, mới bắt đầu tập gym. Body thuộc dạng béo vl, phải đến 25% mỡ. Thân trên siêu yếu, thân dưới chắc cx yếu nma khoẻ hơn thân trên.
Hiện tại em tập được 3 buổi, theo giáo án stronglift 5x5. Tạ hiện tại: Squat 20kg, BenchPress + OverHeadPress 0kg, Deadlift + ... : 15kg?. Tuy nhiên thì hnay thg b 6 tháng bảo "m sai form hết r, cút ra mấy cái máy mà tập cho dễ". Để tốt nhất cho cơ thể thì em xin mọi người lời khuyên với ạ, có nên có 1 buổi tập để cảm nhận cơ, hay là những bài thay thế cho những bài khó, hay ntn ạ =(((. Trước đây em chưa tập tành gì.
 
Back
Top