Gym - cứu tinh cho người lùn - đụt - cận - trĩ

Gym đã thay đổi hoàn toàn con người em mấy bác ạ. Từ lối sống, tính cách cho đến ngoại hình. Ngày bắt đầu chưa bao giờ em nghĩ em sẽ được như ngày hôm nay.
Ngày bắt đầu tập gym em 1m65 nặng 48kg, 18t


Học hết cấp 3 em nghĩ, đi làm công nhân sống qua ngày.
Sau 5 năm đến với gym, giờ em 1m7 75kg, bỏ việc công nhân, làm pt freelance, tháng cũng được vài chục củ.
Tốt lên thì ai cũng muốn nhưng ít ai chịu làm, mặc dù ko thực sự khó.
Sẵn ai có thắc mắc về gym cmt bên dưới em giải đáp free cho anh em voz

Lại là mày hả @Gym Chúa, tha cho f17 đi

Làm gì để cao lên

gym ko xấu, mấy thằng xấu thường gym

nghe bảo trai gym thường cu nhỏ, đúng ko nhỉ

Súng của anh đây said:

Làm gì để cao lên

Click to expand...

Đầu thai lại

usa_cc said:

nghe bảo trai gym thường cu nhỏ, đúng ko nhỉ

Click to expand...

nghe đồn thằng tập gym nào chơi thuốc thì núm vú bị dài phải cắt , cu thì teo .

Súng của anh đây said:

Làm gì để cao lên

Click to expand...

Nếu bạn dưới 18t và ở miền nam thì mình nhận coach nha. Nếu siêng năng và có quyết tâm thì đến 22t cao thêm được tầm 4 5cm và tăng cơ, giảm mỡ

conduongcuunuoc01 said:

nghe bảo con gái tập gym mà chơi thuốc thì hạt le to như con c.... của nam phải không fen. Thấy thằng bạn mình tập gym chém gió thế , ko biết đúng hay ko

Click to expand...

Vớ vẩn ko đúng nha fen. Đồn bậy bạ

PAINT MY L0VE said:

Lại là mày hả @Gym Chúa, tha cho f17 đi

Click to expand...

Gym chúa là thằng nào?

conduongcuunuoc01 said:

nghe đồn thằng tập gym nào chơi thuốc thì núm vú bị dài phải cắt , cu thì teo .

Click to expand...

Đệch. T mỗi push up mà ngực cũng to. To hơn cả con bé cùng trọ

Omega Rugal said:

Đừng google "Big clits steroid". Tôi nhắc lại là ĐỪNG, KHÔNG ĐƯỢC Google nghe chưa.

Click to expand...

Đm mai fen nhé. Mai fen không bảo thì t đã không xem

Omega Rugal said:

Đừng google "Big clits steroid". Tôi nhắc lại là ĐỪNG, KHÔNG ĐƯỢC Google nghe chưa.

Click to expand...

Report rồi. Vote ban

Ông cắn roid hay gì mà chân bé tí mà ở trên to thế?

Cứu cái củ cải.

Sent from iPhone via nextVOZ

Thím thớt làm pt thì có thể chỉ cho mình 1 thực đơn tăng cân tăng cơ mà nguyên liệu thì rẻ được không? Chưa đi làm nên chưa kiếm được nhiều tiền để ăn uống như người khác

via theNEXTvoz for iPhone

không tập gym thì ế suốt đời nhé

Sonah said:

gym ko xấu, mấy thằng xấu thường gym

Click to expand...

Chắc mày đẹp trai hơn đây đấy à


Câu chuẩn phải là đây
:

Gym ko xấu, mấy thằng xấu thường ko gym

Click to expand...

via theNEXTvoz for iPad

Lùn, đụt, cận thì vẫn tập được Gym, cơ mà trỹ mà tập Gym thấy nhiều người bảo bệnh sẽ nhanh nặng thêm không biết có đúng không, vì ở một số bài sẽ tạo nên áp lực vào ổ bụng, ruột, không tốt cho người bị trỹ, ruột dễ bị lòi ra, lại nhớ đợt trước có xem clip 1000 kiểu chết, bê nặng tới mức ruột lòi hậu môn, thật khiếp

Tập có đi tập gym tuần 6 buổi theo người bạn hướng dẫn và ăn uống như bình thường, ko sử dụng thực phẩm chức năng hay gì hết.
Cho mình hỏi thì việc ngày nào cũng tập thì có tốt không, hay mình có thể tập khoảng 4 buổi còn các buổi còn lại làm các hoạt động thể dục khác( chạy bộ, bơi, đạp xe) ...

Bạn có thể chia sẻ mình 1 tí về chế độ ăn cho người mới bắt đầu được không.
Cám ơn bạn