Chó dọn rácㅤㅤ
Senior Member
cơ mà ngưng tập em lại bù gù lại á thím, giờ chuẩn bị đi tập lại huuhTrước em cũng gù, đi tập mấy anh chỉnh cho tập đúng động tác, giờ đi đâu cũng thẳng lưng mông cong
cơ mà ngưng tập em lại bù gù lại á thím, giờ chuẩn bị đi tập lại huuhTrước em cũng gù, đi tập mấy anh chỉnh cho tập đúng động tác, giờ đi đâu cũng thẳng lưng mông cong
50mg kẽm 1 ngày là hơi nhiều đó phen, chưa kể từ đồ ăn nữa. Khuyến nghị 1 ngày cho nam giới trưởng thành là 11mg thôi.250 viên 380k, mỗi ngày chưa tới 1 ngàn rưỡi 1 con hàu rẻ thúi cũng 15k rồi
View attachment 1402103
Đẹp đấy bác. Tự tập hay sao ạĐây bác
via theNEXTvoz for iPhone
Em tự tập, phòng cỏ gần nhà máy cũ nát, không có PT chuyên nghiệp. Tập theo hướng dẫn 0-1-2 năm trên webthehinh, giáo án strongliftĐẹp đấy bác. Tự tập hay sao ạ
via theNEXTvoz for iPhone
Confirm nhé.1. Ngoại hình: tự tin hơn rất nhiều. Dễ chiếm thiện cảm của 1 số phụ nữ. Nói nhiều fen ko tin chứ phụ nữ thích nhìn bắp tay + ngực đàn ông, giống như đàn ông thích nhìn ngực phụ nữ vậy. Có mấy em chủ động sờ bắp tay tôi rồi, có 1 đứa râm nó xoa bóp luôn. Với các em này thì tôi chiếm thiện cảm khá dễ, nên làm việc chung cũng thuận lợi hơn (giống như ae hay ưu ái cho gái ngon ngực to vậy đó). Chính gấu tôi cũng xác nhận là thích. Nằm bên tôi cứ xoa xoa bóp bóp suốt.
Nhưng tôi cũng đúc kết dc là phụ nữ lại dị ứng với anh nào khoe cơ bắp lộ liễu. Kiểu mặc áo ôm sát body, khoe mọi lúc mọi nơi ấy. Nên khoe thì phải khéo, lâu lâu 1 lần, chứ nhiều quá nó lại nhàm.
2. Sức khoẻ. Tôi hồi nhỏ bị viêm mũi dị ứng. Lúc nào cũng kè kè cái ống hít, nhiều buổi sáng dậy là hắt hơi vài chục cái, nước mũi tùm lum rất mệt, khó tập trung. Tập gym vào nó khoẻ hẳn ra, cảm thấy đỡ 95% bệnh luôn ấy. Lâu lâu hắt hơi 1-2 cái rồi thôi. Nếu có cảm sốt thì 1-2 ngày là khoẻ, xưa thì nằm liệt giường cả tuần
gặp mấy anh công tử đi mẹc , tay đeo rolex mặt đẹp trai da trắng cao là hết cuồng dâm sinh hoang tưởng ngayConfirm nhé.
Bắp tay to, ngực vai to mà cứ ăn mặc bình thường thì gái nó tự để ý đến các bác luôn.
Dạo này đi làm mấy em HR gen Z cứ gọi lại trêu suốt, về nhà thì con vợ nó cứ sờ ngực
Điểm trừ chắc như fen gì nói ở trên, cuồng dâm sinh hoang tưởng nên coi mọi thứ xung quanh là cỏ rác, đặc biệt là cái bọn skip leg day hoặc mấy già trâu bụng phệ
Công nhận đám skip leg day có dáng trông buồn cười vkl.Confirm nhé.
Bắp tay to, ngực vai to mà cứ ăn mặc bình thường thì gái nó tự để ý đến các bác luôn.
Dạo này đi làm mấy em HR gen Z cứ gọi lại trêu suốt, về nhà thì con vợ nó cứ sờ ngực
Điểm trừ chắc như fen gì nói ở trên, cuồng dâm sinh hoang tưởng nên coi mọi thứ xung quanh là cỏ rác, đặc biệt là cái bọn skip leg day hoặc mấy già trâu bụng phệ
Ngày xưa tôi cũng skip leg, vì nhìn body trong gương thấy leg với phần thân trên ko bị chênh nhiều, giờ tôi quất hẳn 2 ngày/tuan để tập leg, cảm giác phần trên ko phát triển nữa nên chuyển qua tập leg nhiều hơn để tăng tỉ lệ cơ, cũng là để có 1 bờ chân vững chãiCông nhận đám skip leg day có dáng trông buồn cười vkl.
Leg mình chơi có 1 ngày, đạp leg press 120kg là thấy không muốn đứng rồi.Ngày xưa tôi cũng skip leg, vì nhìn body trong gương thấy leg với phần thân trên ko bị chênh nhiều, giờ tôi quất hẳn 2 ngày/tuan để tập leg, cảm giác phần trên ko phát triển nữa nên chuyển qua tập leg nhiều hơn để tăng tỉ lệ cơ, cũng là để có 1 bờ chân vững chãi
Ngoài ra cũng bởi nhìn mấy ông có tập chân mặc quần short lộ cơ nhìn đẹp
via theNEXTvoz for iPhone
Đi mẹc, tay đeo rolex mà vô phòng tập như cứt thì cũng bị khinh thôigặp mấy anh công tử đi mẹc , tay đeo rolex mặt đẹp trai da trắng cao là hết cuồng dâm sinh hoang tưởng ngay
thím cho xin lịch tập leg 2 lần 1 tuần vớiNgày xưa tôi cũng skip leg, vì nhìn body trong gương thấy leg với phần thân trên ko bị chênh nhiều, giờ tôi quất hẳn 2 ngày/tuan để tập leg, cảm giác phần trên ko phát triển nữa nên chuyển qua tập leg nhiều hơn để tăng tỉ lệ cơ, cũng là để có 1 bờ chân vững chãi
Ngoài ra cũng bởi nhìn mấy ông có tập chân mặc quần short lộ cơ nhìn đẹp
via theNEXTvoz for iPhone