Chó dọn rácㅤㅤ
Senior Member
cơ mà ngưng tập em lại bù gù lại á thím, giờ chuẩn bị đi tập lại huuhTrước em cũng gù, đi tập mấy anh chỉnh cho tập đúng động tác, giờ đi đâu cũng thẳng lưng mông cong
GYM đã thay đổi các bác điều gì?
- Thread starter helicalnote
- Start date
Lenm HAU Cwalker
Senior Member
Công nhận tập gì cũng được, có thể thao vào nó khác hẳn. Sức khoẻ tốt hơn, tinh thần tốt hơn theo. Quan trọng nữa là tự tin vì vóc dáng đẹp. Tôi thì bỏ cũng lâu rồi, người nhão, nhưng được cái khung cơ nó vẫn vậy. Vai và tay vẫn to. Chỉ có điều là đm giờ mua áo khổ vl 
cứ vừa dài vừa bụng thì nó kích vai và tay. Được cái trông đỡ trẻ con hơn.
cứ vừa dài vừa bụng thì nó kích vai và tay. Được cái trông đỡ trẻ con hơn.
nct104
Senior Member
2015 đi tập gym , cuối năm tán đc vợ, giữa 2016 lấy vợ. cuối 2016 bỏ việc mua đất mở phòng gym 
giờ thì vẫn duy trì phòng gym nhưng kiểu túc tắc. ăn là ăn ở miếng đất tăng giá. nếu hồi đó ko đi tập gym có khi chưa lấy vợ cũng chưa mua đất và giờ trên răng dưới dái đúng nghĩa ko chừng. mấy năm dịch giã đói ăn thế là đi kiếm việc. vừa đầu năm quay lại việc ngày xưa làm. giờ cũng tạmổnđịnh còn phòng gym thuê ng trông vứt đấy đủ tiền ăn cho giađình hàng tháng 
còn tiêng lương làm đc ăn chơi tiết kiệm
giờ thì vẫn duy trì phòng gym nhưng kiểu túc tắc. ăn là ăn ở miếng đất tăng giá. nếu hồi đó ko đi tập gym có khi chưa lấy vợ cũng chưa mua đất và giờ trên răng dưới dái đúng nghĩa ko chừng. mấy năm dịch giã đói ăn thế là đi kiếm việc. vừa đầu năm quay lại việc ngày xưa làm. giờ cũng tạmổnđịnh còn phòng gym thuê ng trông vứt đấy đủ tiền ăn cho giađình hàng tháng còn tiêng lương làm đc ăn chơi tiết kiệm
blonelyb1612
Đã tốn tiền
Hết đầy bụng ăn nhậu khỏe hơn 
quochung93
Senior Member
Nhiều người bảo nể ai kiên trì đi tập được, nhưng thực sự ai mà tập một thời gian có hiệu quả tự khắc không muốn bỏ, nó thành 1 thói quen, sở thích của mình rồi, không tập bị ngứa ngáy sợ mất cơ. Giờ tập body ngon nghẻ gặp ai cũng khen nên chắc chắn là không muốn bị gầy gòm lại như trước, có kẹt thế nào cũng phải ráng lết đi tập cho được
bdt195
Senior Member
50mg kẽm 1 ngày là hơi nhiều đó phen, chưa kể từ đồ ăn nữa. Khuyến nghị 1 ngày cho nam giới trưởng thành là 11mg thôi.
P/s đang dùng hàng của VN 70k hộp 100 viên 10mg, thành phần chính cũng như loại trong ảnh
kebohanhtrongdem
Senior Member
Hồi có đi tập mà không theo được
queen
Senior Member
Đẹp đấy bác. Tự tập hay sao ạĐây bác
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
nhoxgabmt999
Senior Member
Ở SG quanh quận 8 có phòng Gym nào ngon không mấy thím :v đi hỏi mà toàn bị gạ phải đóng gói PT cay qua toàn bỏ về.
helicalnote
Senior Member
Em tự tập, phòng cỏ gần nhà máy cũ nát, không có PT chuyên nghiệp. Tập theo hướng dẫn 0-1-2 năm trên webthehinh, giáo án stronglift
StoneCold166
Senior Member
Confirm nhé.
Bắp tay to, ngực vai to mà cứ ăn mặc bình thường thì gái nó tự để ý đến các bác luôn.
Dạo này đi làm mấy em HR gen Z cứ gọi lại trêu suốt, về nhà thì con vợ nó cứ sờ ngực
Điểm trừ chắc như fen gì nói ở trên, cuồng dâm sinh hoang tưởng nên coi mọi thứ xung quanh là cỏ rác, đặc biệt là cái bọn skip leg day hoặc mấy già trâu bụng phệ
Ken.Fuka
Senior Member
gặp mấy anh công tử đi mẹc , tay đeo rolex mặt đẹp trai da trắng cao là hết cuồng dâm sinh hoang tưởng ngayConfirm nhé.
Bắp tay to, ngực vai to mà cứ ăn mặc bình thường thì gái nó tự để ý đến các bác luôn.
Dạo này đi làm mấy em HR gen Z cứ gọi lại trêu suốt, về nhà thì con vợ nó cứ sờ ngực
Điểm trừ chắc như fen gì nói ở trên, cuồng dâm sinh hoang tưởng nên coi mọi thứ xung quanh là cỏ rác, đặc biệt là cái bọn skip leg day hoặc mấy già trâu bụng phệ
Egado
Senior Member
Công nhận đám skip leg day có dáng trông buồn cười vkl.Confirm nhé.
Bắp tay to, ngực vai to mà cứ ăn mặc bình thường thì gái nó tự để ý đến các bác luôn.
Dạo này đi làm mấy em HR gen Z cứ gọi lại trêu suốt, về nhà thì con vợ nó cứ sờ ngực
Điểm trừ chắc như fen gì nói ở trên, cuồng dâm sinh hoang tưởng nên coi mọi thứ xung quanh là cỏ rác, đặc biệt là cái bọn skip leg day hoặc mấy già trâu bụng phệ
LKinthenewsong
Senior Member
Ngày xưa tôi cũng skip leg, vì nhìn body trong gương thấy leg với phần thân trên ko bị chênh nhiều, giờ tôi quất hẳn 2 ngày/tuan để tập leg, cảm giác phần trên ko phát triển nữa nên chuyển qua tập leg nhiều hơn để tăng tỉ lệ cơ, cũng là để có 1 bờ chân vững chãi
Ngoài ra cũng bởi nhìn mấy ông có tập chân mặc quần short lộ cơ nhìn đẹp
via theNEXTvoz for iPhone
Egado
Senior Member
Leg mình chơi có 1 ngày, đạp leg press 120kg là thấy không muốn đứng rồi.Ngày xưa tôi cũng skip leg, vì nhìn body trong gương thấy leg với phần thân trên ko bị chênh nhiều, giờ tôi quất hẳn 2 ngày/tuan để tập leg, cảm giác phần trên ko phát triển nữa nên chuyển qua tập leg nhiều hơn để tăng tỉ lệ cơ, cũng là để có 1 bờ chân vững chãi
Ngoài ra cũng bởi nhìn mấy ông có tập chân mặc quần short lộ cơ nhìn đẹp
via theNEXTvoz for iPhone
StoneCold166
Senior Member
Đi mẹc, tay đeo rolex mà vô phòng tập như cứt thì cũng bị khinh thôi
Chơi thể thao k phải cứ có tiền là làm cha thiên hạ dc đâu (mặc dù giàu là một lợi thế), k thì thằng hoàng tử Brunei nó đã là GOAT từ lâu rồi
anhhungnupvungkin
Senior Member
thím cho xin lịch tập leg 2 lần 1 tuần vớiNgày xưa tôi cũng skip leg, vì nhìn body trong gương thấy leg với phần thân trên ko bị chênh nhiều, giờ tôi quất hẳn 2 ngày/tuan để tập leg, cảm giác phần trên ko phát triển nữa nên chuyển qua tập leg nhiều hơn để tăng tỉ lệ cơ, cũng là để có 1 bờ chân vững chãi
Ngoài ra cũng bởi nhìn mấy ông có tập chân mặc quần short lộ cơ nhìn đẹp
via theNEXTvoz for iPhone
Similar threads
