WENBIE
Member
Hít bt thì nhạt quá fen, theo mình thì 2 bánh 20kg nhéThôi ko bỏ gì lên nhé. Kèo ntn nhỉ
Rủ thêm mấy siêu nhân calisthenic vô cho xôm
Gym là phải đẹp như vậy
- Thread starter hieutvplus
- Start date
Rủ thêm mấy siêu nhân calisthenic vô cho xôm
hung139150g
Senior Member
Lưng e yếu lắm aHít bt thì nhạt quá fen, theo mình thì 2 bánh 20kg nhé
Rủ thêm mấy siêu nhân calisthenic vô cho xôm
Nhận thua luôn nhá
đi khách ko anh ơiThường thôi
nuốt trọn nhé
hung139150g
Senior Member
Tôi thà lấy ảnh wenbie thẩm còn hơnảnh đó là ít sếch nhất rồianh muốn ảnh nóng của tôi để weitei thì nói mẹ đi
Nhưng post thêm thì vẫn nhận nhé 
WingsofDesirexx
Senior Member
Tập trong bao lâu vậy bác, tập những bài gì và ăn uống khẩu phần sáng trưa tối ntn vậy bác chia sẻ e vớiThường thôi
buathanqn1
Junior Member
body của iem đây mấy bác, chuẩn men lì nhoé
Baotrongtpm
Senior Member
từ 94kg về còn 75kg 
duy trì từ 2015 đến 2019, hè năm ngoái lấy vợ tới giờ lên lại 85kg rồi 
duy trì từ 2015 đến 2019, hè năm ngoái lấy vợ tới giờ lên lại 85kg rồi
WENBIE
Member
Đặt lên bụng nó cũng nhẹ mà fen, ko thì 1 bánh 20kg thôiLưng e yếu lắm a
Nhận thua luôn nhá
thefjrstlove92
Senior Member
40_tencuop
Member
Tạng ecto ăn mãi méo mập đc 
hung139150g
Senior Member
Để mai thử, nếu lên dc 1 cái thì nhận kèo
KLAX-ART
Senior Member
anh nhầm, body da trắng éo bao giờ bằng bọn niggaNhìn thua xa mấy thằng da trắng thượng đẳng
chienlc1105
Senior Member
thefjrstlove92
Senior Member
fanhuy97
Đã tốn tiền
Trent Reed
Junior Member
Dạo này chẳng thấy xuống cân nữa thím, mặc dù mình vẫn chạy đềuCái mặt của thím người ta gọi là mặt thịt, có những người người thì ốm, nhưng mặt thì nọng và xệ. Hoặc có thể thím giảm cân nhưng giảm chưa đủ mỡ thôi. Thử xuống thêm nữa, bớt ăn ngọt, ăn mặn ăn đêm lại, ngủ ít đủ 8 tiếng thôi xem mặt có hóp lại bớt không nào. Không thì chỉ có cách đập đá thì mặt mới hóp thôi thím ạ
Sent from MI MAX 3 via nextVOZ
Rượu bia gần như bỏ, vài tuần mới ngồi 1 bữa nhẹ nhàng, chứ chẳng dám rầm rầm như ngày xưa. Ăn thì bữa sáng đi làm thì ăn bình thường, trưa mình ko ăn cơm, tối làm 1/2 chén cơm. Để mua rau củ quả về luộc ăn thay cơm chứ giờ giảm ăn nữa sợ xỉu mất. Hic
Acelightning2
Senior Member
Thứ nhất là cơ thể thím đã quen với cái cường độ chạy đó rồi, thím nên kết hợp các loại tập khác xen kẽ vào để đa dạng bài tập. Thím cao bao nhiêu, nặng bao nhiêu. Giờ thím nên giảm khẩu phần 1 bữa đi. Tức là 1 khẩu phần đó chia ra làm 3 ăn đều cứ 2 tiếng 1 lần. Nếu muốn bỏ bữa thì thím bỏ bữa tối, sáng và trưa ăn bình thường, tối ăn nhẹ nhàng chút rau chút sữa lót dạ thôi. Mà nói vậy thôi chứ đừng hành xác quá thím ơi, giảm đến mức mình còn cảm thấy khỏe mạnh là được, chứ giảm cực đoan quá người ngợm yếu đi không có sức làm việc đâu.Dạo này chẳng thấy xuống cân nữa thím, mặc dù mình vẫn chạy đều
Rượu bia gần như bỏ, vài tuần mới ngồi 1 bữa nhẹ nhàng, chứ chẳng dám rầm rầm như ngày xưa. Ăn thì bữa sáng đi làm thì ăn bình thường, trưa mình ko ăn cơm, tối làm 1/2 chén cơm. Để mua rau củ quả về luộc ăn thay cơm chứ giờ giảm ăn nữa sợ xỉu mất. Hic
Sent from MI MAX 3 via nextVOZ
Baotrongtpm
Senior Member
Similar threads
