Gym - Những thay đổi và nuối tiếc, các bạn trẻ đừng muộn màng như tôi !!!

@WENBIE chụp ảnh sau khi tập đi cho ae thị dâm :sweet_kiss::sweet_kiss::sweet_kiss:
Thím nào big 3 dc tầm 450 thì mới gáy đểu body wenbie dc
Tập ngu méo có cơ thì lại bảo đẩy nhẹ vui thú, mà hễ có thớt gym nào thì lại bay vào gạ xem ai đẩy nặng hơn rồi giờ bảo ko sân si

Hỏi sao tập mấy năm méo có cơ thì lại bảo tao tập powerlifting, xin lỗi chứ riêng trên voz tao biết ít nhất 2 trường hợp đẩy nặng hơn mà cơ bắp cuồn cuộn, mà người ta ko có đi gạ đẩy tạ tùm lum như anh bạn đây :LOL:

Bản thân tập như cứt mà thớt nào cũng post lên khoe như thể mình đặc biệt vcl, người ta nhìn vào cười khẩy thì có

Mình ko có tố chất + tập ngu nên làm gì có cơ bắp bạn ơi. Nói thế tội cho mình quá
Vẫn cần phải học hỏi nhiều, còn vụ big3 thì thứ 1 mình ko dám nhận chứ ko ai dám nhận vị trí #2 đó ở gym chỗ m tập
 
Hi bác,
Trước khi tập gym mình có thắc mắc tí về bài tập và chế độ ăn.
Phận loser sợ ko theo nổi chế độ + tập sai bài bị chấn thương hậu quả về sau, mong các cao nhân khai sáng.
Chứ hiện h bụng cũng ục ịch quá rồi :(
À mấy bài Cardio liệu có hiệu quả không mấy bác ?
 
Hi bác,
Trước khi tập gym mình có thắc mắc tí về bài tập và chế độ ăn.
Phận loser sợ ko theo nổi chế độ + tập sai bài bị chấn thương hậu quả về sau, mong các cao nhân khai sáng.
Chứ hiện h bụng cũng ục ịch quá rồi :(
À mấy bài Cardio liệu có hiệu quả không mấy bác ?
@emyeunguoinhen vào nào
 
Hi bác,
Trước khi tập gym mình có thắc mắc tí về bài tập và chế độ ăn.
Phận loser sợ ko theo nổi chế độ + tập sai bài bị chấn thương hậu quả về sau, mong các cao nhân khai sáng.
Chứ hiện h bụng cũng ục ịch quá rồi :(
À mấy bài Cardio liệu có hiệu quả không mấy bác ?

Cardio chắc chắn hiệu quả cho giảm cân nhé bác, quan trọng là bác phải kiên trì + ăn ít hợp lý. Chứ tập gym chủ yếu để lên cơ thui bác ạ. Em chạy bộ + HIIT + ăn ít giảm 10kg đây nè
tFvvWhy.jpg
 
Back
Top