thắc mắc (Gym,tăng cân) tư vấn về mass

rai1994

Junior Member
Chào các bác!
Em hiện tại 1m72 45kg :sweat:
Em vừa đăng ký đi tập được 1 tuần, giờ muốn mua mass về dùng để tăng cân nhanh :giggle:
Các bác tư vấn giúp em là nên mua loại nào và 1 bịch thì dùng được nhiêu ngày vậy ạ.
Với em thường tập vào khoản 7h sáng thì nên uống vào lúc nào với liều lượng ra sao ạ.
Thank các bác !!!!
 

14789

Member
nhanh đến thì nhanh đi, uống mass phí tiền rồi tăng thì toàn mỡ vì carb trong mass là carb có GI và GL cao
 

extreme99c

Junior Member
Chào các bác!
Em hiện tại 1m72 45kg :sweat:
Em vừa đăng ký đi tập được 1 tuần, giờ muốn mua mass về dùng để tăng cân nhanh :giggle:
Các bác tư vấn giúp em là nên mua loại nào và 1 bịch thì dùng được nhiêu ngày vậy ạ.
Với em thường tập vào khoản 7h sáng thì nên uống vào lúc nào với liều lượng ra sao ạ.
Thank các bác !!!!
- Có điều kiện thì mua các loại mass sử dụng tinh bột tốt như nutrabolics mass fusion, elite labs mass muscle gainer ,allmax nutrition quickmass ...
-1 bịch dùng theo đúng serving của nó thì khoảng 15-20 ngày, tuy nhiên uống thế rất no, nên theo mình chỉ nên uống khoảng 1/2 serving/ ngày thôi , tập trung ăn thức ăn, coi mass là bữa phụ.
- Tập 7h sáng thì uống lúc 5h30-6h , khoảng 1/4 serving mix thêm chuối/ hoa quả .
 

vodanh1213

Đã tốn tiền
Thím có combo hút thuốc, thức đêm ngủ tới trưa ko. Nếu có thì mass vô cũng chỉ thêm mỡ thôi, coi điều chỉnh lại lối sống trc.
E trước 1m75 nặng có 50 cân :D, ăn ngủ điều độ nó lên tà tà 63 cân mà chả tập tành hay uống j hết
 

rai1994

Junior Member
Thím có combo hút thuốc, thức đêm ngủ tới trưa ko. Nếu có thì mass vô cũng chỉ thêm mỡ thôi, coi điều chỉnh lại lối sống trc.
E trước 1m75 nặng có 50 cân :D, ăn ngủ điều độ nó lên tà tà 63 cân mà chả tập tành hay uống j hết
Em không hút thuốc bác, còn thức đêm thì có :too_sad: mà giờ đi tập thì 2 tuần nay cũng 11h ngủ 6h dậy rồi.
Do em ăn không được nhiều nên muốn dùng mass để hỗ trợ thêm á.
Vậy chắc để em tập với ăn ngủ điều độ 1 tháng thử coi có lên kg nào không :)
 

rai1994

Junior Member
- Có điều kiện thì mua các loại mass sử dụng tinh bột tốt như nutrabolics mass fusion, elite labs mass muscle gainer ,allmax nutrition quickmass ...
-1 bịch dùng theo đúng serving của nó thì khoảng 15-20 ngày, tuy nhiên uống thế rất no, nên theo mình chỉ nên uống khoảng 1/2 serving/ ngày thôi , tập trung ăn thức ăn, coi mass là bữa phụ.
- Tập 7h sáng thì uống lúc 5h30-6h , khoảng 1/4 serving mix thêm chuối/ hoa quả .
Thank bác, em đinh mua cái serious mass á, cái đó thì có gì khác với mấy cái bác đưa ra không ạ
 

vodanh1213

Đã tốn tiền
Em không hút thuốc bác, còn thức đêm thì có :too_sad: mà giờ đi tập thì 2 tuần nay cũng 11h ngủ 6h dậy rồi.
Do em ăn không được nhiều nên muốn dùng mass để hỗ trợ thêm á.
Vậy chắc để em tập với ăn ngủ điều độ 1 tháng thử coi có lên kg nào không :)
Cái mass đó thím ko ăn dc nhiều uống vô cod khi bỏ luôn bữa cơm, uống nó no với ngán vcc
 

extreme99c

Junior Member
Thank bác, em đinh mua cái serious mass á, cái đó thì có gì khác với mấy cái bác đưa ra không ạ
Serious mass nó dùng nguồn tinh bột là maltodextrin, có chỉ số GI cao và được coi là nguồn tinh bột không tốt .
Tốt nhất là bạn mua whey rồi mix cùng yến mạch, hoa quả thì sẽ tăng cân bền vững hơn .
Dù gì thì whey hay mass vẫn chỉ là thực phẩm bổ sung, quan trọng là thức ăn hàng ngày + chế độ tập luyện, ngủ nghỉ .
 

MrOlympia

Member
Cái mass đó thím ko ăn dc nhiều uống vô cod khi bỏ luôn bữa cơm, uống nó no với ngán vcc
Vãi bạn, mass whey là tpbs, ai lại dùng sát bữa chính.

Thank bác, em đinh mua cái serious mass á, cái đó thì có gì khác với mấy cái bác đưa ra không ạ
Bạn bên trên có giải thích rồi. Ngoài chất lượng dinh dưỡng ra thì mùi vị cũng là một tiêu chí khi lựa chọn, mình giới thiệu bạn Mass Mutant vị dâu chuối, ngon vãi luôn, giá 1 triệu 9.
 

vodanh1213

Đã tốn tiền
Vãi bạn, mass whey là tpbs, ai lại dùng sát bữa chính.


Bạn bên trên có giải thích rồi. Ngoài chất lượng dinh dưỡng ra thì mùi vị cũng là một tiêu chí khi lựa chọn, mình giới thiệu bạn Mass Mutant vị dâu chuối, ngon vãi luôn, giá 1 triệu 9.
Bưa lỡ á chứ, như tầm 3h uống 6h cơm chiều chẳng hạn, uống đúng như nó tới h cơm vẫn còn nhợn.
Xưa mình có uống mà dc nửa hủ bỏ luôn
 

14789

Member
- Có điều kiện thì mua các loại mass sử dụng tinh bột tốt như nutrabolics mass fusion, elite labs mass muscle gainer ,allmax nutrition quickmass ...
-1 bịch dùng theo đúng serving của nó thì khoảng 15-20 ngày, tuy nhiên uống thế rất no, nên theo mình chỉ nên uống khoảng 1/2 serving/ ngày thôi , tập trung ăn thức ăn, coi mass là bữa phụ.
- Tập 7h sáng thì uống lúc 5h30-6h , khoảng 1/4 serving mix thêm chuối/ hoa quả .
Có thằng nào thím kể ở trên ko có Maltodextrin ở háng đầu ( quy tắc ghi nhãn thì thành phần được ghi đầu tiên luôn chiếm > 50% ) , nói chung Mass là cái thứ overprice, uống lên nhanh nhưng cũng lên toàn mỡ, vdv lv cao chả mấy ai uống
 

TatDenNgu

Member
Uống mass cao năng lượng công nhận no phát ngán. Ko ăn nổi cơm, chưa kể táo bón, ỉa chảy các kiểu.
Nhưng ông nào hấp thụ dc thì nhanh mập vc.
 

nickbiban1

Junior Member
thay vì dùng mass thì làm quả sinh tố yến mạch, chuối, bơ với whey uống còn tốt hơn
còn tốt hơn nữa thì ráng mà ăn thôi thým :feel_good::feel_good::feel_good:
 

zer0ag

Junior Member
b nên chọn mass nào mà uống vào đéo bị đi ỉa chảy í , thông số mass có tốt mấy mà ko hợp vs dạ dày b thì cũng vứt
 
Top