Hành trình chiến đấu với Thoát vị đĩa đệm

ai ko đau lắm cố gắng bảo tồn thôi, ai mà cảm thấy ko chịu xiết thì nên mổ cho nhẹ nhõm cuộc đời. Mổ thì hên xui, ko chắc sẽ ko bị lại.
vâng thím, em ở trong 1 nhóm các bệnh nhân bị TVDD ở VN, nhiều người mổ rồi vẫn kêu bị tái phát, thậm chí có người còn nặng hơn, nên cũng phân vân việc mổ lắm!
Mình gai đôi bẩm sinh, càng ngày càng nặng hơn khi có tuổi, giờ ko dám vác nặng, đứng quá lâu rồi, cũng hạn chế ngồi ghế xoay. Sống chung với lũ thôi, biết là tập xà với bơi sẽ hạn chế đc quá trình suy thoái nhưng công việc, gia đình...cũng ko dễ để thực hiện thường xuyên đc, chấp nhận 1 năm có 1 -2 đợt đi đứng như robot, hichic
em cũng bị gai đôi bẩm sinh thím ạ :too_sad: giờ đi lại cũng bình thường nhưng vẫn đau ê ẩm 2 bên hông, xương khớp kêu lục khục cả. Haiz,đúng là không phải lúc nào cũng có thời gian tập luyện được,nhất là những thím đã có gia đình.
 
vâng thím, em ở trong 1 nhóm các bệnh nhân bị TVDD ở VN, nhiều người mổ rồi vẫn kêu bị tái phát, thậm chí có người còn nặng hơn, nên cũng phân vân việc mổ lắm!

em cũng bị gai đôi bẩm sinh thím ạ :too_sad: giờ đi lại cũng bình thường nhưng vẫn đau ê ẩm 2 bên hông, xương khớp kêu lục khục cả. Haiz,đúng là không phải lúc nào cũng có thời gian tập luyện được,nhất là những thím đã có gia đình.
mấy khi tôi vs bác cũng ở chung nhóm đó, tôi tham gia 2 nhóm luôn ấy bác
 
Chịu khó tập thể thao đều đặn, các động tác về cơ lưng, cổ vai gáy, kiểu tập gym nhưng ở mức vừa sức. Trc mình cũng bị ở cổ, với tê éo chịu đc, như liệt luôn. Lúc đau cấp phải châm cứu, điện rung các kiểu thôi rồi. Giờ đỡ nhiều rồi nhưng phải kiên trì tập luyện hàng ngày. Tập xong cũng phải giãn cơ, ko nó lại bó vào, đến lúc nào đó nó lại đau.

Gần đây mình bị lưng, không cúi đc, đi mua thuốc giãn cơ và tập trung tập phần lưng dưới. Rồi cũng đỡ.

Nói chung là sống chung với lũ.
 
Đây là phim chụp MRI của em.
2020b2817add-5755-48b0-96d0-558b7c595872.jpg
 
Chịu khó tập thể thao đều đặn, các động tác về cơ lưng, cổ vai gáy, kiểu tập gym nhưng ở mức vừa sức. Trc mình cũng bị ở cổ, với tê éo chịu đc, như liệt luôn. Lúc đau cấp phải châm cứu, điện rung các kiểu thôi rồi. Giờ đỡ nhiều rồi nhưng phải kiên trì tập luyện hàng ngày. Tập xong cũng phải giãn cơ, ko nó lại bó vào, đến lúc nào đó nó lại đau.

Gần đây mình bị lưng, không cúi đc, đi mua thuốc giãn cơ và tập trung tập phần lưng dưới. Rồi cũng đỡ.

Nói chung là sống chung với lũ.
thím cho em xin tên thuốc dãn cơ được không ạ
Cũng đang bị nhưng nhẹ, hóng phương pháp tập để hạn chế
đu xà và đi bơi là tốt nhất thím ạ
 
Có thím nào có biết dấu hiệu bị thoái hóa đốt sống cổ k ạ. Mình thấy mình có dấu hiệu rồi. Thỉnh thoảng mỏi cổ bại vai. Một bên cánh tay nhói nhói khó chịu. Lâu lâu buốt luôn.

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
 
Bê vác em nghĩ chỉ là 1 phần tác động nhỏ thôi, chủ yếu do va chạm khi đá bóng. Em đá giữa sân nên tranh chấp rất nhiều, cũng hay xoay compa như Zidane (video dưới) nên cột sống có thể bị vặn nhiều lần :shame: Trước khi bị TVDD thì có mấy lần đi đá bóng về, sáng dậy không nhấc được người khỏi giường luôn :burn_joss_stick:
có thằng em 96 đá bóng suốt ngày, người đẹp lắm vẫn bị TVDD, mà bị chắc cũng không nhẹ vì thấy nó phải đeo đai giữ lưng mấy tháng ròng.
 
Có thím nào có biết dấu hiệu bị thoái hóa đốt sống cổ k ạ. Mình thấy mình có dấu hiệu rồi. Thỉnh thoảng mỏi cổ bại vai. Một bên cánh tay nhói nhói khó chịu. Lâu lâu buốt luôn.

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
Thím có bị tê vai hay tê tay ko? Em nghĩ thím nên đi chụp MRI cho chắc.
 
- Hạn chế uống giảm đau thôi. Bà nội mình lần nào đau cũng tiêm, đỡ hẳn đc 2 3 tháng nhưng sau đi khám bác sĩ báo xương bị giòn.
- Bác nào hay bị đau thắt lưng, đau mỏi 1 bên thắt lưng hoặc cột sống thì nên tập. Một số kinh nghiệm của mình:
+ Hôm nào đau thì nằm ngửa thẳng lưng, nằm đất hoặc giường k đệm (mặt cứng) để xương sống và lưng nó thẳng. Bởi vì nằm đệm, khi mình nằm thì đệm nó sẽ nương theo thế mình nằm mà lún theo.
+ Tập các bài tập liên quan đến lưng. Như hít đất, plank. Đừng tập nặng nhé. K cần tập đến mệt làm gì cả. Mình tập để đỡ bệnh chứ k phải để đẹp. Vì trc đấy mình nghĩ tập nhiều, mới đầu lưng sẽ đau nhưng khi quen sẽ hết, giống như tập tạ các thứ. Nhưng k phải càng ngày càng đau. Mình có cả chạy bộ nữa. Chạy đc mấy ngày thì đau quá phải bỏ.
Đấy là kinh nghiệm của mình.
 
Có thím nào có biết dấu hiệu bị thoái hóa đốt sống cổ k ạ. Mình thấy mình có dấu hiệu rồi. Thỉnh thoảng mỏi cổ bại vai. Một bên cánh tay nhói nhói khó chịu. Lâu lâu buốt luôn.

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
Tôi giống ông này, mỏi vai gáy mà quay khớp tay còn kêu khục khục. Quay quay cổ nhiều lúc nó đúng vị trí chèn gì đó đau nhói xuống vai với 1 bên tay luôn.
 
Vl 96 thoát vị đĩa đệm:waaaht::waaaht::waaaht:
Tôi từ năm lớp 10, 2010 đã bị vôi hóa cột sống r đây, hậu quả của việc vác xi măng quá nhiều :pudency:

giờ làm tư thế gập thì đau nhức vô cùng:sosad: lúc ngủ phải lót 1 lớp đệm mỏng chỗ eo hông nếu không hông lưng chạm vào giường sẽ như nằm trên xương rồng:sosad:
 
có thằng em 96 đá bóng suốt ngày, người đẹp lắm vẫn bị TVDD, mà bị chắc cũng không nhẹ vì thấy nó phải đeo đai giữ lưng mấy tháng ròng.
Thím ở đâu đấy :shame: em cũng đeo đai 1 TG nhưng giờ bỏ ko đeo nữa. Haiz dân thể thao nhiều người bị TVĐD lắm, có mấy cầu thủ nổi tiếng như Võ Huy Toàn hay Vũ Minh Tuấn cũng bị, ko hiểu sao họ vẫn cố đi đá bóng
 
Tôi từ năm lớp 10, 2010 đã bị vôi hóa cột sống r đây, hậu quả của việc vác xi măng quá nhiều :pudency:

giờ làm tư thế gập thì đau nhức vô cùng:sosad: lúc ngủ phải lót 1 lớp đệm mỏng chỗ eo hông nếu không hông lưng chạm vào giường sẽ như nằm trên xương rồng:sosad:
Em cũng đang phải lót đệm mỏng dưới lưng để ngủ, dạo này lưng nó đau, đêm toàn bị tỉnh giấc @@
 
Back
Top