Hành trình cố gắng tăng cân bằng thuốc

yeuquehuong37

Senior Member
Ôi mẹ ôi, uống cái cc này vào buồn ngủ cả ngày, người đờ đờ, lúc nào cũng k có sức sống
Khuyên mọi người ko nên uống
______________________________
Chào các fen
Năm 2015 mình rất gầy, cao 1m68 nặng 46kg, nhìn như nghiện
Sau đó có tập gym, tập được năm tăng lên 57kg, nhưng sau bị xuất huyết dạ dày (vì làm về đêm và nhậu nhẹt)
Cân nặng lại trở về đâu đó ~50kg
Đợt có nghỉ nhậu, cố gắng tập gym theo chương trình Stronglift 5x5, ko biết có sai tư thế hay là do làm văn phòng ngồi nhiều, tập được hơn tháng thấy đau lưng, đi chụp MRI thì bị phình đĩa đệm (nhưng cân nặng lên được 53kg)
Giờ sẽ quyết tâm tăng cân bằng thuốc, mặc dù nhiều người bảo rất có hại, nhưng chấp nhận, vì ko còn lựa chọn khác
Mới làm 3 hộp Wisdom Weight
Mình sẽ cập nhật đều, uống xong biểu hiện như nào, tăng bao nhiêu kg, sẽ cập nhật lên đây hết
:amazed:: Chiều đi gym tập nhẹ nhàng, buổi tối uống 6 lon bia, lúc đi ngủ làm 1 viên
14/6/2022: Sáng cả người ê ẩm, buồn ngủ kinh khủng, cả người ko có sức sống, cố gắng mãi mơí lết dậy khỏi giường được, đến cty thì ngủ gục trên bàn, đến lúc ko chịu được nữa, ra phòng ngủ cho nv làm giấc gần tiếng đồng hồ, trưa về nhà làm 2 bát cơm. 11h30 lên giường ngủ trưa đến 13h45 báo thức mới tỉnh được, mà vẫn còn buồn ngủ. Đến cty lúc 14h15 và ngủ gục tầm 1 tiếng, 16h người nó mới tỉnh tảo được 1 tý, 17h đi gym đến 18h về ăn 2 bát cơm, 19h30 lên giường ngủ liu thiu đến 7h sáng dậy
15/6-19/6 bữa uống bữa ko, vì mấy ngày liên tục nhậu say sml
20/6: Lên được 54kg
1655695076561.png
 
Last edited:

robot99x

Senior Member
mua thuốc phí tiền, lấy tiền đấy ra mua lọ whey mà uống. 1 ngày 2 scoop đảm bảo tăng cân
 

yeuquehuong37

Senior Member
mua thuốc phí tiền, lấy tiền đấy ra mua lọ whey mà uống. 1 ngày 2 scoop đảm bảo tăng cân
Từng uống whey, bú mass tốn cả chục triệu mà khó uống lắm, với lại uống xong ko ăn được cơm, mặc dù tập cho mồ hôi nhễ nhại
Nên giờ thử 1 lần xem thế nào, và cũng chia sẻ cho mn là thuốc này tốt hay xấu luôn
 

robot99x

Senior Member
Từng uống whey, bú mass tốn cả chục triệu mà khó uống lắm, với lại uống xong ko ăn được cơm, mặc dù tập cho mồ hôi nhễ nhại
Nên giờ thử 1 lần xem thế nào, và cũng chia sẻ cho mn là thuốc này tốt hay xấu luôn
ai bảo ông uống sát bữa ăn làm gì chả không ăn đc cơm, whey chỉ cần hấp thụ trong ngày là đc, Sáng dậy làm 1 scoop, tập xong ăn cơm xong hãy làm 1 scoop. Còn khó uống chắc ông mua whey nzmp fake của bọn fb rồi, cứ thử rule1, iso HD xem uống có như smoothie không.
 

kenlee157

Senior Member
ai bảo ông uống sát bữa ăn làm gì chả không ăn đc cơm, whey chỉ cần hấp thụ trong ngày là đc, Sáng dậy làm 1 scoop, tập xong ăn cơm xong hãy làm 1 scoop. Còn khó uống chắc ông mua whey nzmp fake của bọn fb rồi, cứ thử rule1, iso HD xem uống có như smoothie không.
tôi uống mass chuối cũng thấy khó uống, bro recommend uống cái nào cơ? Rule1 hay iso HD? Tôi ko có thời gian tập... chỉ muốn uống làm bữa phụ để tăng cân thôi. Thanks
 

robot99x

Senior Member
tôi uống mass chuối cũng thấy khó uống, bro recommend uống cái nào cơ? Rule1 hay iso HD? Tôi ko có thời gian tập... chỉ muốn uống làm bữa phụ để tăng cân thôi. Thanks
bán vội mấy cái loại mass đi ông, mass là cái phí tiền nhất. Cái mình cần là muscle chứ không phải fat, ông uống mass lên cân nhưng toàn fat thôi. Chịu khó lên mạng tìm cái TDEE calculator rồi tính xem mình cần bn calories 1 ngày rồi cộng thêm khoảng 300 cal là đảm bảo lên cân. Cứ mua whey mà uống, bụng da tốt k bị dị ứng lactose thi mua whey blend rule1 khoảng củ 4, còn không thì mua mấy loại isolate ấy, dạo này k biết sao giá whey tăng cao hẳn, mua cũng sót vl =(( .ISO hoặc myproteinisolate dềuổn,thấy bọn nó kêu rule1 nóng mà tôi uống thấy chả có gì.
 

kenlee157

Senior Member
bán vội mấy cái loại mass đi ông, mass là cái phí tiền nhất. Cái mình cần là muscle chứ không phải fat, ông uống mass lên cân nhưng toàn fat thôi. Chịu khó lên mạng tìm cái TDEE calculator rồi tính xem mình cần bn calories 1 ngày rồi cộng thêm khoảng 300 cal là đảm bảo lên cân. Cứ mua whey mà uống, bụng da tốt k bị dị ứng lactose thi mua whey blend rule1 khoảng củ 4, còn không thì mua mấy loại isolate ấy, dạo này k biết sao giá whey tăng cao hẳn, mua cũng sót vl =(( .ISO hoặc myproteinisolate dềuổn,thấy bọn nó kêu rule1 nóng mà tôi uống thấy chả có gì.
thanks bro, tôi có biết một ngày nên ăn bao nhiêu cal để tăng cân, nhưng mà tôi ko có niềm vui ăn uống, ăn uống là cực hình :beat_brick: để tôi mua whey xem. Mùa đông còn đỡ chứ cứ mùa hè đến là sụt cân ghê gớm. Whey Gold Standard á hả? Vị nào ngon bạn tôi ơi
 

robot99x

Senior Member
thanks bro, tôi có biết một ngày nên ăn bao nhiêu cal để tăng cân, nhưng mà tôi ko có niềm vui ăn uống, ăn uống là cực hình :beat_brick: để tôi mua whey xem. Mùa đông còn đỡ chứ cứ mùa hè đến là sụt cân ghê gớm.
nếu có điều kiện thì làm thế này cũng đc, không có đam mê ăn thì chuyển sang uống. Cố gắng chia lượng cal ra thành nhiều bữa, 3 bữa chính ăn vừa đủ thôi đừng cố ăn no quá, ăn no quá làm bụng căng ra sau nó xệ xuống nhìn xấu lắm. Ông mua 1 cái blender loại xịn xin tí, xong mua mấy cái loại oatmeal, xay ra với sữa ( mình hay xài almond milk của TH milk) rồi uống, ngày khoảng 5 bữa là tự nhiên tăng cân thôi. Với nếu không tập gym đc thì chịu khó chạy bộ kết hợp ăn uống như kia cũng tạm đc,
 

robot99x

Senior Member
thanks bro, tôi có biết một ngày nên ăn bao nhiêu cal để tăng cân, nhưng mà tôi ko có niềm vui ăn uống, ăn uống là cực hình :beat_brick: để tôi mua whey xem. Mùa đông còn đỡ chứ cứ mùa hè đến là sụt cân ghê gớm. Whey Gold Standard á hả? Vị nào ngon bạn tôi ơi
Gold toàn hàng blend mua làm gì ông, whey blend thì mua rule1 cho xong. Cố mua isolate uống ấy, my protein whey isolate hoặc rule1 isolate cũng đc
 

only4u_93

Senior Member
Em bị dạ dày, k ăn đc nhiều nên mãi chẳng tăng đc cân.
Tăng cân, chủ yếu là phải ăn nhiều cơ.
 

dattenkhophet

Senior Member
Dùng thuốc là hại gan thận lắm đấy. Hết thuốc là lại gầy lại thôi. Nó chỉ tích nước đc vài tuần
 

VietNamOi_fr

Senior Member
thuốc thang làm éo gì, cứ thể dục thể thawo ăn uống đủ chất là được , mỗi người có 1 thể trạng khác nhau mà
 

kts.banam

Senior Member
em cũng gầy đét. mà k biết làm ntn để tăng cân. m65 nặng 52kg về nhà k dám ngáp. nhiều khi buồn thật sự . công việc làm freelandcer nên ăn ngủ k giờ giấc :(
 
Top